Доктор Оз розкриває дієту, яка омолоджує організм!
Відомо, що їжа, яку ви їсте щодня, має значний вплив на вашу шкіру і може зробити її більш чистою, свіжою та сяючою. Завдяки поживним речовинам, які містяться в деяких продуктах харчування, які живлять шкіру, ви можете отримати помітно омолоджений вигляд, каже доктор Оз.
Суха шкіра більш схильна до зморшок, тому рекомендується їсти продукти, багаті омега-3 жирними кислотами. Форель, лосось та сардини - деякі з різновидів риби, рекомендовані доктором Оз для зволоження шкіри.
Завдяки цим здоровим жирам ваша шкіра буде виглядати яскравішою та здоровішою. Включіть у свій раціон 1-2 порції форелі на тиждень.
Тривале перебування на сонці може спричинити різні проблеми зі шкірою, а також прискорити процес старіння. Тому дуже важливо використовувати креми з високим коефіцієнтом захисту, а також забезпечувати важливі поживні речовини, які допомагають зсередини.
Доктор Оз рекомендує помідори з високим вмістом лікопіну, який захищає шкіру від сонячних променів. Споживайте 2 помідори на день, щоб скористатися цим ефектом та сприяти кращому засвоєнню лікопіну. Доктор Оз рекомендує готувати їх з невеликою кількістю оливкової олії, повідомляє eva.ro.
Печінка відіграє важливу роль у процесі старіння, оскільки допомагає організму виводити токсини. Його ефективність знижується з віком, і це може призвести до запалення шкіри та почервоніння. Доктор Оз каже, що ви можете боротися з цим ефектом, вживаючи продукти з високим вмістом цинку. Зародки пшениці мають велику кількість цинку, виконують протизапальну роль і знімають ефект почервоніння шкіри.
Щодня споживайте півсклянки зародків пшениці, якими можна посипати йогурт, салати або смузі.