ДОПОМОГА - Як вправи впливають на розмір моїх грудей Близнюки Бесслер
`` Допоможіть, я втратив цілий розмір чашки з тих пір, як почав займатися! '' Чи можу я збільшити груди тренуванням грудей? '' Я хочу бути стрункішою, але боюся втратити груди. '' Це всі запитання, які ми задаємо досягають дуже часто. За допомогою цього допису в блозі ми хотіли б пролити світло на темряву.
Перш за все, нам усім повинно бути зрозуміло, що жіноча грудка складається переважно із сполучної та залозистої тканин, але перш за все з жирової тканини. Тому жінки з дуже низьким відсотком жиру в тілі, як правило, не отримують пишного розміру бюста, тоді як жінки, у яких трохи більше стегон, зазвичай можуть чекати повніших грудей.
Як силові тренування впливають на зовнішній вигляд жіночих грудей?
Під час тренувань з обтяженнями основна увага приділяється нарощуванню м’язів. Застосовуючи цілеспрямовані подразники, ми можемо тренувати грудні м’язи і, отже, певною мірою збільшувати розмір грудей, оскільки якщо ми тренуємо м’язи, вони неминуче стають дещо більшими. Наш грудний м’яз лежить за жиром або сполучною тканиною.
Можна лише потренувати цей м’яз і тим самим трохи підтягнути грудну клітку. Однак ми не збільшуємо нашу залозисту або сполучну тканину. Тому неправильно стверджувати, що ви втрачаєте розмір грудей за допомогою силових тренувань, і, логічно кажучи, все навпаки.
Причиною того, чому деякі жінки скаржаться на зменшення розміру бюста внаслідок фізичних вправ, може бути зменшення жиру в організмі.
Якщо ви їсте менше калорій, ніж спалюєте, ви відчуваєте дефіцит калорій і втрачаєте вагу. Намір цього майже завжди полягає у втраті жирової тканини. На жаль, ми не можемо впливати на те, де це руйнується, але це визначається нашими генами. Тому ми не можемо сказати нашому тілу: «Будь ласка, розщеплюй лише жир на моїх стегнах!» На жаль, це неможливо, і оскільки жіноча грудка складається в основному з жирової тканини, зменшення жиру в тілі часто пов’язане із втратою розміру грудної клітки. Тому часто трапляється так, що жінки, які хочуть схуднути і почати займатися спортом, втрачають розмір бюста. Однак не «безпосередньо винна» вправа, а швидше втрата жиру в організмі через дефіцит калорій.
Як уже зазначалося вище, ви не можете передбачити, де організм буде спочатку розщеплювати жир, але страх втратити грудну клітку не повинен заважати нікому займатися спортом або зменшувати відсоток жиру в організмі. Ніхто не втрачає розмір чашки за одну ніч, але може контролювати, наскільки далеко вони хочуть пройти.
Ми сподіваємось, що ми змогли відповісти на ваші запитання за допомогою цього допису в блозі та пояснити вам логіку цього.