Домашні шоколадні мюслі з горіхами - ідеальне тіло
Можете собі уявити сніданок з хрустких шоколадних пластівців з горіхами, грецьким йогуртом та суперпродуктами?
Якщо так, вам напевно сподобається приготування домашнього мюслі, навіть якщо для цього потрібно трохи більше роботи, ніж заздалегідь придбаний мюслі.
Час приготування: 10 хв. Час випікання: 25 хв. Загальний час: 35 хв
- 100 г темного шоколаду
- 200 г вівсяного вівса
- 30 г оливкової олії
- 30 г ягід годжі
- 50 г фундука
- 50 г кеш'ю
- 50 г гречаної каші
- 20 г яконового сиропу
- Какао порошок
- кориця
Підготовка:
Для початку увімкніть духовку і встановіть температуру 160 градусів Цельсія.
Потім підготуйте миску і каструлю. Додайте сухі інгредієнти (гречану кашу, вівсяні пластівці, кеш'ю, фундук, ягоди годжі, шоколад) до першого. Горіхи, шоколад та ягоди годжі можна грубо нарізати за бажанням.
Підігрійте в каструлі кокосову олію і приправте корицею, сиропом і кількома чайними ложками сирого какао.
Добре перемішайте інгредієнти в обох мисках, а потім вилийте їх разом, щоб отримати суміш, яку ми рівномірно розподілимо по деко, попередньо покритому папером для випічки. Поставте все разом у духовку приблизно на 25 хвилин.
Перемішуйте гранолу, поки вона запікається, і зачекайте, поки вона стане трохи хрусткою.
Мюслі добре поєднується з грецьким йогуртом з деякими фруктами. Увага! Може статися так, що нічого не залишається занадто швидко.
P.S.: Уточніть мюслі улюбленими спеціями, горіхами або сухофруктами.
Хороший апетит!
Вся закуска, враховуючи зазначені вище кількості, містить:
Е (ккал/кДж) = 2561,44 ккал/10758,05 кДж
І ще щось!
Чи знаєте ви ПК кухня гарний? Крім смачних рецептів (35 на тиждень), які пристосовані до вас і ваших цілей, ви отримуєте особистий список покупок, доступ до закритої групи Facebook Perfect Body, цілодобову підтримку від нашої команди, інструмент, де ви можете зберігати свій прогрес та фотографії ...
Одним словом: все, що потрібно для того, щоб швидко досягти фігури, про яку мрієте.