Доктор Оз: Ось що вам потрібно зробити, щоб добре виглядати в купальнику

Знову настав момент року, коли вам доведеться зняти текстиль і виставити своє тіло на пляж, у купальнику. Кожного літа, коли ви досягаєте моря і ви незадоволені своїм виглядом, ви клянетесь, що до наступного літа ви будете робити все, щоб схуднути. Так не сталося?

Ну, у вас є ще один шанс. Дотримуйтесь порад доктора Оза і підготуйте своє тіло до найсексуальнішого купальника .

1. Пийте грейпфрутовий сік перед кожним прийомом їжі

Сексуальне тіло додає вам впевненості та дозволяє бути сміливими. Візьміть за звичку випивати склянку грейпфрутового соку та яблучного оцту перед кожним прийомом їжі. Просто змішайте чашку грейпфрутового соку з 2 столовими ложками яблучного оцту. Цей напій містить велику кількість вітаміну С, і було доведено, що люди, які мають хороший рівень цього вітаміну в організмі, можуть спалювати до 30% більше жиру.

2. Спробуйте салат з кульбаби

Для смачного обіду, повного поживних речовин, які атакують жири, спробуйте приготувати свіжий, літній салат з листя кульбаби, кавуна та петрушки. Вимийте пучок листя кульбаби і поріжте його в миску. Додайте 1 склянку кубиків кавуна і прикрасьте все дощиком свіжої петрушки. Приготуйте смачну заправку з 3 ложок оливкової олії, чайної ложки лимонного соку і щіпки солі та перцю.

Кульбаба стимулює жовч і діє як м’який сечогінний засіб, а це означає, що він зменшує затримку води в організмі.

Якщо у вас целюліт, немає сенсу обдурювати себе думкою, що ви можете позбутися його, поки не підете в море. Що ви можете зробити, це тимчасово зменшити його непривабливий вигляд за допомогою амінофілінового антицелюлітного крему. Ця речовина стимулює зневоднення жирових клітин, надаючи вашій шкірі витонченіший вигляд.

Застосовуйте амінофіліновий лосьйон двічі на день, вранці та ввечері.

4. Трохи ранкового спорту

Озбройтеся пляжним рушником, переконайтесь, що у вас є 5 хвилин, і пообіцяйте розпочати кожен день із цих надзвичайно простих вправ.

Щоб опрацювати область стегна і спини, зробіть кілька віджимань уздовж рушника - 3 вперед і 3 спини для кожної ноги. Витягніть одну ногу назад, а другу зігніть. Тримайте спину прямо і покладіть руки на стегна, а потім зігніть. Оскільки вам стає простіше і легше робити цю вправу, спробуйте потримати в руках 0,5-літрову пляшку води.

Тепер настав час попрацювати на животі. Встаньте, злегка розставивши ноги. Покладіть руки на стегна і напружте м’язи живота. Потримайте їх міцно кілька секунд, а потім розслабте. Знову підтягніть, а потім розслабтеся. Важливо правильно дихати, щоб не втомлюватися з першої хвилини. Перш ніж напружувати м’язи, зробіть глибокий вдих, а коли ви їх розслабите, видихніть легко, в ритмі розслаблення.

Бажано повторити цю вправу не менше 10 разів. Результати можна буде побачити приблизно через два тижні: більш плоский і підтягнутий живіт.