DoktorWeigl пояснює метаболізм, спалювачі жиру допомагають схуднути

спалювачі

Активний обмін речовин допомагає нам відчувати себе здоровими, сильними та гнучкими. Це також має найважливіше значення при схудненні.
- Лікар. Тобіас Вайгл

Перевірено медичними працівниками та написано відповідно до найкращих наукових стандартів

Цей текст було створено відповідно до медичної літератури, сучасних рекомендацій та досліджень та перевірено медичним працівником перед публікацією.

Що стосується скидання кілограмів, хороша порада дорога. У прямому розумінні цього слова, тому що є деякі виробники, які дають повноцінні обіцянки і хочуть продати свою продукцію. У пропозиції: спалювачі жиру для схуднення, які спираються на різні системи та інгредієнти. Але чи справді спалювачі жиру - секрет успіху?

Жиросжигатель: схуднення за допомогою інструментів?

В основному, метаболізм людини відіграє центральну роль у втраті зайвих кілограмів. Якщо він не протікає гладко, різні процеси в організмі можуть протікати лише неадекватно, ферменти не активізуються, а травлення та всмоктування макро- та мікроелементів ускладнюються. Поширена думка "трохи допомагає багато" швидко веде до замкненого кола при схудненні, що призводить до дефіциту поживних речовин і затримки обміну речовин. Результат: Якщо споживання калорій після дієти знову збільшиться, це може призвести до небажаного набору ваги, який перевищує початкове значення до схуднення.

Як з'ясував Крістоф Тейс (Інститут науки Вейцмана, Рехово) разом із групою дослідників на прикладі мишей, кишкова флора також видається важливим гравцем у галузі схуднення та ваги. Так званий мікробіом змінився у тварин із зайвою вагою і не був «скинутий» навіть за допомогою дієти. Очевидно, що кишечник є фіксатором метаболізму. Адже тонка кишка в основному використовується для ферментативного розщеплення та всмоктування поживних речовин.

Ефект у складній системі

Тому питання, чи допомагають спалювачі жиру допомогти вам схуднути, слід розглядати цілісно. Особисті потреби тих, хто бажає схуднути, є факторами, які можуть визначити ефект та стійкість заходу. Випробовувані та їх досвід роботи зі спалювачами жиру представлені на різних веб-сайтах, наприклад, на Gesundheit-im-leben.com.

Незважаючи на всю складність, багато чоловіків і жінок хочуть простого огляду, який би відстежував товари та їх походження. Чотири спалювачі жиру для схуднення розглядаються більш докладно нижче:

Йокебе

Йокебе - це замінник їжі. Він містить як білки, так і різні мікроелементи. Цільова група - люди, які легко худнуть і не хочуть розглядати складні плани. Очікуваний ефект п'ятитижневого лікування варіюється в залежності від початкової ваги, але спостерігається зменшення.

Рефігура

Як пряма паличка або капсула, Refigura містить зв’язуючі інгредієнти, які, за словами виробника, запобігають засвоєнню до сорока відсотків вуглеводів та жирів та зменшують почуття голоду. Також повинна бути можливість стимулювати обмін речовин. Продукт орієнтований на людей, які хочуть підтримувати свою дієту, і насправді сприяє схудненню.

Almased

Almased - це високобілковий порошок для заміни їжі, який приймають як частину різних програм. Вміст цукру знаходиться на дуже високому рівні з низькою концентрацією клітковини. За своєю заміною функція Almased орієнтована на людей, у яких мало часу для складної дієти. Виробник обіцяє можливе зменшення до шести кілограмів за 14 днів.

Спалювач жиру ICG

З гідроксилимонною кислотою та чистою гарцинією камбоджійською, капсули жироспалювача ICG покладаються на натуральні інгредієнти. Люди, які хочуть схуднути, приймають дві капсули на день, щоб підтримати свій раціон. Тож це не заміна. Клієнти повідомляють про ефективне зниження ваги, яке перевершило їхні очікування.

Випалювачі жиру самі по собі не є запорукою успіху

У тих, хто хоче швидко схуднути за допомогою спалювачів жиру, мабуть, є хороші шанси з усіма чотирма продуктами. Тому капсули та палички безумовно підходять як підтримка збалансованого харчування, яке не нехтує як макро-, так і мікроелементами. Важливо, щоб споживачі концентрувались на продуктах, що надходять із надійного джерела, оскільки існують менш суворі рекомендації щодо тестування та якості добавок.

Однак у той же час важливо не тільки втрата ваги. Досягнутий ефект також повинен бути максимально стійким і не руйнуватися раптовим ефектом йо-йо.

Тому жироспалювачі не слід використовувати самостійно - в ідеалі їх слід поєднувати зі здоровим способом життя. До них, наприклад, належать здорове та збалансоване харчування як от багато руху.

Заміна їжі: дефіцит мікроелементів

На препарати, які можна замінити повноцінним харчуванням, завжди слід розглядати критично. Якщо вони містять занадто мало мікроелементів, таких як вітаміни та мінерали, це негативно впливає на весь обмін речовин та інші основні функції організму. У процесі втрачається вага, а також якість життя, якщо не вживати корисну їжу. Тому тим, хто дотримується такої дієти, не слід замінювати занадто багато страв, звертати увагу на продукти з високим вмістом поживних речовин і низькою щільністю енергії та обмежувати тривалість дієти.

Важливість способу життя

Багато капсул, таблеток і порошків обіцяють швидке зниження ваги як спалювачів жиру. Деякі з них навіть виконують ці обіцянки, тоді як деякі препарати неефективні. Тому не лише вибір фактично ефективних продуктів відіграє важливу роль, але й впровадження міри у здоровий спосіб життя та стиль харчування.

Екскурс: L-карнітин

У минулому L-карнітин розглядався як ефективний спосіб доповнення їжі для спалювання жиру. Однак у дослідженнях виявлено, що L-карнітин є неефективним.

Дієта: здорова і збалансована

Цікавою у цьому контексті є робота Центру Гельмгольца в Мюнхені спільно з Німецьким центром досліджень діабету та Каліфорнійським університетом. На думку дослідників, ті, хто вживає багато жиру, псують свій метаболізм. Тому це залежить від здорового та відповідального складу їжі, який не повинен обходитися без вуглеводів, жиру або білків. Тоді спалювачі жиру можуть бути корисними для схуднення, не негативно впливаючи на здоров’я та обмін речовин.

Вправа: Посилити жировий обмін

Регулярні фізичні вправи - одна з звичок, необхідних для стійкого схуднення та підтримки ваги тіла, якого ви досягли. Вправи оптимізують метаболізм жиру, оскільки вони спорожняють запаси глікогену в м’язах. Тоді організм використовує жири як легкодоступне джерело енергії, і рідше накопичує їх у жирових відкладеннях у вигляді тригліцеридів. Жиросжигатели, які покладаються на прискорення метаболізму при схудненні, можуть підтримати цей ефект.

Екскурс: розлад жирового обміну

Це може бути корисною для активізації обміну жирів. Однак у деяких випадках спостерігається порушення співвідношення жирів в організмі. Потім спостерігається порушення ліпідного обміну (дисліпідемія).

Поширені питання пацієнта

Мій спалювач жиру містить синефрин - що це таке?

Лікар. Т. Вайгл:
Синефрин - це природна речовина (наприклад, що міститься в гіркому апельсині), яку спалювачі жиру зазвичай містять у поєднанні з кофеїном. Дія двох речовин посилюється і, отже, впливає на серцево-судинну систему, в якій вони забезпечують прискорений пульс і підвищення артеріального тиску. У цьому контексті переконайтеся, що перелік інгредієнтів містить екстракт цитрусового ауранцію. Федеральний інститут оцінки ризику попереджає не вживати більше 6,7 міліграмів синефрину на день - значення, яке набагато перевищено у багатьох продуктах.

Що таке йохімбін?

Лікар. Т. Вайгл:
Це також речовина, яка зазвичай міститься у спалювачах жиру як так званий йохімбін гідрохлорид. Він походить від кори африканського дерева йохімбе, що дає йому назву, і, як кажуть, сприяє втраті жиру та покращує спортивні результати. Поки що ці обіцянки неможливо довести. Швидше за все, йохімбін сприяє різним ризикам для здоров'я, таким як безсоння, блювота та занепокоєння. Як і синефрин, йохімбін збільшує серцевий викид і, таким чином, призводить до підвищення артеріального тиску. За даними Федерального інституту оцінки ризику, йохімбін вважається "непридатним для вживання в їжу" - це виключає його вживання в харчових добавках, які вважаються продуктами харчування.

Що таке формула дієти?

Лікар. Т. Вайгл:
Дієтичні суміші - це порошки, які можна змішувати (наприклад, Almased або Yokebe), які в основному складаються з сої або молочного білка. Згідно з правилами дієти, до порошку додаються життєво важливі поживні речовини. Люди, які хочуть схуднути за допомогою таких дієт, або замінюють 1–2 прийоми їжі на ці продукти формулою, або навіть підписуються на ексклюзивну дієту з порошком максимум на три місяці. Ця дієта призводить до зменшення споживання калорій і насправді дозволяє дієтам схуднути. Однак слід переконатись, що дотримуючись такої дієти, спосіб життя повинен бути відповідним чином відрегульований, з низькокалорійною дієтою та більшими фізичними вправами. Найпоширеніші побічні ефекти дієти, що працюють на суміші, включають запор, а також поганий кровообіг і погану концентрацію. Також існує ризик страшного ефекту йо-йо.

Пов’язані теми

Ви вже мали досвід роботи зі спалювачами жиру? У вас є запитання щодо цієї теми? Використовуйте нашу функцію коментарів нижче, щоб обмінюватися ідеями між собою та з нами!

Описані тут пункти (хвороба, скарги, діагностика, терапія, ускладнення тощо) не претендують на повність. У ній наводиться те, що автор вважає важливим і про що варто згадати. Наведена тут інформація не замінює відвідування лікаря.

Автори: Лікар. Тобіас Вайгл
редакція: Тобіас Меллер
Опубліковано: 10.04.2019, останнє оновлення: 20.05.2019