Пробіотики, без глютену ... Чи ефективні ці примхи до їжі; роздратований кишечник
Чи варто нам приймати нові дієтичні моди, які іноді представляють панацеєю від ніжних кишок? Їх переваги та обмеження.
Чотири запитання, щоб знати, чи слід дотримуватися цих харчових тенденцій, які викликають синдром подразненого кишечника.
Чи слід робити пробіотичні ліки ?
Дослідження спостерігали сприятливий вплив певних штамів пробіотиків на симптоми подразненого кишечника, але не у всіх пацієнтів і не з однаковими результатами.
Краще вибрати харчові добавки містять розглянуті штами (Ibsium, від Lesaffre; Bion, Trancit; Lactibiane Référence, від Pileje; Probiopur, від Nutrixeal).
І якщо протягом двох місяців ви не побачите жодних покращень, немає сенсу наполягати.
У відео: Функціональна колопатія: чи ефективні пробіотики ?
Краще органічне ?
Якщо ми не знаємо, доктор Жаклін Варнет, гепато-гастроентеролог, має думку щодо цього питання, хоча б щодо фруктів та овочів:
"Як ви очікуєте, що кишечник буде добре працювати, якщо він зазнає нападу добрив та пестицидів, які, як відомо, нездорові? "
Враховуючи шкоду, яку антибіотики завдають флорі, ідея сприяти органічному м’ясу теж не здається божевільною. Професор Лоран Пейрін-Біруле, гепато-гастроентеролог, кваліфікує це міркування: «Щоб судити, необхідно було б показати, що це додаткове опромінення через споживання м'яса погіршує хворобу або модифікує флору, чого ще не було зроблено. "
Безглютенова дієта, ідеальна для шлунку ?
Це було показано лише у випадку перевірена целіакія. Не демонструючи цієї непереносимості глютену, деякі з тих, хто мав досвід його не вживати, кажуть, що відчувають полегшення. "Це правда, - каже Флоренс Фуко, дієтолог-дієтолог, - але це може бути пов'язано і з тим, що крім хліба вони виключають випічку, тістечка, піцу та інші продукти, багаті клейковиною, але також жиром." дуже подразнює кишечник. "
Інше пояснення, висунуте професором Пейрін-Біруле: "При синдромі подразненого кишечника, a ефект плацебо не виключається, оскільки ми усвідомлюємо, що іноді достатньо сказати пацієнтам виключати певну категорію їжі, щоб вони вже почувались краще. "
Однак дослідження в Ірані, опубліковане в червні 2015 року, показало покращення симптомів у 83,8% групи "плацебо-клейковини" проти 25,7% групи "справжньої глютену". Але замість того, щоб виключити це, ми можемо передусім переконатися, що це не проблема дози, оскільки іноді досить зменшити споживання продуктів, багатих клейковинкою (макарони, класичний хліб, піца, кіш, тістечка, пиво. ), щоб заспокоїти його кишечник.
"Спробувати місяць без глютену", - додає д-р Уорнет. Кишечник, навпаки, знає різницю. "
Вегетаріанські, менше турбує кишечник ?
Безмесна дієта була б пов’язана з зниження ризику запору та колоректального ракул. Логічно, коли ми знаємо, що тваринні жири, принаймні в надлишку, мають погану репутацію, на відміну від волокон, чия вегетаріанська дієта дуже багата, що мають визнаний захисний ефект.
Однак дослідження синдрому подразненого кишечника відсутні. Але, оскільки вегетаріанці повинні задовольняти свої потреби в білках зернами та бобовими, які містять дуже багато нерозчинної клітковини, не впевнено, що ця дієта підходить для людей з функціональною колопатією.