Домашнє песто-россо - Еатологія - Програми для схуднення, здорові та збалансовані, доставлені до вашого дому

Рецепт
Домашнє песто-россо

156
калорій
20,5%
вуглеводи
11,5%
білка
68%
ліпіди

Інгредієнти

100 грам сушених помідорів на оливковій олії
25 грам кедрових горіхів
2 невеликих зубчики часнику
1 тиждень листя базиліка
25 грам пармезану
7кл оливкової олії

Підготовка

Сухий смажте кедрові горіхи
У чашу вашого блендера висипте помідори, пармезан, базилік, очищений і подрібнений часник, олію та кедрові горіхи
Делікатно перемішайте, щоб запобігти перегріванню двигуна та приготуванню базиліка
Перець за бажанням
Зберігати холоднокровність

Версія добробуту

449
калорій
38%
вуглеводи
32%
білка
30%
ліпіди

Фокус цього рецепту полягає в тому, що залежно від його використання його можна використовувати для збалансованої версії, яка чудово інтегрує нашу оздоровчу програму.

До цього вам просто потрібно підготуватися 50г макаронних виробів з непросіяного борошна і 120г путасу піч смажена і 100г кабачків смажене.

У версії з низьким вмістом вуглеводів та кето

424
калорій
17%
вуглеводи
34%
білка
47%
ліпіди

Ви також можете використовувати його з 150г кабачкових спагетті і 150г путасу і там він ідеально вписується в наші програми з низьким вмістом вуглеводів або кето.