Допомагає протистояти; кремезний; (товсті) ніжки Форум СВІТ БІГАЧІВ
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Допомагає бігати проти "закоренілих" (жирних) ніг.
Привіт!
Я давно борюся з цією проблемою, і зараз я доволі відчайдушний.
Моя верхня частина тіла насправді дуже тонка, вузькі плечі, маленькі груди.
Але мої ноги, литки і особливо стегна товсті.
Я також трохи коротший (163 см), тому думаю, що це ще помітніше.
У всякому разі, я бігав 3-4 рази на тиждень близько 3 місяців. (По 45 хвилин).
Я так сподівався, що біг покращить мої ноги і, що найголовніше, зробить їх худішими, але поки що нічого не сталося!
Оскільки розлад, звичайно, збільшується.
Що ти скажеш, чи є у мене шанс на худі ноги, чи це буде мрією назавжди?
Привітання
Ваша Марі-Луїза
P.S. Харчування для мене насправді корисне. Маленькі солодощі, 2-2,5 літра води на день.
Допомагає бігати проти "закоренілих" (жирних) ніг.
Вони, ймовірно, не стають тоншими, а навпаки - твердішими. Це причина, по якій ти біжиш, жалюгідна.
Допомагає бігати проти "закоренілих" (жирних) ніг.
Оригінал від Runninggirl1:
Вони, ймовірно, не стають тоншими, а навпаки - твердішими. Це причина, по якій ти біжиш, жалюгідна.
ну, жалюгідно я вважаю досить дурні коментарі: stupid:
КОЖНА причина в порядку, якщо вона веде до бігу; багато з форіс починали з "косметичної" причини і через деякий час знаходили радість (звикання?) в бігу.
Що стосується проблеми, то регулярний біг обов’язково призведе до втрати жиру на ногах і нарощування м’язів одночасно. Оскільки жир більший за м’язи, це також зробить ваші ноги витонченішими. Все це, звичайно, за умови, що у вас багато жиру на ногах.
Допомагає бігати проти "закоренілих" (жирних) ніг.
Тільки трохи більше терпіння! Очевидно, що ноги - це ваша генетично зумовлена «проблемна зона» - це може зайняти трохи більше часу, перш ніж ви побачите там успіх.
Найголовніше: розважайся і не здавайся! Якщо ви занадто завзяті в цьому, це не принесе вам нічого, крім розчарування!
01.11.1998 Шанхайський марафон (HM): 1:50:30
05.09.2004 Франконський швейцарський марафон (26 км): 2:36:39
17.09.2004 Бамбергський нічний біг (9,2 км): 41:40
03.10.2004 Нюрнберзький міський пробіг (HM): 1:42:22
31 жовтня 2004 р. Франкфуртський марафон (М): .
Допомагає бігати проти "закоренілих" (жирних) ніг.
Привіт всім привіт!
Гей, ти не одна Моя фігура така подібна, але я на 1 см нижча. Насправді, я не почав бігати через свою фігуру і кілька кілограмів занадто багато, а просто заради задоволення від рухів на вулиці.
Решта - це швидше приємний побічний ефект.
Поки ноги не набувають форми, зазвичай допомагає радісно посміхатися:
сильно відволікає від ваших ніг, і якось ви відчуваєте себе набагато краще з ним: glow: rotate:
Я знаю, дурна порада, але це начебто працює.
Допомагає бігати проти "закоренілих" (жирних) ніг.
Я б сказав, найкраще ігнорувати товщину ніг і просто продовжувати ходити . через деякий час ви можете помітити, що ваші ноги самі ввійшли у форму . або вони виглядають незмінними, але ви стали новою людиною бо ти біжиш! І тоді ви можете нічого не заперечувати.
Незалежно від того, стають ваші ноги худшими чи ні, я не можу сказати ... але я можу сказати вам, що, до речі, я схуд на кілька кілограмів, хоча насправді не мав наміру це робити! Тепер я повинен бути обережним, щоб цього не надто багато.
Спокійно і просто біжи . це ооочень здорово.
Допомагає бігати проти "закоренілих" (жирних) ніг.
чесно? Боюсь, це не допоможе. Мої ноги завжди були товстими через жирові * і * м'язи, тим часом я втратив багато жиру, хитаючись вже давно нічого не робить, і ви чітко бачите м'яз на стегні (що призвело когось до очевидно серйозного питання, чи пробував би я бодібілдинг). Тим не менше, багато штанів мені все ще не підходять, бо вони щільно прилягають до моїх стегон.
Тим часом я вважаю, що основні пропорції значною мірою визначаються генетично і не можуть бути істотно змінені за допомогою тренувань, принаймні на рівні хобі-спорту.
Допомагає бігати проти "закоренілих" (жирних) ніг.
Не падайте духом так легко. Тому що вам доведеться приділити собі і ногам трохи більше часу, щоб перевірити, чи корисний вам біг у цьому плані. Ну, пройшло півроку, перш ніж я отримав резюме.
Відтепер важливо щось інше. У міру того, як м’язи розвиваються під час бігу, щодня слід робити великі розтяжки, особливо після бігу, для всіх груп м’язів на ногах. М’язи, що розвиваються, таким чином «витягуються». Шанс на те, що ви розвинете великі електростанції, нижчий залежно від вашого ставлення. Наприклад, подивіться на класичних танцюристів. Сила, яку потрібно докласти, справді феноменальна. Кінцівки досі виглядають такими стрункими та естетичними, тому що вони масивно розтягнуті.
Під час розтяжки важливо довго тримати кожну вправу. В ідеалі ціла хвилина, але принаймні 30 секунд.
Окрім бігу, я б також порекомендував спорт, який займається саме вашою проблемою. Наприклад, Калленетика, Пілатес або силова йога. Це майже скрізь, як курс народної середньої школи.
P.S.: І не лякайся, я також почав бігати через свою фігуру. Зараз я без цього не можу. Фігура чи ні.
Допомагає бігати проти "закоренілих" (жирних) ніг.
Спорт з низьким напруженням м’язів і високою частотою рухів, тобто їзда на велосипеді на низькій передачі з 90 до 110 поворотами кривошипа, тренування на ергометрі з високими поворотами кривошипа при низькій потужності або Спінінг
Багато людей занадто освічені, щоб говорити з повними ротами, але вони не сумніваються, що роблять це з порожньою головою. Орсон Уеллс
Допомагає бігати проти "закоренілих" (жирних) ніг.
Перш за все, ласкаво просимо на форум.
Як вже писалося, тут багато хто використовує косметичні або вагові технології. Проблеми почали працювати і працюють досі.
Біг дуже сильно змінює життя, не тільки тіло
але і ставлення до різних речей.
БІЖ, просто продовжуй бігати, ти помітиш, що зміниться тобі на користь, і якщо твої ноги залишаться такими, якими вони є, то це так, але ти побачиш їх іншими очима.
Допомагає бігати проти "закоренілих" (жирних) ніг.
Я не хочу повністю вас знеохочувати. Звичайно, ноги з часом стануть трохи стрункішими, підтягнутими, але не більше, ніж дозволяють успадковані пропорції. Подивіться на фігури матері та сестер (якщо вони є).
У мене дуже тісні литки, і в підлітковому віці я завжди страждав від своїх "футбольних ніг". Ви не худнули від бігу. Тільки область стегна/сідниць трохи вужча, ніж раніше, через більшу втрату жиру.
назад із сонячної Туреччини
Допомагає бігати проти "закоренілих" (жирних) ніг.
Привіт, Марі-Луїза, я можу запитати про вашу вагу?
На жаль, жир не завжди розподіляється рівномірно по всьому тілу.
Допомагає бігати проти "закоренілих" (жирних) ніг.
Перш за все, я думаю, що важливо бути поруч зі своїм тілом. Я не можу сказати, чи біг щось зробить. Спорт на витривалість, безумовно, не може нашкодити, і втрата жиру не є нічим поганим. Так довго і з низькою частотою пульсу. Раджу знову гуляти. Я готувався до марафону як ходок, в основному без частоти серцевих скорочень вище 110 і при цьому скинув 5 кг.
Півмарафон Ротаарштайг 17.10
Допомагає бігати проти "закоренілих" (жирних) ніг.
Оригінал від Martinwalkt:
Перш за все, я думаю, що важливо бути поруч зі своїм тілом. Я не можу сказати, чи біг щось зробить. Спорт на витривалість, безумовно, не може нашкодити, і втрата жиру не є нічим поганим. Так довго і з низькою частотою пульсу. Раджу знову гуляти. Я готувався до марафону як ходок, в основному без частоти серцевих скорочень вище 110 і при цьому скинув 5 кг.
Півмарафон Ротаарштайг 17.10
NNNNNEEEEEEEIIIIIIIINNNNNNNN. ЖИВОГО ІМПУЛЬСУ, ЩОГО СПАЛЕННЯ НЕМА.