Допомагають проти ожиріння схуднути

Багато людей (і все більше і більше) борються із зайвою вагою. Ми знаємо, що схуднення для багатьох є основною боротьбою, вимагає терпіння і може бути чреване невдачами. Але нова спроба з гарним плануванням варто. Жити з гарною вагою справді простіше, безтурботніше та здоровіше. Щоб полегшити схуднення, ось кілька Поради та спеціальні знання з медицини, досліджень та натуропатії.

Не потрібно мати зайву вагу ...

Спосіб життя (дієта, харчові звички, фізичні вправи, сон), мабуть, найбільше впливає на вагу тіла, перш за все дієта та харчові звички. Ця стаття про харчування. Якщо ви хочете дізнатись більше про інші фактори (психосоціальні, психологічні, медикаментозні, генетичні, ...) надмірної ваги, ви знайдете медичну інформацію від Dr. мед. Гамперт: причини ожиріння

Різні статті на цю тему Худнути без дієти (також доктор о. троф. Е. Семлер) можна знайти на Веб-сайт Незалежних радників охорони здоров’я UGB від Giessen, D. UGB зазвичай рекомендує повноцінне харчування з великою кількістю смачної сирої їжі. Однак ви також знайдете інші види дієти, описані. UGB має науковий досвід і пропонує хороші спеціалізовані статті.
Тут ви знайдете огляд на тему схуднення без дієти.

Тут ви можете знайти статтю Dr. oec. трофей. Е. Семлер «Хронобіологія - ожиріння, якого можна уникнути?» З цікавими поясненнями про розумний ритм під час їжі, про тренування почуття голоду та про пишну вечерю та порушений сон.

Що допомагає в схудненні?

Точки A-D відіграють центральну роль в управлінні вагою. Пункти F-L - це прості домашні засоби або продукти, які полегшують схуднення. Nota bene: Йдеться не про те, щоб реалізувати все, а свідомо робити кілька пунктів послідовно і з радістю (Я можу схуднути і почуватись краще) впровадити.

А) Харчування - основна терапія

Сира їжа може відігравати головну роль у цьому. На навчальному курсі за кордоном у листопаді 2010 року я зустрів десятки людей, які втратили зайву вагу завдяки сирим овочам. Ще одна людина відвідала наш святковий тиждень 2010 року в Пурі. Прочитайте уривок з його досвіду із сирою їжею: Звіт: Втрачено 40 кг, цукровий діабет зник

Це не повинна бути 100% сира їжа. На початку варто їсти близько 70-80% сирих овочів. Решта можуть бути цільними продуктами рослинного походження.

Перехід на сиру їжу став простим - три варіанти

Б) овочі та салати

найкращі продукти для схуднення зовсім. Вони доставляють концентроване навантаження біоактивних захисних речовин, утворюють основу, допомагають організму виводити токсини і можуть бути приготовані у неймовірно різноманітному діапазоні. Якщо ви поєднаєте їх з горіхами, оливками, авокадо, також видами капусти та темно-зеленими овочами, ви будете справді ними сповнені.

Смузі з максимум 50% фруктів та щонайменше 50% зелених овочів/листя.
Салати - щоденна сира їжа, різноманітна і смачна.
Овочеві палички з соусами для занурення.
Акуратно приготовані овочі або овочі вок.
Тушонка або овочевий пиріг або веганський овочевий гратен.
Лікувальне голодування з овочевими соками.

В) Спрага замість голоду?

Є вчені, які кажуть, що голодні люди часто плутають голод зі спрагою 1). Люди з надмірною вагою повинні завжди пити стільки, щоб вгамувати передбачуваний голод. Це допоможе вам менше їсти і полегшить схуднення.

1) доктор мед. Батмангелідж у воді, здоровий розчин; Видавництво ВАК

D) Detoxify Liver - дуже потужний засіб для схуднення?

Втрата ваги менше їжте, більше тренуйтесь і робіть все можливе, щоб схуднути. Незважаючи на всі зусилля, успіху часом немає. Можливо, це пов’язано з тим, що печінка має багато спільного з токсинами, а отже, має надто мало можливостей спалювати жир. Якщо ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі, вам слід також детоксикувати печінку2). Оскільки саме орган може спалювати найбільше жиру, якщо йому не заважають це робити токсини. Тим, хто полегшує печінку, корисний той факт, що вона може спалювати більше жирів.

Лікування соками (овочеві соки) в поєднанні з соком ячмінної трави (торгова порада: соковижималки та екстракт ячмінної трави) разом із клізмами за словами доктора Герсон. Або сирий сезон з великою кількістю овочів. І всі рослини, що стимулюють і зміцнюють печінку:

артишоки
Розторопша (екстракти, капсули з аптеки)
що-небудь гірке (цикорій, кульбаба, гіркі трави, куркума)

Е) незаймана кокосова олія

Люди, які приймають, наприклад, 4 столові ложки кокосової олії незайманої 3) на додаток до свого звичайного щоденного раціону харчування можуть втратити до фунта на тиждень. Ті, хто опустить тваринний жир і замінить нездорові, рафіновані жири кокосовою олією віргін, будуть ще більш успішними.

Кокосова олія незаймана збільшує швидкість метаболізму, як зелений чай, і гарантує, що клітинні двигуни (мітохондрії) спалюють більше калорій. Крім того, кокосове масло незайманого типу полегшує роботу печінки, що збільшує її здатність спалювати інші жири. Дивись нижче.

Практика: Кокосове масло можна багато в чому використовувати на кухні. Як намазка на хліб, у десертах, для тушкування овочів, у соусах (соуси каррі); Також він чудово смакує з сочевицею або зі східним обсмаженим овочем.

3) кокосовий жир - чудово підходить для потурання, здоров’я та ваги; Пітер Кінг; Видавництво ВАК

Ж) Вживання трьох яблук на день, крім сирих овочів та цільної їжі

У 1960 році 30 000 людей у Швейцарії успішно дотримувались дієти для схуднення. Девізом ліків було: "Бути стрункою починається з яблука". Метою цієї дієти було вживання менше жиру та вуглеводів, але більше салатів, овочів, фруктів, яблук та молочних продуктів. Піддослідні мали з’їсти яблуко в середині ранку та в середині дня. Також з доктором Бірхер-Беннер, яблуко було найважливішим інгредієнтом дієтичного шпигунства, яке його пацієнтам подавали 1-2 рази на день. Бірхер-Беннер мав сенсаційний успіх завдяки терапії сирої їжі при багатьох захворюваннях. 4) Яблуко як джерело вашого здоров’я; Г.А. Ульмера; Ульмер-Верлаг, Тунінген

З) Сік ячмінної трави з порошку ячмінної трави/екстракту ячмінної трави

Найпопулярнішим у світі природним тоніком є сік з ячмінної трави. Ви можете витягнути його самі, а потім натиснути Більшість використовують порошок і струшують його в кружку, щоб за лічені секунди вийшов сік. Існують настійно рекомендовані продукти, ферментна активність яких лише трохи поступається активності свіжого соку ячмінної трави.

Сік ячмінної трави забезпечує велику кількість ферментів і мінералів і вважається основним донором і, залежно від продукту, містить марганець та хром. Разом із цинком ці два мікроелементи сприяють тому, що вуглеводи можуть бути правильно розщеплені та спалені. Ми бачили жінку, яка не могла схуднути через брак марганцю, хоча вона їла багато сирих овочів.

Завдяки інгредієнтам, сік ячмінної трави можна рекомендувати для схуднення, оскільки це, як правило, покращує обмін речовин і допомагає заповнити недоліки.

Цей продукт переконав нас найбільше особисто. Якісна сировина, без наповнювачів, потужна та легко розчинна - для високоякісних соків ячмінної трави.

I) Сироваткова дієта для схуднення

Класичне ліки для схуднення та очищення. Більше інформації можна знайти в завантаженні нижче.

К) Стевія

Геніальна альтернатива здоровому підсолодженню страв, напоїв та десертів. Не містить практично жодних калорій, на відміну від цукру, бережно впливає на зуби та захищає від діабету, оскільки не перенапружує підшлункову залозу. Доступний в аптеках та аптеках.

Сода та безалкогольні напої - отрута для схуднення, тому ви можете успішно набирати вагу - але ніколи не худнете.

Л) морські водорості

Йод становить менше 1/100 000 відсотка ваги тіла. Але щитовидна залоза не може функціонувати без цього мікроелемента. Той, хто не отримує достатньо природного йоду через свій раціон, страждає гіпотиреозом. Зрештою, 5% людей із зайвою вагою страждають гіпотиреозом (гіпотиреоз; недостатнє вироблення гормонів щитовидної залози - може бути пов’язано з дефіцитом йоду).

Морські водорості - чудове джерело природного йоду. Вони також забезпечують організм альгінатами (складними вуглеводами), які зменшують поглинання жиру з харчової м’якоті. За даними Naturalnews.com, природні альгінати роблять успішніше, ніж медикаменти, які зменшують поглинання жиру з м’якоті.

Або кам’яна сіль з природним вмістом йоду. Запитайте про це у своєму магазині здорової їжі.

Увага: добавки йоду можуть призвести до передозування, які настільки ж шкідливі для організму, як і дефіцит.

Багато насолоди, радості та успіху у пошуку вашої зручної ваги!