ДОПОМОГА, Я ЗАБОЛЬШИЙ, ЧАСТИНА I

Окрім усіх суб'єктивних особистих почуттів та чутливості, ВООЗ має з ІМТ, Індекс маси тіла, була введена одиниця виміру, яка співвідносить масу тіла з ростом тіла. За шкалою, в якій коефіцієнти ваги та зросту коливаються від "сильно недостатньої ваги" до "ступеня ожиріння 3 ступеня", ви можете швидко і легко побачити, чи ваша власна вага знаходиться в хорошому діапазоні, тобто чи є у вас нормальна вага.

ІМТ = маса тіла (кг): зріст тіла (м) ²

допомога
Людина з ростом 178 см і 78 кг має ІМТ 78: 1,78² = 24,6 згідно з наведеною формулою. Існує також простий розрахунок, до якого варто прагнути Стандартна вага = зріст (у см) мінус 100. ІМТ сам по собі є лише першим орієнтиром, оскільки він враховує лише кількість з точки зору ваги, а не якість. Іншими словами, повністю підготовлений спортсмен міг би легко впасти під "надмірною вагою" і при цьому бути супер підготовленим.

ІМТ культуриста здається вкрай неправильним, тому що така людина просто мала б надмірну вагу до ожиріння 1. Або почекайте, можливо, у культуриста теж надмірна вага. Ожиріння повинно автоматично означати занадто багато жиру?

Повернемось до культуриста. Чому людина тренується і вирощує справжні м’язові гори? Чому хтось присвячує половину свого життя підняттю ваги та вживанню тонн вуглеводів та білків? Навіщо ти це робиш? Тому що ви хочете представляти більше, ніж ви підсвідомо відчуваєте. Це не означає зловмисно чи критично протягом мілісекунди. Світитися краще у тренажерному залі та харчуватися з низьким вмістом жиру, ніж випивати шість пив щовечора, набивати холодну смажену свинину або жирну ковбасу промисловим хлібом, а потім кататися з черговою пачкою жирних та солоних закусок під час перегляду телевізора. Але у повних людей і культуристів (часто дуже чутливих людей, незважаючи на тіла Адоніса), є одне спільне: вони, очевидно, почуваються комфортніше, коли оточують себе бронею. Один з жировою (і водною) бронею, інший з м’язовою бронею. Тим не менше, танк залишається жестом захисту від навколишнього середовища.

Будь то культурист чи товста людина -
один Оборонна броня мати обидва!

Тому, людині з надмірною вагою, товстій, вам слід двічі подумати, чим ви користуєтесь "Товста шкіра" тому що насправді потрібно. І перш за все, перед тим, як схуднути, починайте думати про це або виявляти можливі Конфлікти в житті обробляти цілісно.

PS.: Сам автор цих рядків (ІМТ 24) мав життя, протягом якого йому було потрібно 20 кг (!) Більше фізичного захисного шару, щоб принаймні візуально представляти більший опір. Я думаю, що цей вихід також дозволяє мені передати ці цілісні підходи, які на перший погляд здаються провокаційними, для всіх зацікавлених читачів. У моєму випадку, до речі, вага мого тіла та моя фізична та психічна підготовленість почали розвиватися у надзвичайно здоровому напрямку, коли мені вистачило мужності залишити роботу після 25 років і слідувати своєму справжньому покликанню. Скажімо, роблю те, що я справді хочу, і те, що робить мене по-справжньому щасливим. Вага мого тіла почала зменшуватися сама собою. Звичайно, я тепер також їв менше, але не силою, а просто тому, що у мене вже не було апетиту до великої кількості (поганої їжі). Я також більше займався спортом, але обидва - здорове харчування та здоровий спорт - мені не довелося змушувати себе (більше), як раніше. Мені вже не потрібен мій бак, тому він повільно, але впевнено деградує із задоволенням у якісному харчуванні та фізичній активності.