Доктор Z, мої кілограми та я, Лоуренс де Бксл; Блог моєї дочки
“Хотілося б сказати, що те, що я говорю в тексті нижче, стосується лише мене ... На жаль, я боюся, що, як і я раніше, багато жінок погано живуть у своїх стосунках з їжею та своїм тілом. Я просто сподіваюся, що мій досвід може допомогти деяким прогресувати.
Раніше я був дуже пухкою дитиною, але тоді це вважалося досить хорошою справою. Тоді я була звичайною маленькою дівчинкою, навіть худенькою, враховуючи мій високий зріст (6'8 '' у 11 років!). У підлітковому віці справи стали дуже складними. Нічого дуже оригінального, дискомфорт підлітка та його комплекс омарів, необхідність їсти, щоб насититися ... Я пам’ятаю час, коли я завжди виходив за стіл, з’ївши занадто багато.
Результат, 14, 78 кілограмів на 1,82 м, зіткнувшись з моєю немічною матір’ю, яка (майже) на такий самий зріст була на 20 кілограмів менше. Мої батьки довго не вагались, звернувшись до дієтолога, щоб він призначив мені дієту, звичайно, дуже збалансовану (не йдеться про білкові та інші капустяні супи), але все-таки обмежувальну. Я дійсно схудла на 10 кілограмів, але озираючись назад, я думаю, що перша дієта стала початком моїх складних стосунків із вагою та їжею.
Оскільки ці 10 втрачених кілограмів, очевидно, були відновлені дуже швидко, і, з цього моменту, вальс набраних кілограмів (до 102 фунтів!) І втрачений за допомогою найрізноманітніших дієт. Для мене чергування періодів найсуворіших обмежень і фаз повного відпущення. Немає більше задоволення від їжі, яка римується лише з розчаруванням або почуттям провини, залежно від фази. Все це для болючого досягнення 78 кілограмів (тримайся!) В кінці надзвичайно складної білкової дієти, ваги, яку я підтримував лише кілька днів, оскільки пост-дієта супроводжувалася дуже жорстокими харчовими примусами.
Було б брехнею сказати, що впродовж останніх 20 років я зациклювався на своїй вазі, і це заважало мені бути щасливим. Часом, залежно від мого настрою, мені було навіть досить непогано! Але в довгостроковій перспективі було надзвичайно не мати можливості одягатися так, як я хотів (у 46 років це дійсно обмежено), відчувати себе тісно в одязі, ненавидіти мене на фотографіях, чути, як мій супутник підказує мені, що Я міг трохи схуднути. Одного разу я навіть застряг посередині гірки, на якій я супроводжував свою хрещену. Вічний сором. І перш за все, я хотів заново відкрити насолоду від їжі, замість того, щоб витрачати свій час, обмежуючись, неминуче закінчуючись розбиванням без будь-якого задоволення і п’яним від провини.
Я сам зрозумів, що дієта - це не моя річ. Це ставало все важче і важче (мої хороші рішення, як правило, не виходило з обіду), і все більше і більше неефективним. При інтеграції примус до їжі зменшився, але кілограми все ще були.
Потім, восени минулого року, коли я читав в Інтернеті, я почув про доктора З. Одразу, це клацнуло всередині мене. Що, якби все закінчилося так просто? Що, якби добре зі своїм тілом і насолоджуватися харчуванням хороших речей було просто слухати своє тіло? Їжте, що хочете, коли хочете, але насолоджуючись кожним укусом і зупиняючись, як тільки задоволення спадає? Це правда, що, подумавши, я часто їв без голоду, просто тому, що це був час. Це правда, що, сідаючи без голоду, я часто поповнював себе, не усвідомлюючи потрібного моменту зупинитися. Це правда, що, обідаючи опівдні перед своїм комп’ютером, не припиняючи роботи, я опинився посеред полудня, відчуваючи, що нічого не маю в животі.
Я отримав книгу у лікаря З. Я поглинув її одним рухом і безпосередньо домовився про зустріч з дієтологом, навченим його методу в Бельгії. Результат? На 12 кілограмів менше за 3 місяці, а потім за 3 місяці ідеальної стабілізації. Все без найменшого розчарування чи обмеження. Я дозволяю собі все, абсолютно все, і знаючи, що мені дозволено шоколад, я, як не дивно (чи ні), жадаю фруктів чи йогурту на десерт. Найскладнішим навчанням, мабуть, було навчитися залишати на тарілці, коли я вже не був голодним (і я швидко навчився використовувати менші тарілки, щоб позбавити сприйнятливості тих, хто, правда, не завжди мав достатню кількість їжі).
Отже, три місяці стабілізації - це не багато, але поки що для мене стабілізація ніколи не тривала більше кількох годин (скажімо, декількох днів), тож це вже хороший прогрес ... і тоді я відчуваю, що щось змінилося в підході до їжі. І я знаю, що цього разу спокій з моїм тілом назавжди. Плюс, настає літня спека (нарешті!), Я відчуваю, що трохи менше голодую. Може, ще кілька фунтів? Хто знає ? Я сподіваюся, що так, але якщо я не схудну, я не буду обмежувати себе, щоб туди потрапити. Я харчуюсь своїм напоєм та своїм задоволенням, і ми побачимо, куди це мене заведе! І якщо мені трапиться набрати кілька кілограмів, мій інстинкт полягає не в тому, щоб негайно сісти на дієту, а в тому, щоб спробувати зрозуміти, чому я їжу понад голод. Мій дієтолог каже мені, що я туди доберусь, бо люблю себе досить для цього. Що, якби це була таємниця ?
Зараз я важу 82 кіло, а одягаюся в 42-44. Гаразд, він тонший, але я не думаю, що я генетично запрограмований колись важити 60 кілограмів. При такій вазі я одягаюся майже так, як хочу, і почуваюся добре (ну, як у всіх нас, бувають дні без, я впевнений, навіть найтонші бувають часом товсті та негарні.). Мій ідеал? 78 кілограмів (маленькі 42). Це вага, яку я робив у 14 років, коли починав свою першу дієту. Я не можу не думати, що якби мене тоді навчили просто слухати своє тіло, а не сидіти на дієті, я б ніколи не переніс цю вагу. І я виграв би 20 років миру із собою.