Допомога, незважаючи на зміни в дієті та режимі харчування, після народження не зменшується
Привіт дорогі мої,
Я народила свою мишеня близько 4 місяців тому і не годувала грудьми 3,5 тижні, змінила дієту і зараз перебуваю на дієті, я вже дуже добре до цього звикла і обіходжуся без солодкого і жирного, але вранці я снідаю цілком нормально і В обідній час їжа з низьким вмістом жиру, ввечері я нічого не їм після 5 вечора. Незважаючи на всі мої зусилля, нічого не відбувається на вагах, я насправді не маю часу на фізичні вправи, але я також такий активний! До дієти у мене є багато кока-коли також пив і не їв здорово, але я звик до зміни дієти і продовжуватиму її продовжувати, але, незважаючи на зміни, я не схуд, я 164 см і важу 74 кг, це трохи засмучує! Де це може бути? Чи є у вас підказки?
Спочатку дайте своєму тілу час!
Але спорт і фізичні вправи все ще важливі!
Прогулянки по 1 годині на день - це початок.
У мене є різні DVD-диски від Джилліан Майклз (25 хвилин), які можна включити у мій насичений день із трьома дітьми, після чого я зазвичай займаюся бігом 30-45 хвилин.
На початку це теж мало для мене, але зараз це працює само собою.
втратили майже 5 кг з травня до цього часу.
169 см, зараз 64 кг, і я знову вкладаюсь у всі штани і почуваюся добре.
о, це засмучує цілком зрозуміло ! У мене немає для вас справжньої підказки, просто про спорт, подивіться, чи є у вас Kanga або Run Mama Run/Fit з коляскою, ви можете поїхати туди зі своєю дитиною! Я відкрив для мене курси, я ходжу 1x до Кенги та 1x до Lauf Mama Lauf! Інакше DVD на кшталт "Fit Thanks Baby" чи щось інше? Або взяти дитину в KiWa або в дитячу коляску на годину через день? Я думаю, що це добре, ти просто почуваєшся краще, і це справді добре!
Але з точки зору ваги, я зараз нічого не роблю, спочатку 2 кг знизилося, але останні 2-3 тижні якось навіть граму, нічого, неприємно, але добре, ми нагодували кілограми, тепер нам доведеться їх вниз!
Удачі та наполегливості!
Публікацію адміністратори приховали.
Загалом дієта є запорукою схуднення. Якщо ви хочете схуднути, дієта становить 80% від цього. Переконайтеся, що ви задовольняєте свої основні потреби в калоріях щодня. В іншому випадку все швидко здається. Твоєму тілу потрібно щось, що воно може спалити, і якщо ти цього не даси, то ти швидко безсилий і не маєш драйву. Наприклад, Balancia допомогла мені схуднути. це життєво необхідна їжа, яку ви можете використовувати для заміни двохразового харчування. тим не менше, він містить все важливе волокно. Крім того, звичайно, вам завжди добре займатися спортом, щоб підтримати все це. зробіть невеликі силові тренування, щоб привести м’язи в тканини і тканини, і незабаром ви побачите, як тіло дякує за це.
Кажуть, що тілу потрібно „повернутися у форму” стільки, скільки знадобилося, щоб завагітніти.
Спочатку всі гормони слід знову відрегулювати.
Навіть якщо я не можу науково це довести - я думаю, що еволюція задумала жіноче тіло в принципі "годувати грудьми і працювати" - тому організм в основному накопичує для цього резерви під час вагітності - якщо немає грудного вигодовування або в організмі не вистачає одного енергетичного пожирача - дуже мало людей займаються фізичною роботою (або вправами) після народження, друга пожертва енергії відсутня. Зрозуміло лише, що не можна узагальнювати це ооооочень, у кожного різний "оборот", але багато в чому збігається із спостереженнями, зробленими серед друзів та знайомих.
Залишайтеся з нами, займайтеся спортом, і тоді це вийде.
Для мене знадобилося близько 10 місяців, щоб повернутися до початкової ваги.
Я був схожий за розміром і навіть важчий. На жаль, потрібно багато часу, щоб знизити вагу. Без фізичних вправ буде важко. Раніше діти теж були моїм виправданням, але я думаю, що якщо ти справді хочеш, ти можеш знайти спосіб.
Я почав бігати 8/9 тижнів тому і, звичайно, більше уваги приділяв своєму харчуванню. Зараз я 4 фунти. Це звучить не так вже й багато, але я знаю, що це не просто вода, це жир, який замінили м’язи. Навіть якщо ваги до цього часу мало показували, я бачу різницю в своєму одязі. Я також почуваюся набагато підтягнутішим.
Я завжди думав, коли мені це робити? Робота, діти. Зараз я встаю 4-5 разів на тиждень о 5 ранку і біжу близько 45 хвилин. Потім я повернуся близько 6 і матиму півгодини для себе, поки діти не встануть. Для мене це ідеально, і тоді я лягаю не спати о 23:00, а о 22:00. Я не бігаю у вихідні. Зараз я щоранку на 9 км.
Спробуйте знайти вид спорту, який вам подобається - рішення завжди є з точки зору часу!
Хуей. Вражає. Я теж біжу (зараз вже не вагітна). Тож можу сказати: капелюх. Якщо ви тільки почали бігати 8/9 тижнів тому і вже пробігаєте 9 кілометрів на день (!), Це неймовірне досягнення. І час теж хороший.