Долина; годування протягом 7 днів
Трансформація Лариси Доліної, в молодості взагалізапуск затримався, вразив шанувальників співачки і всю аудиторію в цілому. Крім того, зіткнувшись одного разу з величезною кількістю надмірної ваги, актриса більше не бігала по своїй фігурі, а залишалася стрункою і привабливою. Кинута вага забрала роки, і тепер він навіть виглядає молодшим, ніж 20 років тому. Це було таким перетворенням і дало популярність Ларисі Доліній кефіру протягом 7 днів. Сама актриса неодноразово зазначала, що крім підтримки дієт, вона постійно використовує правильну дієту, яка допомагає їй підтримувати стабільну вагу.
Харчова долина протягом 7 днів
Ця дієта дуже сувора. Тут на кожен день пропонується пісна дієта, і далі цього не можна. Крім того, дозволено пити лише зелений чай і гарячу воду - вони дають відчуття ситості, що дуже важливо, щоб уникнути поломок і не залишати систему наполовину. Звичайно, для підтримки ваги відразу після цієї дієти рекомендується повноцінне харчування - без солодкого, жирного, смаженого і борошняного. Це дозволить заощадити результат, який в середньому становить відведення 4-5 кг.
Правил такої дієти трохи: всі дозволені продукти на день слід вживати протягом 4-5 прийомів їжі, останнє з яких має закінчитися не пізніше 18:00. Їжу краще розподіляти рівномірно, щоб не відчувати почуття голоду.
Дієта Лариси Доліної протягом 7 днів така:
1 день: 2 склянки (250 г) 1% кефіру, 5 картоплин, запечені або відварені у формі.
День 2: 2 склянки (по 250 г) 1% кефіру, 10% сметани (200 г).
День 3: 2 склянки (250 г) 1% кефіру, сир до 5% жиру (200 г).
День 4: 2 склянки (250 г) 1% кефіру, 500 г відвареної курячої грудки без шкіри (з мінімальною кількістю солі та спецій).
День 5: 2 склянки (250 г) 1% кефіру, 1 кг яблук (або 300 г чорносливу - для тих, хто страждає запорами, такий варіант краще).
6 день: 4 склянки (по 250 г) 1% кефіру.
День 7: літр мінеральної води, бажано без газу.
Пам'ятайте, що ви можете зменшити таку дієту, додаючи склянку зеленого чаю до кожного прийому їжі. Гарячий чай дає відчуття насичення і полегшує перенесення дієти в долину на тиждень.
Дієта долини протягом 2 тижнів
Існує другий варіант дієти Лариси Доліної, який триває два тижні, але не поспіль, а семиденна перерва в середині курсу. Такий підхід ідеально підходить для тих, хто хоче швидко скинути велику кількість зайвої ваги, а отже, зберегти результати купівлі навичок. Дієта цієї варіації кефірної дієти дуже схожа на попередню, але вона має свої особливості:
- Щоб поїсти, строго необхідно запланувати: 8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00;
- перед їжею він повинен випити настій, приготований з чайної ложки звіробою, календули та ромашки на склянку окропу.
Їжа протягом двох «харчових тижнів» буде однаковою, і між ними, у перерві, рекомендується харчуватися за принципами здорового харчування - виключаючи солодке, борошняне та жирне.
Розглянемо дієту протягом двох тижнів діючої дієти:
1 день: 2 склянки (по 250 г) 1% кефіру, 3 печені картоплі.
День 2: 2 склянки (250 г) 1% кефіру, сир до 5% жиру (400 г).
День 3: 2 склянки (250 г) 1% кефіру, 400 г фруктів (крім бананів, винограду, манго).
4 дні: 2 склянки (250 г) 1% кефіру, 400 г відвареної курячої грудки без шкіри (з мінімальною кількістю солі, зелень і спецій за смаком).
День 5: 2 склянки (250 г) 1% кефіру, 400 г фруктів (крім банана, винограду, манго).
День 6: 1,5 літра мінеральної води без газу (в крайньому випадку струсіть пляшку і випустіть газ із соди).
День 7: 2 склянки (250 г) 1% кефіру, 400 г фруктів (крім банана, винограду, манго).
Щоб перенести дієту було простіше, пийте під час їжі або між ними по склянці гарячої води.