Допоможіть мені зважити 100 кг (схуднути, вага)
Я жінка і мені 1,60 і я важу 100 кг!:) до народження своїх дітей я важив 75 кг, теж був товстим, але не таким, як зараз Допоможіть, що мені робити, щоб зупинити апетит, вчора я зареєструвався в фітнес-студії
5 відповідей
Це хороший кроковий напій 3 літри води на день, не їжте багато солоного 3 рази на день і бажано половину порції і завжди тарілку салату, щоб ви отримували повне знежирене молоко, імбирний чай, зелений чай також дуже хороший раз на тиждень солодкий шоколад, і якщо у вас є щось солодке, тоді ходіть до спортзалу, я ходжу щовечора після обіду і тренуюся щовечора раз на тиждень, плаваю, а суботні 2 години, тому за 1 місяць я втратив 10 кг, що саме вам слід їсти Я не можу сказати вам план меню, тому що кожне тіло різне, але ви дотримуєтесь того, що я сказав, це добре =) Отже, 3 літри води Напівжирне молоко 1 раз на тиждень солодкої половини порції і 1 раз на тиждень плавання принаймні 1 годину сподіваюся, що я міг вам допомогти . 😊
вам точно слід починати схуднення у співпраці зі своїм лікарем загальної практики.
Також було б корисно записатися на прийом до служби консультування з питань харчування, яку пропонує ваш КК.
Вам слід починати робити вправи повільно, щадячи суглоби. Ви вже зареєстровані в спортзалі, але я б також порадив вам займатися для більшої витривалості. На даний момент все ще гуляє, гуляє, плаває, їде на велосипеді. Потім, схуднувши, ви зможете почати бігати. В Інтернеті є прекрасні плани навчання для початківців.
Бажаю тобі успіхів у будь-якому випадку.
Я вважаю, що вправи - це добре. Я не люблю студії і вважаю за краще бувати на свіжому повітрі, щоб нарешті позбутися своїх кілограмів. Я не бігун, я походжу. Я також намагаюся уникати вуглеводів ввечері. Але це насправді важко самостійно. Шукайте колег-учасників кампанії, разом це веселіше.:)
Як рекомендується тут, поговоріть зі своїм сімейним лікарем. - Також перейдіть на домашню сторінку вашої медичної страхової компанії, щоб побачити, чи подаються там пропозиції.
Нехай ти теж будеш одним Спортивний лікар порадьте, який вид спорту може бути для вас дешевим.
Переконайтесь, що ви п’єте достатньо води. Прочитайте мою детальну інформацію Питна вода
https://www.gutefrage.net/tipp/wasser-trinken-
Я завжди робив це так, коли їв щось, але відчував голод, тож, коли через 20 хвилин я знову був голодним, я завжди давав собі шматочок жувальної гумки, тому що у вас був смак у роті і що жувати
подібні запитання
Щороку я набирав вагу, я не знаю, що мені робити, минулого року мені було 84 кг, я схуд 10 кг і важив 74 кг, а через місяць я набрав 18 кг і тепер важу 92 кг, що робити щодня, плачу, бо я такий Я жирний.
За останні кілька місяців я знову відпустив себе і набрав вагу. До цього я взяв п'ять кілограмів і важив 95 кг. Зараз я важу 110 кг. Мені 16 років і зріст 180 см.
ти щось знаєш і можеш дати мені поради, чи слід продовжувати набирати вагу чи худнути?
Я сидів на дієті 17,2, починаючи з 72 років, а зараз мені 60. Моя вага довгий час стояла на рівні 60 кг, де ми з другом позавчора вирішили провести шахрайський день із цілих 5000 калорій ... найкращий спосіб компенсувати це те, що було задіяно багато kh та жиру? я зараз схудну? Я навіть сьогодні важив 59,8. як це працює? обман був позавчора
Мій друг має висоту 162, має важкі кістки та широкий хрест. він важить близько 69-70 кг. Як ви думаєте, вона нормальна, пухка чи добре поставлена ?
Гей, я хотів запитати вашу думку, якщо я занадто товстий. Мама каже, що весь час я повинен худнути, і я товстий (і маю занадто багато жиру на животі), моя талія може бути вужчою, тому я повинна худнути і т.д. втратити вагу? До канікул важив 54,7 - 55 кг, а зараз 51,6. Мені 1,63 і 14 років.
Гей, я зріст 1,90 і важу 79 кг. Раніше я важив 98 кг, але, звичайно, нездоровий, зараз я хотів повернутися до 90 кг, звичайно, з силовими тренуваннями, але проблема в тому, що я більше не можу набирати вагу так легко, тому що мій метаболізм надзвичайно змінився
Привіт. Я чоловік 1,75 і важу 93 кг. Тож я товста. Але на початку важив 115: О. Тож я його загубив. Тож я хочу підводне занурення підводне плавання. Але мені соромно втискатись у свій гідрокостюм, як пресована ковбаса. Я так хочу цього. Моєму здоров’ю ніщо не заважає. Що я можу зробити?
Мені 10 і я важу 103 кг. Коли я народився, я важив 5 кг. Займаюсь спортом, харчуюся, але не втрачаю ні кілограма. Чи можете ви мені щось порадити 😓.
Привіт шановний форум. Я зважився вперше сьогодні, майже 6 місяців тому. Я був сильним, як дитина і дитина, і досі є. У мене великий хрест, але я не товстий. Тримається міцно і міцно, але все виглядає нормально. Не відчувайте обмежень у будь-якій ситуації і займайтеся моїми видами спорту без обмежень. Я зріст 180 і важу майже 94 кіло. Але ви не можете сказати, дивлячись на мене, тому сьогодні я трохи вражений на вазі. У мене лише трохи шлунка, але мої ноги і т. Д. В основному м’язи і немає жиру. Люди оцінюють мене як максимум у 85 кілограмів, але я важу майже на 10 більше. Це мене дивує, бо, здається, я теж не важу 150 фунтів. Моєму bmi трохи менше 29. Я почуваюся добре, але зараз моя голова говорить мені, що ти занадто товста. Що я повинен чи можу зробити? Я завжди був настільки сильним і не знаю, як стати «вужчим». Лікар каже, що ІМТ занадто високий, але ви не можете сказати, тому що я не товстий. Але чому це так? Це дратує, хоча я в порядку.
знімку пару років, на той момент я важив 80 кг, що на 10 кг більше, ніж сьогодні.
Я думав знову набрати вагу, але не впевнений, скільки. Тоді я займався силовими тренуваннями, але не зараз. Чи це в основному м’язи знову, чи трохи більше жиру (менше вправ) для мене не так важливо, головним чином це більша маса.
Як ви думаєте, чи важить мені 80 кг добре? Або це занадто багато або навіть занадто мало.
Тим часом велике спасибі за відповідь.
Я зі своїм хлопцем 24 і 5 років, коли ми познайомилися, ми важили 62 кг на 1,60, що було занадто багато для визнання, але він ніколи не турбувався, тоді втратив 10 кг для мене, що йому дуже сподобалось, він сказав, що я завжди буду huebscher важив 52 кг 3 тижні тому він сказав, що 5 кг все ще може піти, і з тих пір він контролює, що саме і скільки я їжу, зараз я важу 47 кг, але цього йому недостатньо, я повинен схуднути на 2 кг, тому що він сказав, що я все ще малий Вампе та молот, коли нас запросили піцувати додому у друзів, він сказав, що немає піци для моєї малечі, яка сидить на дієті, а коли хтось із наших друзів сказав, що Ніна досить худа, він розсердився і сказав, якщо Вампа зник, то довелося Я спостерігаю, як усі їдять піцу
У нас обох є 2-тижневі канікули, і через 2 тижні я повинен отримати вамп і 2 кг, і він визначає, що я їм
Чи справді мені все одно худнути? Я люблю його, і він так пишається мною, тому немає відповідей, що я повинен розлучитися
У мене діагностували надмірно активну щитовидку близько 2 місяців тому. Тепер я хочу знати, чи можу я набрати вагу за допомогою таблетки щитовидної залози (від ТІАМАЗОЛУ 10 мг Гексал, можна приймати лише 1 таблетку на день)? Мені 17 років (жінка) і зріст 1,60 см
Пс. Я завжди важив 43 кг раніше, ніколи не відчував схуднення. І набрали 3 кг. Я не змінив свій раціон! Їжте нормально, як зазвичай. Як я можу набрати вагу, якщо я харчуюся нормально, як зазвичай? Я набираю щонайменше 2 кілограми приблизно через 2 роки!
Це зупиняється в якийсь момент? Зрештою, я не хочу товстіти. хоча раніше я завжди був худий!
Я жінка дуже низьких 15 років і маю зріст 1,58-1,60 м (приблизно так, я точно не знаю). Я важила 73-74 кг рік тому і схудла до 60,9 кг, але моєю метою було важити 55 кг На жаль, я набирав вагу поштучно, поки не досяг 66 кг, моя цільова вага все ще 55 кг, ви все ще вважаєте, що це занадто жирне ?
Я хочу бути чимось на зразок Youtuber Bianca Heinicke (Bibisbeautypalace)
Гей, хлопці. Спочатку заздалегідь, ні, я не хочу підтвердження!
Менш ніж за 3 тижні я зріс 14, 1,60 м, і моя остання прогулянка на вагах показала, що я важу 48,6 кг. Це нормальна вага?
Тому що я справді ДУЖЕ незадоволений собою та своїм тілом. Я вже важив майже 60 кг. Насправді я дуже швидко схуд, але останні кілограми були повільними.
У мене шлунок абсолютно тонкий, дуже тонкий (я можу зробити для нього малюнок), але мої ноги такі криві і мають більше жиру. Тож явно моя проблемна область. Звичайно, у мене там теж є м’язи, але, на мій погляд, це просто виглядає надзвичайно непропорційно.
Моє запитання: чи маю я нормальну вагу і все ще можу схуднути?