Домашні засоби для шлунково-кишкового тракту 10 найкращих трав та спецій ЇЖТЕ РУЖЕ
Найкраща і найздоровіша дієта марна, якщо шлунково-кишковий тракт не може розщепитись і використати поживні речовини. Навіть наші бабусі використовували трави та спеції для підтримки травлення.
Зміст
- Домашній засіб для шлунково-кишкового тракту: аніс
- Шлунково-кишкові домашні засоби: пажитник
- Домашній засіб для шлунково-кишкового тракту: перець чилі
- Шлунково-кишковий домашній засіб: імбир
- Шлунково-кишковий домашній засіб: кардамон
- Домашній засіб для шлунково-кишкового тракту: коріандр
- Шлунково-кишкові домашні засоби: куркума
- Домашній засіб для шлунково-кишкового тракту: гвоздика
- Домашній засіб для шлунково-кишкового тракту: материнка
- Домашній засіб для шлунково-кишкового тракту: кориця
Почуття ситості, печія або здуття живота, на жаль, не рідкісні побічні ефекти прийому їжі, шановні читачі EAT SMARTER. Такий Шлунково-кишкові проблеми можуть мати дуже різні причини; це часто спричинено стресом, занадто швидким харчуванням або занадто великою або занадто жирною їжею.
Стресовий спосіб життя, зокрема, означає, що організм не може належним чином засвоювати поживні речовини з того, що ми постачаємо. Оскільки виділяючи гормони стресу, організм регулює свої травні завдання, щоб забезпечити енергією: кров виводиться з шлунково-кишкового тракту, а процеси травлення, що споживають енергію, зупиняються. У крайніх випадках це може призвести до того, що організм захоче якомога швидше позбутися залишків їжі, що проявляється у вигляді діареї або нудоти.
Тож найефективніший спосіб вирішити проблеми з шлунково-кишковим трактом - зменшити стрес. Починається це з того, щоб встигнути їсти і уникати швидкого харчування під час прогулянки. Ви можете ефективно підтримати своє травлення Шлунково-кишкові домашні засоби. Сьогодні я хотів би познайомити вас із моїми десятьма фаворитами зі світу трав та спецій. Наважтесь надати своїм стравам спеціальний удар з анісом, пажитником тощо - таким чином ви зменшуєте вживання солі, з одного боку, і робите шлунок і кишечник корисними, з іншого.
Домашній засіб для шлунково-кишкового тракту: аніс
Чому здоровий? Ефірні олії, що містяться в анісовому насінні, знімають спазми і, отже, допомагають проти метеоризму. Крім того, аніс сприяє утворенню шлункового соку.
Як найкраще насолоджуватися? Аніс робить жирну і важку для засвоєння їжу приємнішою, а тому підходить для всіх типів рагу. Чай з плодів анісу допомагає при гострому метеоризмі. Анісове масло також допомагає проти болю та спазмів при зовнішньому застосуванні.
Шлунково-кишкові домашні засоби: пажитник
Чому здоровий? Пажитник працює проти метеоризму, стимулює кровотворення і може допомогти знизити рівень холестерину.
Як найкраще насолоджуватися? Насіння пажитника надають індійським карі та далам характерний смак. Однак насіння також можна використовувати для вирощування гострих паростків для салатів тощо.
Домашній засіб для шлунково-кишкового тракту: перець чилі
Чому здоровий? Чилі сприяє виробленню слини та активності травних ферментів для травлення. Перець чилі має антибактеріальну дію в кишечнику і може запобігти діареї.
Як найкраще насолоджуватися? Капсаїцин, завдяки якому перець чилі стає гарячим, міститься як у порошку чилі, так і у свіжих стручках.
Шлунково-кишковий домашній засіб: імбир
Чому здоровий? Фермент zingibain в імбирі розщеплює білки і робить їх більш засвоюваними. Ароматичні гарячі інгредієнти стимулюють вироблення травних соків, полегшують біль у шлунку та нудоту.
Як найкраще насолоджуватися? Найкраще не використовувати імбирний порошок; лише свіжий бульба містить достатню кількість ефірних масел. Як чай, імбир допомагає при гострих скаргах. Дрібно нарізаний або нарізаний шматочками він покращує різноманітні м’ясні, рибні та вегетаріанські страви.
Шлунково-кишковий домашній засіб: кардамон
Чому здоровий? Кардамон благотворно впливає на напружений шлунок, наприклад, якщо ви з’їли занадто багато. Спеція сприяє травленню та запобігає метеоризму.
Як найкраще насолоджуватися? Кардамон приправляє випічку та страви з каррі, але насіння також можна додати до трав’яного чаю. В арабських країнах кардамон також належить до кави.
Домашній засіб для шлунково-кишкового тракту: коріандр
Чому здоровий? Коріандр сприяє утворенню шлункового соку та має спазмолітичну та протизапальну дію завдяки численним ефірним оліям, що містяться в ньому. Діюча речовина додеканал в коріандрі має природний антибіотичний ефект і навіть може вбити сальмонелу.
Як найкраще насолоджуватися? Свіжа кінза містить найбільше ефірних масел. Зелень коріандру надає багатьом стравам фінальний удар. Насіння рослини є одним із інгредієнтів порошку каррі.
Шлунково-кишкові домашні засоби: куркума
Чому здоровий? Куркума має шлунково-тонізуючий та травний ефект. Завдяки високому вмісту ефірних масел корінь протягом тисячоліть цінувався в аюрведичному цілющому стані за свої цілющі та очищаючі властивості.
Як найкраще насолоджуватися? Тепер ви можете знайти свіже коріння куркуми у нас. Куркума не має власного сильного смаку, але надає їжі декоративно-жовтого кольору.
Домашній засіб для шлунково-кишкового тракту: гвоздика
Чому здоровий? Гвоздика містить ефірну олію евгенол, яка має антибактеріальну дію та стимулює утворення шлункового соку. Гвоздика також запобігає метеоризму, сприяє апетиту та травленню.
Як найкраще насолоджуватися? Гвоздика надає м’ясним та дичинам стравам типового смаку і використовується в різдвяній випічці. Готуючи як чай, гвоздика може полегшити гострий дискомфорт у животі.
Домашній засіб для шлунково-кишкового тракту: материнка
Чому здоровий? Окрім ефірних масел, материнка містить велику кількість гірких і дубильних речовин, які мають антибактеріальну та фунгіцидну дію. Орегано використовується як засіб з середньовіччя завдяки своїм властивостям, що сприяють кровообігу.
Як найкраще насолоджуватися? Орегано на смак найкращий у свіжому вигляді і відіграє особливо важливу роль у середземноморській кухні.
Домашній засіб для шлунково-кишкового тракту: кориця
Чому здоровий? Ефірні олії не тільки надають кориці характерний запах, але й мають антибактеріальну дію в травному тракті. Вони також сприяють руху кишечника та допомагають проти метеоризму та блювоти.
Як найкраще насолоджуватися? Обов’язково купуйте цейлонську корицю високої якості, а не корицю касії. Кориця чудово поєднується з багатьма рагу. Паличка кориці в чаї приємна і тепла восени та взимку.
Моя порада: Покладайтеся на різноманітні трав’яні чаї, які допоможуть вашому травленню. Разом з експертами Tee Gschwendner я маю Чайна лінія "закохана в природу" розвинена. Вибрані інгредієнти стимулюють тіло і розум і додають сил на шляху до природного балансу. Дізнайтеся більше тут
Читати далі?
У своїй новій книзі "Формула краси для краси" Інго Фробьозе розкриває найважливіші поживні речовини для свіжої, сяючої шкіри та життєво важливих клітин. Його поради щодо успішного оновлення клітин та спокійного красивого сну змушують всіх сяяти.