Домашні засоби від печії
Практично кожна друга доросла людина час від часу страждає від печії. Ви також можете бути надто добре знайомі з кислою відрижкою та відчуттям печіння в стравоході, яке часто асоціюється з незручним відчуттям тиску або повноти. Це відбувається, коли агресивна шлункова кислота надходить назад у стравохід. Насправді цьому запобігає закриття на вході в шлунок. Однак за певних обставин це стає "дірявим", так що відбувається повернення. Стрес і велике харчування, а також генетичні схильності можуть призвести до печії. Інші страждають від рефлюксу, при якому шлунковий сік піднімається вгору в стравохід і, таким чином, викликає дискомфорт. На щастя, існує багато домашніх засобів і кілька порад, якими ви можете зупинити або запобігти відчуттю печіння.
Лужна їжа нейтралізує кислоту
При печії постраждалі можуть буквально відчути підвищення агресивної кислоти. Хоча шкіра має рН 5,5, а порожнина рота навіть 6 - 7, шлункового соку становить лише від 1 до 4. Це важливо для перетравлення їжі, але це пошкоджує чутливий стравохід. З цієї причини кислоту доводиться нейтралізувати, що в свою чергу працює з лужними продуктами. Наприклад, з горіхами та мигдалем, які повільно пережовують у м’якоть, щоб протидіяти кислому відрижці та печінню. Сода також є основною і може допомогти вам мінімізувати кислотність шлункового соку. Однак не слід використовувати цей засіб занадто часто, інакше виробництво шлункової кислоти збільшиться в довгостроковій перспективі, а проблеми погіршаться.
Випитий перед їжею сік сирої картоплі пов'язує надлишок шлункової кислоти, не даючи розвиватися печії. Білий хліб або сухарі також мають такий ефект. Різні чаї, включаючи ромашку, кріп і кмин, також мають заспокійливу і цілющу дію.
Ви в русі і вам потрібен простий засіб від симптомів? Жувальна гумка стимулює вироблення слини і стоншує свиноматок.
Знати та уникати тригерів
Деякі люди схильні до печії, ніж інші, але певні фактори, такі як дієта та спосіб життя, роблять це більш імовірним для розвитку. Слід уникати кофеїну, нікотину та алкоголю, зокрема, оскільки вони сприяють утворенню кислоти. Жирна, гостра і солодка їжа настільки ж схильна викликати симптоми, як і газовані напої.
В якості альтернативи виберіть негазовану воду або трав’яний чай та обов’язково харчуйтеся збалансовано та здорово. Таким чином, ви запобігаєте ризику печії кількома способами, оскільки надмірна вага збільшує тиск на шлунок і тим самим збільшує шлункову кислоту. З’їжте протягом дня кілька невеликих прийомів їжі, які не надто напружують шлунок, і залиште останній із них у ранні вечірні години. Щоб запобігти поверненню кислоти протягом ночі, слід спати трохи підвищений.
Стрес і нервозність також можуть спровокувати печію. Тож побалуйте себе відпочинком та розслабленням між ними. Регулярні фізичні вправи, особливо на свіжому повітрі, мають ряд позитивних наслідків для симптомів.
Некомфортно, але не небезпечно?
Багатьох страждаючих печія дратує, але не надають їй великого значення. Однак, якщо ви страждаєте цим не просто зрідка, а постійно, вам слід звернутися до лікаря. У цьому випадку кислотна відрижка може мати органічні причини, і її слід уточнити. У довгостроковій перспективі стравохід, зуби та ясна також страждають від частих контактів із шлунковою кислотою.
Якщо ви вже знаєте, що печія є частиною хвороби, вам слід лікувати її ліками. Домашні засоби можуть лише забезпечити додаткове полегшення симптомів.