Допомагають проти неприємного запаху з рота на кетогенній дієті; KetoMeals
Одним з побічних ефектів, що виникає при кетогенній дієті, є неприємний запах з рота. На щастя, проте, це тимчасове явище і стосується всіх дієт з низьким вмістом вуглеводів.
Причини поганого дихання в кетогенній дієті
Ми висвітлюємо дві причини, чому при кетогенній дієті виникає неприємний запах з рота, і показуємо, що можна зробити проти неприємного запаху з рота за допомогою кето-дієти.
Неприємний запах з рота при кетогенній дієті через кетони
«Старим» джерелом енергії, яке ваше тіло використовувало до початку кетогенної дієти, була в основному глюкоза. Більшість глюкози надходить із вуглеводів, які травна система перетворює з безлічі цукрів у прості молекули цукру.
Кетогенна дієта використовує інше паливо. Простіше кажучи, жири з їжі та власні жирові відкладення в організмі перетворюються на так звані кетонові тіла, які потім використовуються як паливо для організму. Цей метаболічний стан називається кетозом.
Кетонові тіла бувають у трьох найпоширеніших формах ацетоацетату, бета-гідроксибутирату та ацетону. Ці кетонові тіла виводяться з організму у великих кількостях через сечу та дихання. Кетони можуть мати характерний запах. Найчастіше дихання пахне трохи солодко, але це також може нагадувати засіб для зняття лаку.
Неприємний запах з рота при кето-дієті через перетворення білка та виснаження
Другою можливою причиною неприємного запаху з рота в кетогенній дієті може бути білок. Оскільки розщеплення і перетворення білка в організмі створює аміак. Це може призвести до сильного запаху сечі або дихання. Якщо ви починаєте пахнути «сміттєвим ящиком» після початку дієти з низьким вмістом вуглеводів або кетогенної речовини, це, ймовірно, причина.
5 порад проти неприємного запаху з рота на кетогенній дієті
Зменшити споживання білка
Збільшення жиру при одночасному зменшенні білка, цей захід може допомогти проти неприємного запаху з рота при кетогенній дієті.
Питна вода
Регулярне вживання води протягом дня допомагає полегшити неприємний запах з рота. Він також звільняє порожнину рота від залишків їжі, яку бактерії люблять колонізувати, а також можуть сприяти виникненню запахів.
вітамін С
500 мг вітаміну С щодня може допомогти при неприємному запаху з рота на кето-дієті.
Свіжа петрушка
Жування свіжої петрушки - ще один корисний засіб проти неприємного запаху з рота.
терпіння
На щастя, неприємний запах з рота є лише тимчасовим побічним ефектом кетогенної дієти. Приблизно через 6 тижнів привид закінчився.
На жаль, на початку зміни дієти неможливо уникнути кетогенної дієти та неприємного запаху з рота. На щастя, це лише тимчасова неприємність, і в кето-дієті існують ефективні заходи проти неприємного запаху з рота .