Стати мамою або як зрозуміти свою майбутню роль матері

Мій подарунок тобі! Ваш міні-курс для пошуку бізнес-моделі, яка вам підходить

Ваш безкоштовний міні-курс для пошуку стійкої бізнес-моделі, яка вам підходить + щотижневі поради, натхнення та підтримка

Стати мамою: 9 місяців готуйтеся до зустрічі з вашою дитиною

Вагітність становить (загалом) 9 місяців фізичного та психічного потрясіння ... Отже, це не тривіально! Тож привітайтеся з втомою, нудотою, тягне животом, безсонням, перепадами настрою, конфліктами з джентльменом, який точно не розуміє, що ви переживаєте, стресом (хто втримає трохи? Чи повертаюся я на роботу на 100%?), сумніви, розчарування, страх перед вадами розвитку або втратою дитини…. Це період, який довгий, але настільки короткий перед цунамі, що він представляє !

Отож, дами, натисніть кнопку ПАУЗА та дотримуйтесь цих кількох порад, щоб ваша вагітність, пологи та перші тижні з дитиною пройшли якомога гладше. !

Моя порада:

Підготуйтеся до свого народження !

Пологи, погодьмося, є марафон для більшості жінок! Отже, як спортсмен високого рівня, ви готуєте своє тіло і свій розум ... Вам доступні декілька методів: пренатальна йога, тренажерний зал, акупунктура, остеопатія, натуропатія ... це не питання кумуляції всіх можливих методів, але вибирайте один або два, з якими ти почуваєшся комфортно.

Вибір HypnoNatal (я збираюся проповідувати для своєї парафії!) - це вибір методу, який дозволяє вам полегшити незручності під час вагітності, з більшою легкістю передбачити свої пологи та попрацювати над своєю впевненістю в собі та впевненістю у своїй дитині! Крім того, сеанси інтервалом 3 тижні, і ви виходите з аудіозаписами, які дозволяють тренуватися у власному темпі.

Прийняти здоровий спосіб життя: збалансоване харчування та спортивна діяльність,

Вагітність вимагає наявності різноманітне, збалансоване та здорове харчування що відповідає вам і потребам вашої дитини. Всупереч поширеній думці, мова не йде про їжу вдвох, а вдвічі краще !

У пріоритеті слід віддавати фолієву кислоту, залізо, кальцій та вітамін D.

Звичайно, настійно не рекомендується вживати алкоголь, палити, вживати наркотики ... Не соромтеся шукати підтримки. Не соромтесь і не винні. І шукайте професіонала, який буде знати, як уважно і співчутливо вислухати ваші труднощі, без судження. Тож поговоріть зі своїм гінекологом, лікарем, акушеркою ... Тікай від неміцних професіоналів. Бо так, багато медичних працівників ... Отже, вони (на мій погляд) не є надійними людьми !

Для занять спортом вибирайте так звані м’які дисципліни, такі як йога, плавання, ходьба (на рівній землі! Не розважайтеся ходити по пересічених доріжках), біг підтюпцем (особливо якщо ви робили це до вагітності.) ... Ми уникаємо лижі, верхова їзда, теніс.

Щоб знати більше:

Бувай здоров,

Легше сказати, ніж зробити, але все ж важливо уповільнити! Я регулярно зустрічаюся з жінками, які на зорі своєї 7-ї або 8-ї вагітності усвідомлюють, що вони пропустили вагітність або ще гірше, що вони навіть не знайдуть часу, щоб пройти підготовчі курси. Я завжди пам’ятатиму цього ресторатора, якому одного разу я вручив свою візитну картку. Подякуючи мені гаряче, вона зізнається, що її термін повинен бути через кілька тижнів і що вона не планувала відвідувати заняття ... Нестача часу ! Отже, дами, НІ! Будьте добрими до себе і отримайте якомога більше користі від перших обмінів з дитиною, тому що його розвиток починається ще внутрішньоутробно у його взаємодії з оточенням !

Також подивіться, що передбачено вашим колективним договором (або зверніться безпосередньо до людських ресурсів). Це може забезпечити скорочення щоденного робочого часу без втрати заробітної плати, розкладу роботи або вашої посади. Не соромтеся скористатися цим.

Можливо, ви хочете прочитати статтю "https://www.materncoaching.fr/mes-5-meilleurs-conseils-pour-femmes-enceintes-au-travail/"

Стати матір’ю означає зіткнутися з власною матір’ю та історією жінок у сім’ї ...

Чи знаєте ви, що ваше народження, а точніше історія вашого народження робить вас жінкою, якою ви є сьогодні? Ваше народження, безперечно, наклало свій відбиток на вашу психіку. Це початок усього !

Запитайте у матері, як ви народилися: обставини, її душевний стан, присутній ваш тато чи ні, чи довгі пологи, чи вагітно ви народилися, чи кесарів ...

Ми всі повинні знати історію свого народження, тому що це епізод у нашому житті, який так багато розповідає про наше внутрішнє буття. І це дозволить уникнути багатьох подальших травм !

Вітайте свої негативні емоції !

Важливо вітати ваші сумніви, страхи і навіть тривоги, а не придушувати їх.

Це нормальний процес вагітності.

Тому природно переживати ці періоди повноти, страху та агресії. Тож просто обіймайте те, що відбувається, і говоріть. Факт їх вербалізації дозволить поставити все це поруч із пологами. Тому поговоріть зі своїм чоловіком/дружиною, друзями, сестрою чи братом, матір’ю ...

І якщо, незважаючи на всю любов ваших близьких до вас, ви відчуваєте, що вас не розуміють, поговоріть із (довіреним!) Медичним працівником.

Організуйте своє повернення з материнства

Чи розмовляє з вами дитячий блюз? Цей знаменитий, не дуже гламурний період, коли ми переходимо від сміху до сліз одним ударом пальців! Якщо ви хочете пройти цю фазу плавно (і особливо для того, щоб вона не погіршилася і не переросла у післяпологову депресію), краще поставити шанси на свій бік, спланувавши та організувавши своє повсякденне життя:

робіть покупки заздалегідь або делегуйте це завдання містеру,
не позбавляйте себе домашньої допомоги, що фінансується CAF (особливо для прибирання, прасування ...),
користуватися персоналізованою службою підтримки, яка фінансується із соціального забезпечення (втручання акушерки додому),
якщо ви годуєте груддю, зверніться до консультанта з лактації. Тож якщо у вас є у вашому районі, не соромтесь! Зі свого боку, якби я знав, що вони існують, я не був би «рабом» свого старшого впродовж 4 місяців !
запросіть своїх друзів, кузена, сусідів, тіток, дядьків…. Коротше кажучи, ми уникаємо ізоляції, навіть якщо зміна темпу викликає втому !

Для подальшого: