ДОПОМОЖИ МЕНІ! НЕМОЖЛИВО Схуднути - Дієта та дієти - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Ось моя проблема, ось 7 місяців, коли я кинув палити (2 пачки/день) без будь-якої допомоги. Я зайнявся спортом (3 сеанси об/хв на тиждень, 2 заняття плаванням по годині, нещодавно 1 година бігу 3 рази на тиждень замість плавання + гірська прогулянка, як тільки зможу), і я дуже обережно ставився до дієти (ні жиру, без алкоголю, без цукру .) однак вага показує + 7 кілограмів, я не знаю, що робити.
Дякую, що дали мені свою пораду, бо в мене більше немає ідей, і це важко.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Дякую за вашу відповідь Олай
Ви маєте рацію, однак, я також взяв багато шлунку, який я не можу втратити, і, звичайно, я не закриваю жодної штани жаху.
Я хотів би скоротити спорт, але боюся набирати більше ваги.
Подібні теми
Хочу схуднути .
Я хочу схуднути, допоможіть мені
Схуднути допоможи мені
неможлива втрата ваги
Мої дні однакові, коли справа стосується їжі
Сніданок
2 скибочки цільнозернового хліба + 1 кружка вершкового масла 10% жиру
1 кава без цукру
1 білий сир 0%
ПОВЕРЕД
100 гр білків (м'ясо, риба, яйця.)
овочі за бажанням
1 скибочка цільнозернового хліба (3 рази на тиждень я замінюю хліб на 30 гр (сирих) крохмалистих продуктів)
1 рік 0%
1 плід
ВЕЧІР
100 гр білої риби
овочі за бажанням
1 скибочка цільнозернового хліба
1 йогурт 0%
1 плід
Я дозволяю собі час від часу ввечері перед телевізором 4 плитки чорного шоколаду
Я уникаю жиру якомога більше в салаті по чайній ложці і ніде більше
1 раз на тиждень (див. Кожні 10 днів, коли я хочу) я роблю різницю - або страва, або десерт ніколи не обидва.
Тут більше нічого, і я намагаюся усунути все це за допомогою спорту, але я думаю, що це не найкращий метод
спасибі за вашу допомогу
і ні. Я не вагітна
У будь-якому випадку, все одно дякую за те, що "прочитали" мене і намагаєтеся зрозуміти. По правді кажучи, до того, як кинути палити, я ніколи не мав проблем із схудненням, коли хотів, і моє тіло змінилося, я не можу пояснити це собі, але, ей, я не відпущу
Чи не було б у вас харчової непереносимості до групи продуктів? Це змусило б мене особливо думати про глютен, набряк живота. А оскільки більшість ваших крохмалистих продуктів - це хліб (пшениця), можливо, вам доведеться копати. Цей вид непереносимості часто супроводжується проблемами з травленням (рідкий стілець, біль у животі.) Але не завжди, іноді симптоми бувають дуже «непомітними».
Якщо ви хочете копати, на деякий час раджу уникати хліба і вранці замінювати його рисовими або гречаними коржами, а також безглютеновими злаками під час їжі (коричневий рис, амарант, пшоно, гречка тощо). Також слідкуйте за промисловими продуктами (готові страви, морозиво, тістечка, коротше всі оброблені речі), які майже автоматично містять глютен.
Потім скажіть собі, що ваше тіло звикає до зміни темпу (більше немає сигарет). Тож продовжуйте свої зусилля, і нехай час робить свою справу, ви неминуче втратите цю пляшку трохи за допомогою спорту та хорошої дієти, яка вам підходить
Подібні теми
Я товстий. допоможи мені
будь ласка, допоможіть мені знайти збалансованість їжі
Допоможіть мені схуднути !
Я хочу дитину! допоможи мені
Дякую за вашу пораду з айлісу, я прийму її сьогодні. Я буду інформувати вас
Ось моя думка! Але він зовсім не впевнений, не починайте припиняти спорт і погано харчуватися! Натомість я раджу вам звернутися до дієтолога, хоча б для призначення, просто для того, щоб вона знайшла джерело проблеми.
Удачі!
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
І дякую вам own_by_dreams. Вчора я мала зустріч зі своїм дієтологом (+ 1 кілограм за 3 тижні). Вона нічого не розуміє, і ви думаєте, вона порадила мені те саме, що і ви, на 15 днів більше дієти, більше какулу, залишаючись розумною все одно. Тож я спробую, і ми побачимо, сподіваюся, це спрацює.
Як ви думаєте, чи варто їхати до дієтолога замість дієтолога?
спасибі за вашу допомогу
Це дивно, що це збільшення ваги . Напевно, важко звертати увагу на свою вагу та набирати вагу . У будь-якому випадку, вам слід дотримуватися порад свого дієтолога, в будь-якому випадку, мало щастя, це гірше. Тож спробуйте.
З іншого боку, я провів деякі дослідження, і між дієтологом та дієтологом немає великої різниці, крім ціни. ні. Етимологічно і, бачачи вашу проблему, я б насправді спокусився порадити вам дієтолога, але я не впевнений, що йому вдається знайти рішення вашої проблеми.
На вашому місці я буду дотримуватися порад дієтолога протягом цих 15 днів, як вона вам порадила, і якщо результатів все ще не буде, я спробую бачити дієтолога як крайній засіб!
Ласкаво просимо, приємно, якщо я можу вам допомогти.