Детоксикація, перші кроки ЖУРНАЛ для немовлят Для батьків та дітей
Ви відчуваєте слабкість і відсутність енергії? Ви швидко втомлюєтесь і не хочете щось робити? Ви більш напружені та нервові, ніж зазвичай? Чи викликають у вас алергії та інфекції проблеми? Тіло попереджає вас, що настав час зробити дезінтоксикаційну процедуру!
Після холодної пори року, коли ми довше сиділи вдома, ми не тренувались так, як слід, і споживали більше білка та жиру, весна - найкращий час для детоксикації нашого організму.
На власній шкірі ми відчуваємо, що середовище, в якому ми живемо, завантажене токсичними речовинами, які потрапляють в організм через натхнене повітря - все більше і більше забруднене, через їжу - про яке ми рідко знаємо, звідки вони беруться і яку обробку вони пройшли, і навіть через воду.
Якщо додати стрес суєтного сучасного життя та хаотичних дієт, ми зрозуміємо, чому наше тіло починає відчувати та кричати про допомогу, коли токсинів, які воно отримує, набагато більше, ніж те, що може вивести товста кишка, печінка, нирки, легені, шкіра. нормальний.
Фахівці рекомендують детоксикаційні пояси при кожній зміні сезону або принаймні двічі на рік. Але перед тим, як обрати програму детоксикації, проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем або дієтологом, щоб не вибрати занадто різке лікування.
Детоксикація передбачає легку дієту, із якомога більшою кількістю натуральних продуктів, без Е, і якомога меншою кількістю рафінованих продуктів. Для найкращих результатів включіть в меню:
- якомога більше сирих фруктів та овочів, максимально природних, не обприскуваних пестицидами та гербіцидами, речовинами, що впливають на механізми детоксикації організму;
- натуральні соки (домашні) та трав’яні настої;
- цільні зерна - не більше двох разів на день;
- риба - кілька разів на тиждень;
- горіхи, мигдаль, фундук та насіння (гарбуз, кунжут, льон) сирі та несолені - рука повна щодня;
- мед замість цукру;
- зелений чай замість кави - зелений чай є хорошим енергетиком, а містяться в ньому дубильні речовини полегшують травлення та регулюють кишковий транзит;
- тільки оливкова олія холодного віджиму;
- овочеві спеції (петрушка, кріп, орегано, розмарин), які ви можете додати в салат