Схуднути Як уникнути пасток калорій на різдвяному ярмарку
Картопля фрі, глінтвейн та смажений мигдаль - щорічний Різдвяний ярмарок - це Мекка для всіх, хто має ласуни. Якою б смачною не була пропозиція, на жаль, вона, як правило, не корисна для здоров’я. Тут ви можете дізнатися, на що слід звернути увагу, відвідуючи різдвяний ярмарок.
Німці люблять різдвяні ярмарки - і особливо там пропоновану їжу.
Значна частина грошей під час візиту часто витрачається не на свічки, прикраси чи вовняні шапки, а на їжу.
Ситні делікатеси такі ж спокусливі, як солодкі ласощі.
Це помітно не лише у вашому гаманці, але і на стегнах: багато делікатесів - справжні калорійні бомби.
Саме стільки калорій має їжа на Різдвяному ринку
Якщо ви пригощаєтеся ковбасою в рулеті, чашкою глінтвейну та мішком смаженого мигдалю, ви споживаєте в середньому 1220 калорій - це приблизно 65 відсотків денної потреби в калоріях дорослої жінки.
Абсолютним лідером за кількістю споживаних калорій на Різдвяному ярмарку є деруни з яблучним пюре - деруни мають 700 калорій на порцію.
Поруч є картопля фрі з карріверстом (680 калорій), смаженим мигдалем (510 калорій) та ковбасою з булочками (500 калорій).
А продукти, на які ви не очікували, напрочуд обтяжливі для обліку калорій: наприклад, шматочок різдвяних тортів має 330 калорій.
Розумний спосіб заощадити калорії на різдвяному ярмарку
Тепер нарешті хороша новина: ті, хто хоче заощадити калорії, знайдуть те, що шукають, на різдвяному ярмарку.
Якщо замінити братвурст бордовою шинкою, глінтвейн яблучним вином, а смажений мигдаль - каштанами, їжа стає набагато кориснішою.
100 грамів ситної шинки містять близько 280 калорій, чашка сидру - близько 50 калорій, а каштани економить близько 300 кілокалорій у порівнянні зі смаженим мигдалем.
В основному те, що запікається в духовці, б’є смаженим. Оскільки завдяки методам приготування їжі, які проходять без великої кількості жиру, ви можете заощадити багато калорій.
Фотогалерея: 10 найбільших калорійних пасток на різдвяному ярмарку
Є й інші смаколики, які ви легко можете замінити менш калорійною альтернативою: як щодо, наприклад, дерунів та дерунів та квашеної капусти - або запеченого яблука замість глазурованого варіанту?
Деякі продукти, що пропонуються на різдвяних ярмарках, також містять значно менше калорій: окрім кукурудзи на качані, зараз все більшою популярністю користуються грибні сковороди, мариновані огірки або печена картопля.
Різдвяний ярмарок: напої теж міцні
Навіть якщо хочеться зігріти нею руки, вам неодмінно слід звернути увагу на те, скільки пропонованих напоїв ви вживаєте - і не лише через головний біль наступного ранку.
Оскільки напої, які зазвичай є частиною відвідування різдвяного ярмарку, не особливо калорійні.
Чашка какао з вершками містить найбільше: в ньому знаходиться приблизно 400 калорій. Але глінтвейн та пунш також містять велику кількість цукру - а тире міцного алкоголю ще більше збільшує вміст калорій.
Одна чашка споживає близько 240 калорій. Якщо ви хочете низькокалорійну альтернативу, замість цього слід замовити безалкогольний пунш: він містить приблизно 100 кілокалорій на 200 мілілітрів.