Домашнє мюслі із сухофруктами Мої здорові рецепти
Як зробити домашнє мюслі ?
Я повинен був це сказати, думаю, кілька разів у блозі: "сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня". "Або ти повинен поснідати королю, обідати князя та повечеряти бідняка"; це саме це врешті-решт. Отже, сніданок повинен бути часом, коли ви можете дозволити собі споживання швидких цукрів, і коли також потрібно вживати повільний цукор, щоб мати можливість тривати до обіду. Ось так я приготував цей органічний домашній рецепт мюслі. Складається з вівсяних пластівців та дрібної пластівці з спельти на всю злакову частину; Потім я додав сухофрукти та олійні культури.
Потім ви знайдете сушений фізаліс, який також називають ягодами інків або перуанського півника із сушеною малиною та сушеною журавлиною, звичайно. Нарешті я додав фундук, мигдаль та насіння кабачків, тому що люблю їх хрусткість. Тоді ви можете вільно додавати підсолоджуючий інгредієнт, такий як агава, кокос, якон або кленовий сироп; мед також може бути дуже придатним для приготування цього органічного рецепту мюслі.
Легке мюслі без додавання цукру
Я розповім про це пізніше, мюслі не має доданого цукру на відміну від граноли. Тому це препарат, яким можна легко насолодитися, приділяючи увагу своїй фігурі. З 362 калоріями на 100 г у вас є багато справ, і ви можете супроводжувати це іншими інгредієнтами . як я! Нарешті, щоб скласти це домашнє мюслі, я використав органічні злакові культури, які я мав у органічному магазині, фундук, мигдаль, бананові чіпси та насіння кабачків також були оптом. З іншого боку, такі сушені фрукти, як ягоди інків, сушена шовковиця та журавлина, були на полицях вже упакованих сухофруктів. Шкода, до речі, тому що я взяв свої маленькі тканинні мішечки, щоб було якомога менше відходів ... Це здорові та здорові домашні мюслі, які ви можете легко приготувати, персоналізувати та розмістити відповідно до ваших побажань !
У чому різниця між гранолою та меслі?
Це запитання, яке я задав собі давно і іноді бачу на різних форумах або в соціальних мережах; що багато хто все ще плутає мюслі та гранолу. Гранола, як правило, легша і корисніша за гранолу. Насправді мюслі сире, і, таким чином, воно складається з різних насіння, олійних та сухофруктів. Поки гранола для хрустких нагетсів готується і змішується з невеликою кількістю олії та підсолоджуючим інгредієнтом, таким як мед або сироп. Тому не перестарайтеся з гранолою, яка є більш жадібною.
Як скуштувати домашнє мюслі ?
Щоб скуштувати мюслі, я особисто його їм як кашу на ніч. Тож напередодні ввечері я виливаю свої домашні мюслі із сухофруктів у миску або банку; і я вливаю рослинне молоко або органічний цільномолочний йогурт (краще). Тож всю ніч злакові пластівці набухають в йогурті або молоці. Таким чином ви отримаєте своєрідну вершкову кашу з сухофруктами та олійними.
Ви також можете просто використовувати свій домашній рецепт мюслі з органічних фруктів як гарнір до простого йогурту. І нарешті, ви також можете використовувати це мюслі як основу для виготовлення крупи. Все, що вам потрібно зробити, це додати яєчний білок з невеликою кількістю подрібненого банана. Або ви можете додати сироп на ваш вибір або мед, щоб отримати хрусткі зернові батончики.