Домашні вправи - Форум
Обговоріть вправи вдома в Поради щодо схуднення Форум у районі kilosweg.de; Привіт всім! су, я щойно зареєструвався тут, бо зараз мені справді потрібно схуднути, я так часто це вигадував, мотивація
Вправи для дому
су, я щойно зареєструвався тут, бо зараз мені справді потрібно схуднути, я так часто це вигадував, але мотивації завжди бракувало!
Я хотів запитати, чи можете ви отримати поради щодо того, як робити вправи вдома, коли ви не можете вийти, не маєте велосипеда чи іншого обладнання (в даний час проживаєте з моєю коханою людиною, якої цілий день немає вдома). Я не завжди можу вибратися, тому що я роблю віддалений Abi і маю витрачати на комп'ютері близько 3-4 годин на день.
крім того, я тут не знаю нікого, кому доводиться худнути і, таким чином, ходить на пробіжки зі мною, наприклад. це не весело само по собі
отже, у вас є кілька порад?!
любовні привітання з півночі
сонячний
AW: Вправи для дому
Привіт,
Я теж тут недовго.
але вдома я можу рекомендувати танці - це також дуже весело, напр. ця зумба. ви коли-небудь чули про це?
дійсно рекомендується. це суміш фітнесу та танців.
AW: Вправи для дому
Я б порекомендував "Табата" або інтервальне тренування.
Ви можете або купити інтервальний таймер на 20Ђ на Gymboss.com (я отримав приємний рожевий від моєї коханої) або скористатися онлайн-таймером. Інтернет-годинник Tabata - Таймер тренувань
Табата заснований на тому, що ви завжди робите максимум 20 секунд повторення вправи, а потім 10 секунд відпочинку . цілих 8 разів.
Наприклад, присідання або лежачі опори або вправи на витривалість (стрибки через мотузку, стрибки, біг на місці з коліна вгору або внизу тощо)
Ви можете знайти багато про Табата, а також про інші тренінги в Інтернеті на Youtube.
В основному це вправи, для яких вам не потрібні ніякі пристосування.
В іншому випадку, якщо ви цього нічого не хочете, або якщо воно все ще занадто напружене для вас, я рекомендую просто взути взуття і вийти ... ходити або ходити залежно від вашої форми.
З найкращими побажаннями та удачі.
AW: Вправи для дому
ви чули про вправи на вагу тіла? Це вправи, які ви виконуєте лише з вагою власного тіла як опір, наприклад, віджимання, присідання тощо.
В іншому випадку ви також можете замовити фітнес-DVD. Існує незліченна кількість речей від аеробіки до пілатесу та до Тае Бо.
AW: Вправи для дому
В даний час я раз на тиждень займаюся танцями, і щойно у мене з’явилася звичка проводити тренування вдома в інші дні. Ви можете вибрати свою улюблену музику (звичайно, вона повинна мати ритм: wink0st.
Тренування складається з розминки, потім я роблю кілька вправ для м’язів, наприклад, у позі віджимання і хороших 25 секунд. затримка або присідання. Трохи нудно, але дуже ефективно! Потім ви можете танцювати півгодини, скільки зможете, і в кінці ви зробите щось для своєї гнучкості, і всебічне тренування закінчено! Я втратив 5 кілограмів за останні 2 місяці. Звичайно, це не великий успіх, але я знову не набрав ваги і все ще маю багато цікавих тренувань
Якщо я так пройдуся, незабаром у мене з’явиться потрібна фігура, і я зможу на літніх канікулах плавати у модному купальнику!
AW: Вправи для дому
Ви можете подумати, що це дивно, але я думаю, вам просто потрібно вибрати хобі (не їсти). Тоді ви зможете злетіти швидше. Я багато їжу з нудьги. Нещодавно я вибрав собі хобі: моделювання! Це стало моєю залежністю замість їжі. Я думаю, це чудова ідея. Для всіх, хто хотів би спробувати це, я додаю тут посилання.
AW: Вправи для дому
Тож я можу рекомендувати це. спочатку дуже важко, але тренує все тіло, і ви можете помітити успіхи
Ми завжди робимо з Hot Iron
AW: Вправи для дому
Привіт! Ось декілька порад щодо вправ удома!
Звичайно, є кілька способів обійтись вдома. Наприклад, з Bootcamp Біллі чи численними порадами Девіда Кірша. На YouTube також є численні відео Девіда Кірша для копіювання. Навіть якщо ці вправи виглядають дуже просто, вони дуже жорсткі. І ви можете отримати багато хворих м’язів. Якщо у вас є можливість просто потренуватися у стрибках зі скакалки або за допомогою м’яча для вправ, ви дійсно можете робити багато вправ вдома. Гантелі теж не погані. Вам теж не потрібно багато ваги. 5 кілограмів для початку - більш ніж достатньо. Виконуйте набори повільно і рівномірно. Я тримаю це так, я треную 3 різні вправи поспіль. Я успішно пройшов 9 навчальних підрозділів без перерви між ними. Після цього я завжди роблю ковток і роблю наступні 3 вправи. Якщо ви вирішите робити складні вправи, ви зможете попотіти за 20-30 хвилин. З повагою, Єнс: yes4lo: Ось так потовиділення справді весело.
су, я щойно зареєструвався тут, бо зараз мені справді потрібно схуднути, я так часто це вигадував, але мотивації завжди бракувало!
Я хотів запитати, чи можете ви отримати поради щодо того, як робити вправи вдома, коли ви не можете вийти, не маєте велосипеда чи іншого обладнання (в даний час проживаєте з моєю коханою людиною, якої цілий день немає вдома). Я не завжди можу вибратися, тому що я роблю віддалений Abi, і я повинен витрачати на комп'ютері близько 3-4 годин на день.
крім того, я тут не знаю нікого, кому доводиться худнути і, таким чином, ходить на пробіжки зі мною, наприклад. це не весело само по собі
отже, у вас є кілька порад?!
любовні привітання з півночі
сонячний