Доктор Оз навчає вас, як запрограмувати своє тіло на спалювання калорій протягом усього дня. Всього за 10 днів ви назавжди позбудетеся від жирових відкладень
Доктор Оз пропагує всі безпечні способи назавжди позбутися від жиру. Серед його рекомендацій - план, згідно з яким ви можете назавжди усунути жирові відкладення з організму всього за 10 днів, підготовлений інструктором з фітнесу Кім Лайонс.
Прославившись своїми корисними порадами щодо схуднення, якими поділилася в американському шоу "Найбільший невдаха", Кім Лайонс написала книгу про те, як можна змусити своє тіло танути жир самостійно і як можна назавжди перетворити свою фігуру. Доктор Оз каже, що план Лайона складається з 4 простих кроків, котрим може дотримуватися кожен.
1. Виведення жирів
Першим етапом плану Кім Лайонс є позбавлення організму від жирових відкладень за допомогою спеціального дезінтоксикаційного напою з ретельно підібраними інгредієнтами, який називається «Жирова змивка». Він містить багато вітаміну С (допомагає організму перетворити жир в енергію), мандаринів (врівноважує рівень цукру в крові і програмує організм спалювати жир), огірків (дають відчуття ситості, мають сечогінну дію) і м’яти (заспокоює шлунок і сприяє травленню). Вживайте суміш 3 рази на день перед кожним прийомом їжі протягом 10 днів. Тобі потрібно:
Вода
1 скибочка грейпфрута
1 мандарин
1/2 нарізаного огірка
2 листочки м’яти
лід
Щоб швидко схуднути, намагайтеся протягом 10 днів їсти лише зелені вуглеводи: шпинат, брокколі, зелена квасоля, салат або кабачки - це овочі, багаті клітковиною, мінералами та вітамінами. Заряджає вас енергією та допомагає боротися з тягою завдяки стійкому почуттю ситості, яке воно викликає у вас.
Ви можете спробувати нові меню, такі як гарбузова паста та томатний соус, сандвічі з листям салату замість хліба, начинки із зеленої квасолі тощо.
Гострі білки
Улюблені білкові страви (наприклад, курячий гриль) допомагають схуднути, якщо приправити їх розумно. Використовуйте порошок гострого перцю (містить капсаїцин, речовина, яка швидко розплавляє жирові відкладення), куркуму (куркумін пригнічує ріст жирової тканини) та насіння гірчиці (прискорює метаболізм).
Змішайте ці 3 дивовижні спеції та їжте їх з рибою, птицею, тофу тощо. Доктор Оз вас запевняє, ви насолоджуєтеся ароматом та сильнішими опіками.
Закуски для схуднення
Кім Лайонс пропонує замінити звичайні закуски на 10 днів більш здоровим варіантом: попкорн з цвітної капусти! Цей хрестоцвітний овоч підтримує здатність печінки самоочищатися, завдяки чому ви можете легше схуднути. Також закуска містить насіння конопель, багатих білком. Вживайте цю смакоту двічі на день, щоб приборкати тягу між прийомами їжі. Тобі потрібно:
2 головки цвітної капусти
1 столова ложка оливкової олії
1 столова ложка насіння конопель
перець
Наріжте пучки цвітної капусти на невеликі шматочки, змішайте інгредієнти і дайте закусці випікатись 15-20 хвилин.
Дотримуйтесь цього плану дієти протягом 10 днів, без відхилень, і ваше тіло кардинально зміниться. Ви помітите підтягнуті м’язи, світлішу шкіру та загальне самопочуття. Принаймні, це обіцяє перспективний фітнес-інструктор та успішна американська авторка Кім Лайонс.