Доктор Оз: Двотижнева дієта, яка швидко позбавляє від шлунку

Якщо ви хочете схуднути швидко, але здоровим способом, вивчіть трюки відомого доктора Оза. Щоб скинути кілька зайвих кілограмів, досить зробити правильний вибір їжі, а не голодувати. Рішення доктора Оза - оточити себе здоровою їжею, овочами з низьким вмістом глікемії та невеликими порціями білка.

доктор

Ось план продуктів, які можна їсти і яких слід уникати на думку фахівця:

1. Що потрібно виключити зі свого раціону

Дієта не включає такі продукти:

  • пшениця та будь-який продукт із пшеничного борошна
  • штучні підсолоджувачі (вам заборонено вживати дієтичні соки взагалі)
  • білий цукор
  • алкоголь
  • кофеїн (не приймається напій, крім зеленого чаю)
  • молочні продукти (крім грецького йогурту з 2% жиру)
  • не потрібно тренуватися більше, ніж зазвичай
  • заборонено їсти між 8 вечора та 8 ранку.