Допомога в моєму харчуванні - Дієта та дієти - Харчування FORUM - Doctissimo

Всім доброго ранку
Ну, я думаю, ми не знаємо один одного, але я все одно регулярно відвідую цей форум в іншій частині.

дієта

Мене звуть Йоанн, мені 17 років, і я почав дієту два тижні тому. І насправді мені знадобиться порада. тому що для мене дієта = депривація, і тому я повністю відхилений від цієї ідеї. раптом у мене починається тяга до їжі, таких як чіпси, торти, шоколад. і я не знаю, як з цим впоратися (для інформації я втратив 2 кг за 2 тижні)

Тож, щоб трохи показати, типовий день такий:

Ранок => 1 чаша, наповнена 3 чвертями фітних злаків (звичайна)

Обід => В основному я їжу овочі (горох, морква, шпинат, цибуля-порей). Часто в середніх кількостях. + 1 шматок хліба і 1 йогурт

Смак => Спеціальний бар 90 калорій

Вечір => 1 суп (насправді це пакетик порошку, я додаю воду .) в мисці + 2 фрукти

Тут я хотів би знати, чи це було добре, чи мені доводилось вдосконалювати речі.

Я беру до уваги всі ваші думки, добрі чи погані, тож відпустіть!

PS: Я вимірюю 1m75 для 67KG (ну зараз 65)
І я хотів би втратити ще 5.
PS2: я бігаю по 15 хвилин на день (із підтримкою Wii)
+ 20 віджимань