Домашні тренування Це 5 найкращих безкоштовних додатків для фітнесу
Спорт, незважаючи на карантин та закритий тренажерний зал? Ми підібрали для вас п’ять найкращих і безкоштовних додатків для фітнесу для IOS та Android, які забезпечують ефективну домашню зарядку.
Самоізоляція через поточну коронарну кризу та закриті фітнес-студії роблять неможливими регулярні тренування поза домом. Як добре, що є альтернатива у вигляді додатків для фітнесу
Щоб ви могли залишатись у формі вдома і робити свою фігуру в бікіні на користь, ми підібрали 5 найкращих безкоштовних додатків для фітнесу, які дійсно змусять вас пітніти, і це у ваших чотирьох стінах
Це найкращі поради та обладнання для домашніх тренувань
Як говориться: фігура бікіні робиться взимку. Поки сонце повільно відходить, а дні стають темнішими та холоднішими, ми проводимо трохи часу вдома і маємо достатньо часу, щоб зробити перші кроки до постаті мрії в 2021 році. Тож кожному, хто хоче зробити щось для своєї фігури, слід зараз скористатися шансом і, крім здорового харчування, зосередитись і на спорті та регулярних тренуваннях. Через поточну коронарну кризу всі фітнес-студії в країні закриті, але це все одно не заважає нам пітніти. Прямо зараз, в той час, коли технологія настільки просунута, більше немає виправдань. Існує безліч фітнес-програм, які дозволяють нам досягти тіла своєї мрії вдома. Однак ми усвідомлюємо широкий вибір варіантів у цій категорії. Ось чому ми почали шукати п’ять найкращих програм для тренувань для IOS та Android, які є не тільки ефективними, але й безкоштовними, так що вам не доведеться витрачати ні копійки на тренування у власних чотирьох стінах.
Інші статті на тему "Домашні тренування" для вас:
Ось що робить хороший фітнес-додаток
В App Store є низка спортивних програм, тому ви можете швидко втратити речі. Щоб визначити, чи дійсно додаток, який ви завантажили для тренування, справді хороший, вам слід звернути увагу на кілька речей. Якщо програма спочатку запитує вас, яка ваша мета і як виглядає ваш попередній досвід занять спортом, це хороший знак. Це дозволяє додатку краще оцінити, новачок ви чи вже професіонал. Далі ви зможете створити власну програму вправ. Додаток також повинен бути добре проілюстрований і, в ідеалі, вбудований у відео, щоб ви завжди могли точно бачити, що потрібно зробити. Зрештою, також повинна бути функція, яка дозволяє вимірювати ваш прогрес, щоб ви завжди знали, над чим вам ще доведеться попрацювати або що ви вже засвоїли.
Перевага фітнес-програми в порівнянні з тренажерним залом полягає в тому, що ви можете користуватися нею в будь-який час і в будь-який час, не виходячи з дому. Однак у вас тут є той недолік, що у вас немає тренера на місці, який може негайно допомогти вам із конкретними питаннями. Тож вам доведеться повністю покладатися на відео та фотографії. Це найбільша слабкість фітнес-програми. Можливо, ви не виконуєте вправи належним чином, і в гіршому випадку ви можете щось перекрутити. Прямі трансляції або відео, наприклад, на YouTube або Instagram, особливо підходять для початківців, оскільки ви можете побачити тренерів тут і задати запитання в чаті, якщо це необхідно. Однак після того, як відповіді отримають один раз, ви можете використовувати їх для домашніх тренувань за допомогою програми.
Вам слід завантажити ці 5 безкоштовних додатків для фітнесу зараз
1. Тренувальний клуб Nike +
Додаток Nike Training Club створює ваш особистий план тренувань, який постійно адаптується до вашого прогресу. Мало того, плани займають від 15 до 45 хвилин, щоб вони вписувались у повсякденне життя. Ви можете обрати з понад 190 безкоштовних одиниць і отримати цінні поради експертів щодо своїх вправ. Залежно від ваших уподобань та зосередженості, ви можете вибирати тренування із таких напрямків сили, йоги, гнучкості, нарощування м’язів та витривалості, які підходять як для початківців, так і для просунутих. Ви можете тренувати певні ділянки тіла, такі як ноги, сідниці, живіт, руки або плечі. Як тільки ви досягнете етапу навчання, вас навіть обдарують віртуальними значками та трофеями, щоб ви завжди залишалися вмотивованими.
2. adidas Running
Додаток Runtastic запустив відомий спортивний бренд Adidas. Як вже випливає з назви програми, програма допомагає вам бігати, бігати, ходити та бігати. За допомогою трекера ваші кроки підраховуються так, що ви завжди можете стежити за своєю метою. Ви також можете зв’язати програму зі своїм місцезнаходженням, щоб ви завжди могли бачити свій маршрут на карті. Завдяки специфікації тижня ви завжди можете контролювати свій прогрес і свій розвиток, що особливо корисно для початківців.
3. 7-хвилинне тренування
Цей корисний додаток призначений для всіх, хто має дуже щільний графік і може займати лише десять хвилин на день для вправ. За допомогою цієї програми про вас чудово подбали, оскільки ці тренування тривають лише сім хвилин і дають вам оптимальну кількість вправ. Після того, як на початку вас запитають, новачок ви чи професіонал, і які частини тіла ви особливо хочете тренувати, ви ознайомитесь з одиницями, які ви можете виконати, використовуючи корисні відео та точний час.
4. Щоденна йога
Daily Yoga - ідеальний фітнес-додаток для тих, хто любить розтяжку. Немає значення, чи хочете ви вперше підготуватися до цього виду спорту чи божевільні від цього роками. Програма пропонує вам більше 500 пози, 70 програм йоги та 500 уроків йоги, пілатесу та медитації. Справжня мрія кожної жінки, яка хоче зараз знайти свій внутрішній центр з дому. За допомогою привабливих та корисних відео ви можете в найкоротші терміни імітувати тренінг, щоб ви змогли освоїти ази за кілька днів.
5. Тренер з десятиборства
Незалежно від того, для танців, бігу, їзди на велосипеді, кардіотренажерів або спільного відпочинку. Додаток Decathlon Coach ідеально підходить для інтервальних тренувань і підраховує спалені калорії. Ви можете встановити сеанси за допомогою таймера, щоб ви тренувалися протягом певного часу. За допомогою кульових очок та аудіотренера вас супроводжуватимуть під час тренування. Додаток також повідомляє, чи занадто ти повільний чи занадто швидкий, щоб ти завжди міг бути впевненим, що робиш вправу правильно.
Більше новин про спосіб життя можна знайти тут: