Домашні тренування з велоергометром Що потрібно враховувати при покупці - ЧІП
Їзда на велосипеді замість кушетки - спортивний новий рік
Щороку в січні мотивовані натовпи стікаються до фітнес-студій. Зрештою, новорічні домовленості про більші фізичні вправи та здоровий спосіб життя не збуваються самі собою. Однак, якщо вам не подобається думка про переповнені студії та постійно зайняте обладнання, ви можете використовувати ергометр, щоб внести ідеальну спортивну можливість у свої чотири стіни. Наша порада щодо придбання покаже, яка з пропонованих на даний момент моделей насправді варта і на що слід звернути увагу при покупці. З відео можна дізнатись, як можна швидко і просто зробити спортивний браслет.
Ергометр - ідеальний спортивний супутник на зиму
Харчуватися здорово, займатися більшими фізичними вправами та схуднути, як правило, входить у список популярних новорічних напрямків. Реєстрація у фітнес-студії здається логічним наслідком, адже фізичні вправи на свіжому повітрі - це лише вдвічі менше задоволення у мокру і холодну погоду. Однак, якщо ваше внутрішнє слабше Я не виводить вас за двері, незважаючи на ваші спортивні амбіції, можливо, варто поглянути на фітнес-обладнання, яке зараз пропонується для тренувань вдома. Класичний велоергометр вже багато років є частиною базового обладнання домашніх спортсменів. Це приміщення для фітнесу, яке за своєю конструкцією сідла, керма та педалей схоже на звичайний велосипед. Різниця лише у відсутності покришок. Використання педалей використовується не для руху, а для приводу маховика із гальмом, що забезпечує змінний опір. Можна встановити різні рівні навантаження відповідно до бажаної інтенсивності тренувань.
близько 750 євро
Пропонує багато різноманітності
близько 340 євро
близько 250 євро
Для кого підходить велоергометр?
Велоергометр підходить для всіх, хто хоче збільшити спортивне навантаження без особливих зусиль, іншого обладнання та незалежно від вітру та погоди, а також бажаючи зміцнити м’язи ніг, серцево-судинну систему та витривалість. Оскільки під час тренувань береться вага ніг і стегон, велоергометр особливо рекомендується людям із зайвою вагою та людям із проблемами тазостегнових або колінних суглобів. У поєднанні зі збалансованою дієтою вправи на велоергометрі можуть підтримати втрату ваги.
Окрім суто фізичних переваг, фізична активність також сприяє виробленню почуттів щастя, зменшує стрес, зміцнює впевненість у собі та зменшує ризик різних захворювань.
Що можуть робити сучасні велоергометри?
Ергометри використовуються в змагальних видах спорту та медичній галузі, а також для приватних тренувань у фітнесі. Велотренажер часто неправильно розуміють як синонім велоергометра. Залежно від характеристик та оснащення, два варіанти можна віднести до підкласів від A до C.
Власний велоергометр належить до підкласу A і в основному використовується для вимірювання показників у професійному спорті та медицині. Ця категорія характеризується насамперед точним відображенням потужності у ватах. До 50 Вт зазначена потужність може не відхилятися більш ніж на 5 відсотків від фактичної потужності. Для вищих значень допускається запас у 10 відсотків. Крім того, вільний ход заважає педалям повертатися далі, як тільки вони більше не рухаються.
Високоякісні велотренажери потрапляють до підкласу B. У цьому випадку ви можете не очікувати ватне відображення потужності, а замість цього регульований опір, вільне колесо та маховик щонайменше 5 кг. Ергометр, який відповідає лише призначенню простого велотренажера, з іншого боку, належить до підкласу C. Сучасні велотренажери та велотренажери категорії В тепер мають безліч додаткових функцій та функцій, які роблять навчання вдома більш ефективним, приємним та різноманітнішим. Бортовий комп’ютер можна використовувати для відстеження великої кількості інформації про тренування, таких як споживання калорій, подолана відстань або швидкість, а отже, особистий фізичний прогрес. Загальне базове обладнання включає регульоване нахилом сідло та кермо, оббивку сидіння та керма, нековзні протектори, педалі безпеки, транспортні ролики, датчики ручного імпульсу та тримач для мобільного телефону або планшета. Деякі виробники також пропонують спеціальні програми для своїх пристроїв, які повинні гарантувати більше мотивації та багатогранного навчання.
Залежно від того, скільки ви хочете інвестувати та які додаткові особливості обладнання ви віддаєте перевагу, ми представимо три моделі з різних цінових категорій.
Професійний велоергометр: Varon Stressless від FINNLO
Торгова марка FINNLO Varon Stressless дозволена до максимальної ваги 150 кг, а тому підходить і для дещо важчих спортсменів. Він особливо характеризується зручним для користувача бортовим комп’ютером. Усі відповідні дані відображаються на дуже великому РК-дисплеї із синім чорним світлом. На перший погляд ви можете бачити час, спожиті калорії, подолану відстань, каденцію, швидкість, потужність у ватах та поточний пульс. З деякими ергометрами встановлення власних даних та умов навчання, зокрема, виявляється трудомістким і нудним. З моделлю Фіннло це інакше: комп’ютер є зрозумілим, оскільки кожній клавіші присвоюється рівно одна функція. За допомогою однієї ручки ви можете ввести всі дані, щоб ви могли швидко розпочати навчання.
Комп'ютерно керований опір можна встановити з кроком 5 Вт та 40 різними рівнями навантаження. Потужність відображається у значеннях від 25 до 400 Вт. Також можливе тренування з контролем пульсу. Пульс вимірюється за допомогою вкладеного вушного затиску або поясного ремінця (не входить в комплект).
Особливо ергономічний вхід, спеціальна конструкція та гелеве сідло забезпечують вертикальне тренувальне положення та додатковий комфорт. Маховик 10 кг гарантує вам плавний і рівномірний рух. Крім того, вбудована система нагадування про напої вказує на оптимальну подачу рідини в залежності від рівня фізичних вправ.
На даний момент Finnlo Varon доступний приблизно за 750 євро, і тому вражає своїм чудовим співвідношенням ціни та якості.
Varon Stressless від FINNLO характеризується зручністю користування та високоякісним обладнанням.
Різноманітна підготовка за допомогою Sportstech ESX500
Sportstech ESX500 з додатковим управлінням додатком для смартфонів пропонує барвистий набір різноманітних програм, які роблять навчання більш ефективним, універсальним та мотивуючим.
Спектр програм включає 12 різних попередньо встановлених профілів навчання. Таким чином, ви можете вибирати, серед іншого, між одиницями інтервалу, що викликають піт, поїздками вгору та вниз або помірним збільшенням навантаження, залежно від вашого настрою та щоденної форми. Крім того, можна створити 4 специфічні для користувача профілі. Ви можете вручну вибрати опір у 16 рівнях. Програма ват та 4 програми серцевого ритму за допомогою пульсового контролю також доступні для більшого контролю тренувань. Заздалегідь потрібно вказати певне значення ват або максимальний пульс, на якому постійно базується опір педалі. Нагрудний ремінець забезпечує точніший контроль пульсу, ніж звичайні ручні датчики пульсу.
Якщо для вас недостатньо цієї програми, ви можете скористатися безкоштовною програмою для фітнесу e-Health, щоб зробити тренування ще більш універсальним. Смартфон прикріплений до спеціального тримача велоергометра і підключений до бортового комп'ютера через Bluetooth. Крім усього іншого, ви можете віртуально їздити на різних велосипедних маршрутах по всьому світу.
12-кілограмовий маховик забезпечує плавний і плавний рух і сповільнюється за допомогою магнітного гальма, що не зношується. Sportstech ESX500 розроблений для максимальної ваги 120 кг та розміру до 190 см. В даний час його можна придбати приблизно за 340 євро, включаючи 5-річну гарантію та обіцяє тривале задоволення та мотивацію під час тренувань. Однак вам слід вирішити купувати не лише завдяки додатковому додатку електронного охорони здоров’я, оскільки ще є місце для вдосконалення.
Ергометр ESX500 від Sportstech має переваги з величезним вибором різних навчальних програм.
Для невеликого бюджету: велотренажер Christopeit AL2
В даний час велотренажер Christopeit AL2 коштує менше 300 євро. Незважаючи на різницю в цінах, AL2 може встигати за основним обладнанням більшості більш дорогих моделей.
Тут також 10-кілограмовий маховик у поєднанні з магнітним гальмом та плоскою ремінною передачею забезпечує тихе, без зносу та плавне керування автомобілем. Простий у користуванні комп’ютер із рідкокристалічним дисплеєм, який надає всі необхідні дані одразу, у 6 вікнах. На додаток до 6 попередньо встановлених, 4 спеціальних для користувача та 4 програм серцевого ритму, існує також програма жиру та потужності. Однак, вимірюючи пульс, ви повинні бути задоволені менш точними датчиками серцевого ритму. Для додаткової мотивації ви можете оцінити результати навчання після кожного підрозділу відповідно до шкільного принципу.
Christopeit AL2 розрахований на максимальну вагу 150 кг, простий у складанні та, незважаючи на відносно невелику вагу близько 30 кг, вражає своєю стабільністю. AL2 підходить для всіх, хто просто хоче займатися більшими фізичними вправами у повсякденному житті і хто не цінує різноманітну програму вище середнього, на зразок програми Sportstech ESX500.