Допоможіть, моя дитина просто хоче солодощів!
Здорове харчування дитини
Більшість дітей з ентузіазмом ставляться до всіх видів солодощів - будь то шоколадні, клейкі ведмедики тощо. Часто забороняти їх повністю ні розумно, ні розумно, але з нашими порадами ви та ваша дитина знайдете потрібну кількість солодощів.
Навіть якщо немовлятам подобається солодке: цукрова пастка насправді не замикається до віку малюків та дитячих садків. Діти харчуються у Німеччині в середньому близько 60-70 грамів цукру на день. Ви можете собі уявити, що деякі діти зустрінуть значно більше цукру, який - часто добре «замаскований» - міститься у солодощах, лимонаді, пудингу, випічці або спредах. Це може бути не тільки шкідливим для дитячих зубів!
Здорове харчування дитини: скільки має бути цукру?
- 5 шматочків шоколаду або
- 40 грамів клейких ведмедів або
- 1 склянка соди і два пісочних печива або
- 1 фруктовий карлик і 1 плитка шоколаду або
- 1/2 шматка фруктового пирога і чайна ложка меду.
Ці "рекомендації" стосуються здорових дітей із нормальною вагою. Якщо ваша дитина схильна до надмірної ваги, ви повинні бути ще більш ощадливими з солодощами.
Чіткі правила замість суворих заборон роблять більше для постійно здорового харчування
Але оскільки заборонене завжди користується великим попитом, слід уникати суворої заборони на перекуси, а натомість ввести фіксовані правила поводження з солодощами:
Більше порад щодо поводження з солодощами, а також великого столу з різними продуктами, які діти люблять, та вмістом їх цукру, доступні тут виключно як передплатник "Здоров’я та освіта для моєї дитини"
Це преміум-вміст на Elternwissen.com, який побачать лише передплатники наших щомісячних посібників для батьків.
Якщо ви хочете продовжувати читати цю статтю, ви можете взяти 30-денну пробну підписку тут.
Виберіть бажаний товар:
Введіть тут своє ім’я користувача та пароль: