Допоможіть картоплі схуднути Wunderweib
Ви хочете швидко і стійко схуднути? Тоді картопля - ідеальний продукт для схуднення - як картопля може допомогти вам схуднути!
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Тонка їжа: картопля - як картопля може допомогти вам схуднути!
Хороші новини для любителів картоплі! Ви можете насолоджуватися смачним бульбою з чистою совістю, навіть якщо хочете скинути кілька кілограмів. Вірніше, особливо тоді. Тому що американське дослідження, яке було опубліковане в журналі "Journal of the American College of Nutrition", показало, що картопля може навіть допомогти вам схуднути.
Дослідження на картопляній дієті
Дослідницька група хотіла дізнатись, як обмеження калорій та глікемічний індекс (ГІ) впливають на вагу, коли картопля допускається до дієти. Глікемічний індекс визначає вплив вуглеводівмісної їжі на рівень цукру в крові.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Вчені навколо Dr. Брітт Бертон-Фрімен з Іллінойського технологічного інституту поділила 90 жінок та чоловіків із зайвою вагою на три групи і призначила різні програми харчування протягом дванадцяти тижнів.
- Так само слід перша група Зменште споживання калорій і споживайте продукти з високим ГІ.
- друга група також довелося скоротити калорії, але їсти продукти з низьким ГІ.
- І суб'єкти третя група їм дозволялося сміливо і їм не доводилося економити калорії, ані звертати увагу на певний раціон. Всім трьом групам пропонувалося їсти п’ять-сім здорових страв картоплі на тиждень.
Результат: усі учасники схудли. Також учасники третьої групи, хоча вони їли картоплю.
Однак існували великі відмінності у втраті ваги між групами. Цікаво, що учасники третьої групи також зменшили споживання калорій, цілком добровільно.
Як картопля допомагає схуднути
- У картоплі міститься багато калію, який надає зневоднюючу дію на наш організм. Водні відкладення та відходи вимиваються.
- Вітамін С, що міститься в картоплі, стимулює наш жировий обмін.
- Вітамін С також сприяє ущільненню сполучної тканини.
- Картопля також містить легкозасвоюваний рослинний білок, який разом з вуглеводами буде тримати вас ситіше довше. Тяга не має шансів!
- Білок також стимулює жировий обмін, споживання калорій збільшується!
Висновок: Якщо ви хочете успішно скинути кілограми, заощаджуйте калорії, замість того, щоб залишати картоплю. Оскільки вони можуть бути частиною програми схуднення з чистою совістю - за умови, звичайно, що вони підготовлені здорово.
? Продовжити читання →:
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Ви також можете знайти безліч простих рецептів для схуднення на нашій дошці Pinterest "Рецепти для схуднення"!