Донорські горіхи енергії Блог Sanguinum
Сангвінум і "горіхове питання"
Починаючи з п’ятого тижня лікування, горіхи тепер також є одними з рекомендованих продуктів харчування як закуски в лікуванні метаболізму Sanguinum. Оскільки горіхи дуже калорійні, терапевт визначає рекомендовану кількість. У цій статті ми підсумували для вас, чому ви можете споживати добову кількість з чистою совістю, незважаючи на багато калорій.
Зробити горіхи жирними?
Містить горіхи багато жиру. Відповідно, вони калорійні, і, звичайно, також товстіють, якщо їх споживати надмірно. Тим не менше, рекомендується контрольоване споживання горіхів - навіть тим, хто хоче схуднути. Однією з причин цього є те, що містяться в ньому жири належать до так званих “хороших” жирів, тобто до поліненасичених жирних кислот. Є також важливі вітаміни та білки. Останні довго тримають вас ситими і підтримують підтримку або нарощування м’язової маси.
Які горіхи рекомендуються?
- Волоські горіхи
Волоський горіх по праву користується хорошою репутацією: його висока частка Омега-3 жирні кислоти корисний для серцево-судинної системи, він також містить Вітаміни, Мінерали а також зміцнення здоров’я Антиоксиданти. - Фундук
Фундук повинен в кращому випадку щойно розтрісканий оскільки їх можна очистити від шкірки, і при неправильному зберіганні вони можуть швидко розвинути неприємний присмак або навіть запліснявіти. Вони містять багато Вітаміни (особливо вітамін Е) та мінерали. Нарізані на дрібні шматочки, вони чудово смакують на десертах з кварком. - арахіс
Арахіс - це не горіхи, вони є бобові, тим не менше ми несемо їх через їх високий рівень Вміст білка та ненасичені жирні кислоти у цьому "списку горіхів". Арахіс також містить важливі Вітаміни (В і Е) і, як кажуть, зміцнює імунну систему. - Пекан
Північноамериканські пекани походять з сімейства волоських горіхів і є справжніми Калорійність бомб. Ви повинні виглядати позитивно гіпертонія вплив і містить важливе Мінерали як кальцій і магній. - Мигдаль
Мигдаль теж не справжні горіхи, але, як і інші кандидати в цьому списку, вони дають багато Вітаміни (особливо Е) та Білки. Кажуть, що вони також містяться у своїх Антиоксиданти служать "антивіковою їжею".
Звичайно, існує кілька інших видів горіхів із подібними якостями (макадамія, кеш'ю ...). Якщо сумніваєтеся, запитайте свого Терапевти-сангвініки, які горіхи і в яких кількостях вам підходять.
І ще одна примітка: Краще не купувати Фруктово-горіхові суміші, оскільки вони отримують сухофрукти, які не рекомендуються під час лікування. Натомість ви можете насолоджуватися свіжими фруктами з горіхами, які є ідеальним наповнювачем!
Ви зацікавлені в лікуванні метаболізму Sanguinum і хочете отримати необов’язкову пораду? Ти думаєш ...? Знайди тут Ваш особистий компаньйон для схуднення.