Допомога для схуднення! дякую друзі - Втрата ваги - Форум Харчування - Doctissimo
Всім привіт !
Представляю себе, мене звуть варенням. Мені 24 роки, і я вже 19 днів сиджу на інтенсивній дієті, поки що я в порядку, я повністю в лазні, і це не здати напередодні, що я буду тріскатися ! так чи інакше, проблема полягає в тому, що я не зважувався на початку, зараз я важу 110 кг волосся на 1 м93
і я хотів би знизитися до 100 кг! це буде ідеально для мене, оскільки я високий, я теж не хочу надто худнути.
Отже, вранці я вживаю в основному овочі, рибу, 0% йогурту, фрукти та каші, цього мені більш ніж достатньо, і я намагаюся змінюватись (час від часу кладу трохи гірчиці або трохи легкого вінегрету) і є кілька питань:
1/Я люблю роллі, чи можу я їх їсти щодня? вид 1 або 2 ?
2/Я бігаю раз на день приблизно від 40 до 50 хвилин - цього цілком достатньо?
3/соус ніокнам робить його жирним?
4/якщо я щоранку беру миску зі злаками. моя дієта завжди буде настільки ефективною ?
тут я думаю це поки що все . дякую за допомогу. вона дорогоцінна !
попросіть точний склад пружинних валків, і тоді ми побачимо. так, ваша раса правильна - це більше 45 мільйонів, і це мінімум для спалювання жиру.
для соусу, так само, з чого він зроблений?
Не майте крупи, це дійсно погано. скоріше візьміть чверть або третину багета з легкою завісою варення без цукру (джем для діабетиків найбезпечніший без цукру).
добре, сподіваюся, я тобі допомогла.
якщо вам потрібні ідеї щодо меню, приходьте до мого допису "DEFI32", де я детально описую свої страви, і це може дати вам ідеї.
Я також приймаю ідеї, тож до зустрічі.
ПОВІДОМЛЕННЯ про відсутність пошуку. 34 кг втраченого. . не хочуть їх знаходити. . . . . .
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Привіт вам! велике спасибі за вашу інформацію, тож за пружинні ролики:
кількість: 2 рулони опівдні
склад:
листя рису
3 креветки
морква
паростки квасолі
листя м'яти
листя салату
оцтовий соус з невеликою кількістю цукру.
інакше я люблю класти в їжу трохи гірчиці, як лісовий горіх. Не думаю, що це змусить мене схуднути, оскільки я бігаю щодня.
Подібні теми
хтось пробував осушувач для схуднення 24.
Дієта з друзями
Потрібно схуднути. Потрібна ваша допомога серйозно .
Чи допомагає кава без цукру схуднути ?
Основна психологічна допомога.
ПОВІДОМЛЕННЯ про відсутність пошуку. 34 кг втраченого. . не хочуть їх знаходити. . . . . .
так c правда я збираюся зупинити ролики . я думав це зовсім не товстішало. так це буде добре
привіт добре для гірчиці, що травля ... в свій салат я кладу оцет, трохи солі, перець, гірчицю і трохи білого сиру 0%, інакше це неїстівне хаха, а опівдні іноді я з'їдаю трохи тунця, природно . а іноді білий рис з трохи кетчупу . ось все, що я їжу (не кажучи вже про овочі . це дозволено, думаю, крім деяких .)
ось дайте мені свою думку щодо всього цього! Дякую )
ЧОМУ ПОСТАВИТИ КРЕМИЦЬ НА МЕНЮ?
Це ідеальна їжа для дієт для схуднення: з високим вмістом білка та низькою калорійністю.
Як і інші морепродукти, креветки мають низький вміст насичених жирів і містять жирні кислоти омега-3, хороше поєднання для серця.
Це чудове джерело селену, необхідного мікроелемента, для якого ми рідко досягаємо мінімально необхідного.
ЧОМУ ПОСТАВИТИ СОЮ В МЕНЮ?
Молоді та старі люблять погризти свої смажені зерна під час перекусу.
Бульйон Місо (виготовлений з сої), змішаний з нарізаним кубиками тофу (також виготовленим із сої), подрібненою зеленою цибулею, тонкими скибочками шиітаке та тертим імбиром - чистий захват.
Не містить лактози, соєве молоко особливо підходить людям з непереносимістю цього цукру.
За своїми білками більш повноцінний, ніж у інших бобових.
Оскільки воно є дуже високим джерелом кількох цінних поживних речовин: фосфору, магнію, заліза, цинку, марганцю, міді та вітаміну В2.