Бібліотечна терапія - зцілення читанням - Сторінка психології
Книги можуть бути вікном у світ, але вони також можуть дати вікно у ваш власний внутрішній світ. Розповідання історій, творче письмо та читання вже давно визнано своїм терапевтичним потенціалом. Використання літератури як методу зцілення сходить до часів Стародавньої Греції, коли грецькі бібліотеки розглядалися як священні місця з цілющою силою. Під час світових війн бібліотечна терапія використовувалась, щоб допомогти солдатам, які повернулися з поля бою, впоратися як з фізичними, так і з емоційними проблемами. На початку XIX століття лікарі почали використовувати бібліотечну терапію як техніку втручання при реабілітації та лікуванні проблем психічного здоров'я. Сьогодні бібліотечна терапія має різні форми - від курсів літератури для ув'язнених до читальних гуртків для людей похилого віку з деменцією.
Сила книг покращувати життя є широко розповсюдженим фактором сучасної культури. Використання літератури для її терапевтичного ефекту інстинктивно у поетів, драматургів та прозаїків.
Дослідження показують, що читання є формою терапії, корисною для лікування депресії, тривоги, розладів харчування та комунікативних проблем. Однією з причин використання бібліотечної терапії є те, що це допомагає нам усвідомити, що інші люди, такі як персонажі книги, стикаються з подібними проблемами. Коли ми ототожнюємось із вигаданим або не вигаданим персонажем, особливо на емоційному рівні, ми усвідомлюємо, що є й інші, хто стикається з особистою боротьбою.
Бібліотечна терапія може прискорити і активізувати терапевтичний процес.
Фахівці говорять про:
- Терапевтична бібліотечна терапія, яку також називають «самодопомога». Це передбачає використання конкретних матеріалів для читання та робочих зошитів для вирішення різноманітних проблем психічного здоров’я. Самодопомоги можна досягти з керівництвом терапевта або без нього.
- Творча бібліотечна терапія - це та, яка використовує літературу - романи, оповідання, вірші, п’єси та біографії - для поліпшення психічного стану. Включаючи ретельно відібрані літературні твори, терапевти часто можуть направляти людей, які лікуються, на шлях самостійного відкриття. Цей метод має максимальний корисний ефект, коли люди можуть ідентифікуватися з персонажем, оскільки тоді вони отримують уявлення про власний життєвий досвід.
- Розвивальна терапія. Ця форма бібліотечної терапії використовується для навчання. Зазвичай його застосовують вихователі, вчителі та батьки, щоб навчити дітей про своє здоров’я та розвиток.
З часу відкриття в середині 90-х років "дзеркальних нейронів" - нейронів, пов'язаних з емпатією, соціальною та імітаційною поведінкою, які є основним інструментом навчання, - нейронаука емпатії стала зрозумілішою. Дослідження 2011 року, засноване на аналізі сканування мозку учасників, показало, що коли люди читають про досвід, вони виявляють стимуляцію в тих самих неврологічних регіонах, як коли вони особисто проходять через цей досвід. Це означає, що ми покладаємося на ті самі мережі в своєму мозку, коли читаємо історії та намагаємося вгадати почуття іншої людини. Інші дослідження показали щось подібне: люди, які читають багато художньої літератури, як правило, краще співчувають іншим. Також було показано, що читання допомагає нам відчувати приємний транс-подібний стан (подібний до медитації) і що воно приносить ті самі переваги для здоров’я. Читачі сплять краще, мають нижчий рівень стресу, вищу самооцінку та нижчий рівень депресії, ніж не читачі.