Домашні енергетичні напої та дуже здорові - Кращий здоровий спосіб життя

напої

Поєднання натуральних інгредієнтів гарантує здоровий напій, який, як і комерційні продукти, забезпечує багато енергії.

Енергетичні напої в моді. Це безалкогольні напої, які містять різні стимулятори, такі як кофеїн або таурин та цукор, боротися з втомою.

Але чи корисні ці напої для вашого здоров’я? У цій публікації ви знайдете рецепти домашніх альтернатив без побічних ефектів.

Компетентні органи визнають, що законодавство про енергетичні напої відсутнє. Вони не є ні освіжаючими, ні дієтичними напоями, навіть якщо вони містять сильні стимулятори.

Необхідна обережність при вживанні енергетичних напоїв, оскільки можуть виникати неприємні побічні ефекти, особливо якщо вже є хвороба. Ви можете дізнатись більше про цю тему нижче.

Ризики для здоров'я від енергетичних напоїв

Домашні енергетичні напої

Кокосове молоко та спіруліна

Інгредієнти:

  • 500 мл кокосового молока
  • 1 капсула спіруліни - порошок (ці капсули можна придбати в магазинах здорової їжі, аптеках, а також у деяких супермаркетах, їх кількість можна знайти на вкладиші).

підготовка

Спочатку додайте кокосове молоко в пляшку з напоєм, яку ви хочете використовувати. Також додайте порошок спіруліни, закрийте пляшку, а потім струсіть, щоб інгредієнти змішалися.

Це натуральний енергетичний напій. Кокосове молоко багате на калію, Містить спіруліну Магній, незамінні амінокислоти та вітаміни групи В (В1, В2 та В6).

Апельсини та лляне масло

Інгредієнти:

  • Сік з двох апельсинів
  • 2 ложки лляної олії

Підготовка:

Спочатку пресуйте апельсиновий сік, а потім змішуйте його з лляною олією міксером, щоб створити однорідну суміш. За бажанням поставте напій у холодильник на 10 хвилин, щоб він залишався свіжим.

Цей енергетичний напій містить магній, калій і вітамін С. Льняна олія це зменшує Вміст цукру в крові апельсинів, тому він дуже здоровий.

Банан та шпинат

інгредієнти

  • 1 банан
  • 3 листя шпинату
  • 1 склянка холодної води

підготовка

Спочатку вимийте листя шпинату і очистіть банан від шкірки. Потім змішайте все в блендері з водою, поки не вийде однорідний сік. За бажанням можна додати два кубики льоду або ложку меду. За допомогою цього напою ви забезпечуєте свій організм калієм, фосфором і магнієм.

Імбир та куркума

інгредієнти

  • свіжий нарізаний скибочками імбиру
  • Щіпка порошку куркуми
  • Чайна ложка меду
  • Стакан прісної води

підготовка

Спочатку помийте і наріжте імбир і додайте його та порошок куркуми в склянку окропу. Залиште настій 10 хвилин, а потім просійте його.

Додайте мед і добре розмішайте його. Якщо ви віддаєте перевагу холодний напій, можете додати трохи води та кубики льоду.

Імбир та куркума дарують багато енергії тай здорові. Циркуляцію крові також стимулює цей напій із особливим смаком.