Допоможіть - мої штани вже не підходять! Ерн; форум освітніх програм
Член з 09.10.2004
333 повідомлення (ø0.06/день)
За останній рік я повільно, але стабільно збільшувався, і Різдвяний сезон нарешті довів мене до своєї межі. Більшість моїх штанів вже не підходять, і тепер потрібно щось протидіяти.
Мені 1,63, а зараз я важу 80 кг. 3-5 кг неодмінно повинен спуститися, тому що я не планую купувати більші штани. Чи можете ви дати мені поради щодо того, як тим часом обчислюються WW-бали (я це зробив кілька років тому), або дати іншу просту систему?
В цілому я харчуюсь збалансовано, просто перекушую занадто багато. Зараз я спробую це утримати. Коли сніг піде, я хочу знову піти гуляти. В іншому випадку, на жаль, я не особливо спортивний.
Сподівайтесь на якусь моральну підтримку з вашого боку. Дякую!
Член з 13 листопада 2010 р
225 повідомлень (ø0.06/день)
Я нічого не знаю про WW, але як щодо того, якщо ви не ставите ходьбу залежною від снігу, адже це чудово в цей час року, вам просто потрібний відповідний одяг.
Я буду стискати вам пальці, ви можете це зробити, якщо ваша воля досить велика.
Найкраще час від часу писати нам, чи досягаєте ви успіху, це, безумовно, підбадьорить вас.
Учасник з 03.03.2007
44951 дописів (ø9/день)
Завжди пийте чай з шавлії при застуді.
2 літри на день, це надзвичайно допомагає, ви вимиваєтеся, вам доведеться багато пописати, і ваш живіт знову розплющиться.
Зараз у мене є кілька штанів, які занадто вільні в поясі.
Єдине, чого я не мав такого ефекту, - це пиття води.
Член з 24.08.2004
10824 дописів (1,82/день)
@ Фанні
Ласкаво просимо на форум програм харчування CK.
Я розміщу тут посібник для студентів світової війни, щоб ваші запитання відповідали у правильному контексті
WW 5 січня 2011 р. - рецепти, запитання, поради та відповіді
Веселіть та удачі.
Програми харчування головного входу = www.chefkoch.de/forum/1,50
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
куди пішов час
Schwupp di wupp 2010
повторилося
2011 ми пишемо зараз
Сподіваюся, у кожного є чим зайнятися
Здоров’я та радості життя
Бажаю всім дорогим людям
Член з 28 червня 2010 р
345 повідомлень (ø0.09/день)
ти можеш це зробити. Але ніякої краш дієти, будь ласка. За 2 роки я схудла на 14 кг і тримаю це вже 2 роки. Думаю, це можна зробити лише в тому випадку, якщо ви повільно худнете.
Член з 09.10.2004
333 повідомлення (ø0.06/день)
Я знаю, що катастрофічна дієта не допоможе, чи не це буде по-моєму. Він повинен бути придатним для щоденного використання та для сімей.
Мені все одно доведеться купувати чай з шавлії через мою застуду, тоді я спробую його. Але я все одно часто ходжу у туалет. Чай і кава для мене страшні. На жаль, моєму організму дуже важко відокремитись від зайвих шарів жиру.
Спочатку я куплю багато фруктів та салату. Це було трохи занедбане у святкові дні.
FDH якось важко оцінити, як це виглядає на практиці для вас?
Також слід шукати якийсь спортивний курс. Подивимось.
Я вдячний за подальші поради, а також прочитаю мене разом із учнями світової війни.
Член з 26.11.2007
3767 дописів (ø0,79/день)
найкраще - назавжди змінити свій раціон. Багато овочів, салатів та фруктів, і взагалі збалансовано та тренуватися. Абсолютно уникайте цукру, у фруктових соках їх теж багато.
Ваша мета - максимум 5 кг? Тільки для порівняння, я такого самого розміру, як ви, і важу 60 кг, і моя мета - 58 кг. При 75 кг у вас все ще є надмірна вага, і це швидко зростає.
Член з 5 січня 2006 р
3,438 дописів (ø0,63/день)
FdH не складно - лише половина всього.
Тож якщо ви раніше їли 2 хліба на сніданок, то зараз є лише один - якщо ви з’їли 1 шніцель, відтепер пів хліба - замість 2 тарілок супу лише 1 тарілку. Відтепер зроблено лише половину всього.
Вам не потрібно нічого зважувати чи міряти.
Коли ми виходимо їсти, я або прошу невелику порцію страви, яку я хочу (яку жоден офіціант ніколи не використовував), або просто беру закуску або тарілку з салатом.
Я роблю це знову протягом 4 тижнів, і одяг набагато вільніший. Я не можу сказати, скільки в кг, я не важу себе.
Я бажаю вам удачі!
Член з 5 січня 2006 р
3,438 дописів (ø0,63/день)
| надати відновленому ще h |
| Цитата та відповіді |
Член з 19 січня 2009 р
5192 дописів (ø1,2/день)
@Fanny
Я вдячний за подальші поради
якщо це також стосується підказок, які не мають нічого спільного з СЗ (а FdH тут також розглядались), то я хотів би направити вас до дієти для розділення інсуліну/тонкого сну. Ви можете знайти поточну щоденну тему ТУТ
На відміну від багатьох низькокалорійних дієт, принцип SiS базується на девізі "Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться багато їсти".
Просто погляньте, можливо, це було б чимось і для вас, тим більше, що ніщо не заборонено, і ви помітите, що за допомогою цього типу дієти ви втратите тягу до солодкого. Ця тяга до солодощів, будь то шоколаду чи фруктів, завжди пов’язана з дефіцитом вуглеводів. Якщо ви їсте достатньо, ви також втратите тягу.
LG Biggi
Член з 19 січня 2009 р
5192 дописів (ø1,2/день)
LG Biggi
Член з 09.10.2004
333 повідомлення (ø0.06/день)
Дякую за відповіді. У вихідні дні не був в мережі!
Зараз я зареєструвався в ww-online на пробний період 4 тижні, щоб отримати огляд. 29 травня очко і 42 додаткові. На вихідні я купив і з’їв багато салату та фруктів.
@jicky
Ви, звичайно, праві, що мені довелося б ще більше схуднути, але занадто великі рекомендації, як правило, мене демотивують. Як тільки я впорався з 5 кг, я подивлюсь, чи можу я зробити більше. .