Донер-кебаб під час схуднення (харчування, дієта)
щойно з’їв донер-кебаб, хоча насправді я худну • наскільки це погано? & як я можу це компенсувати за винятком занять спортом? (на даний момент у мене порваний м'яз):(
5 відповідей
Шашлик, безумовно, не приносить шкоди;) Білий хліб - це "сама нездорова" річ для вас під час схуднення через вуглеводи. В іншому випадку, на мій погляд, донер-шашлик нешкідливий (ви б схудли, якщо б їли лише м’ясо), але якщо ви дійсно хочете займатися спортом, робити присідання тощо ... Отже, щось, що не претендує на вашу шкоду. Що стосується схуднення, то, як правило, застосовується таке: якщо ви відчуваєте щось конкретне, з’їжте це. Немає сенсу постійно докоряти і відмовлятися. Зрештою, ваше бажання висококалорійної їжі лише більше.
забудьте шашлик і просто продовжуйте. нічого не зачепило. також приділіть трохи уваги своїй психіці. це звучить трохи жахливо.
дієта/дієта порада від marlylie marlyliemarlylie 03/06/2012 - 22:57
Я принципово проти будь-якої дієти, але що ви можете зробити, це випити склянку води перед тим, як з’їсти щось, щоб ваш шлунок почувався ситим, і придбати вам лушпиння насіння блох (аптека чи аптека), взяти його відповідно до інструкцій на упаковці та/або покласти в нього лляне насіння розмішайте склянку теплої води і випийте її - вона набрякає в шлунку і заздалегідь дає відчуття ситості, тому ви їсте менше.
І тоді, звичайно, їжте багату клітковиною їжу та збалансовану їжу і не нахиляйтесь занадто сильно в одному напрямку - наприклад, «тільки салат і овочі» або просто мюслі тощо. Ваше тіло потребує чогось із усього - іноді м’яса та риби - і іноді трохи вершкового масла на хлібі.
будь-яка одностороння дієта - це повна нісенітниця.
і тоді багато руху дуже корисно - піднятися сходами замість того, щоб піднятися на ліфт, їздити на велосипеді замість того, щоб користуватися автобусом - це починається з таких "дрібниць".
якщо ви складаєте збалансований план харчування, там і там є також плитка шоколаду або кілька цукерок. lg