Доктор Оз: Дієта, яка омолоджує вас на 10 років. Чудові інгредієнти
Замість того, щоб витрачати багато грошей на дорогу косметику, потрібно бути обережним щодо того, що ви їсте, щоб уповільнити передчасне старіння шкіри, рекомендує відомий доктор Оз. Їжа, яку ви їсте щодня, має значний вплив на вашу шкіру і може зробити її чистішою, свіжішою та світлішою. Завдяки поживним речовинам, які містяться в деяких продуктах харчування, які живлять шкіру, ви можете отримати помітно омолоджений вигляд, каже доктор Оз.
Ось правила, рекомендовані Dr.
Оз омолодити на 10 років:
1. Форель бореться із сухістю шкіри
Суха шкіра більш схильна до зморшок, тому рекомендується їсти продукти, багаті омега-3 жирними кислотами. Форель, лосось та сардини - деякі з різновидів риби, рекомендовані доктором Оз для зволоження шкіри. Завдяки цим здоровим жирам ваша шкіра буде виглядати яскравішою та здоровішою. Включіть у свій раціон 1-2 порції форелі на тиждень.
2. Помідори захищають шкіру від шкідливого впливу сонячного випромінювання
Доктор Оз рекомендує помідори з високим вмістом лікопіну, який захищає шкіру від сонячного випромінювання. Споживайте по 2 помідори на день, щоб скористатися цим ефектом, а для покращення засвоєння лікопіну доктор Оз рекомендує готувати їх з невеликою кількістю оливкової олії.
3. Зародки пшениці запобігають почервонінню шкіри
Доктор Оз каже, що ви можете боротися з цим ефектом, вживаючи продукти з високим вмістом цинку. Зародки пшениці мають велику кількість цинку, виконують протизапальну роль і знімають ефект почервоніння шкіри.
Щодня з’їдайте півсклянки зародків пшениці, якими можна посипати йогурт, салати або смузі.