Доктор Резван Василеску: "Це легше втрачає вагу, якщо всі члени сім’ї приймають здорову дієту"
ВООЗ показує, що 1,6 мільярда людей страждають від надмірної ваги у всьому світі. Отже, там, де їх багато, збільшуються не тільки кілограми, але й сила. Дієтологи стверджують, що прийняти збалансовану за харчуванням і низькокалорійну дієту та активізувати фізичні навантаження легше в сім’ї, яка має ту саму мету. Доктор Резван Василеску, лікар первинної медицини Діабет, харчування та метаболічна чаша клінічної лікарні Колентіна, містить цінні подробиці для всіх сімей, які перебувають на межі надмірної ваги та ожиріння.
CSÎD: Є багато сімей, в яких щонайменше 1, 2 члени повинні схуднути, оскільки вони стали зайвою вагою. Що ти радиш?
Доктор Резван Василеску: В даний час спостерігається значне збільшення надмірної ваги та ожиріння як серед дорослих, так і серед дітей. Дані Всесвітньої організації охорони здоров’я показують, що у 2016 році понад 1,9 мільярда дорослих мали надлишкову вагу, з них 650 мільйонів страждали ожирінням, 41 мільйон дітей у віці до 5 років мали надлишкову вагу або ожиріння, тоді як 340 мільйонів дітей або підлітків мали надлишкову вагу. у віці від 5 до 19 років мали надмірну вагу або ожиріння.
Що стосується членів сім'ї, дані показують тісний взаємозв'язок між їх ІМТ (індексом маси тіла), заснованим як на генетичних факторах, так і на звичному способі життя.
Ожиріння з часом привертає хвороби серця, діабет і навіть деякі види раку
CSÎD: З якими захворюваннями пов’язане ожиріння?
Доктор Резван Василеску: Ожиріння пов'язане з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, високим кров'яним тиском, діабетом 2 типу, деякими формами раку (наприклад, рак молочної залози, рак товстої кишки), жовчнокам'яною хворобою, остеоартритом, подагрою, синдромом апное. уві сні, стеатоз печінки. Враховуючи ці дані, порада, яку я даю людям із зайвою вагою, це зміна способу життя, що передбачає низькокалорійну дієту та підвищену фізичну активність.
З сім’єю він схуд у 2020 році - що робити?
CSÎD: Одиночні дієти працюють, кожен обирає свій раціон?
Доктор Резван Василеску: Дані показують, що коли у члена сім'ї є проблеми з вагою, вони зможуть легше схуднути, коли всі члени сім'ї приймуть здоровий спосіб життя. Це передбачає складання списку покупок з низькокалорійною їжею, планування їжі, обмеження порцій, вилучення заборонених продуктів, збільшення фізичної активності.
Успіх може бути більшим, якщо члени сім'ї дотримуються однакових правил дієти та займаються спортом
CSÎD: Чи дієти для схуднення ефективніші, якщо чоловіки дотримуються тієї ж дієти або рекомендується індивідуальна дієта?
Доктор Резван Василеску: Рекомендується обом подружжю дотримуватися низькокалорійної дієти, оскільки це створює відчуття солідарності. Здебільшого рекомендації щодо низькокалорійної збалансованої дієти схожі. Стать, вік, ступінь фізичної активності, переваги їжі та пов'язані з цим умови впливатимуть на особливості раціону кожної людини.