Допоможіть при сухій шкірі Лужне харчування! Кислотно-основний довідник
Гарний зовнішній вигляд, гладка, ніжна і м’яка шкіра дарує нам відчуття впевненості в собі та добробуту. Домішки, почервоніння або тріщини, навпаки, можуть бути не тільки органічно болючими, але й впливати на нашу душу та загальне самопочуття. Здорова і красива шкіра - це не лише питання схильності; наш спосіб життя та дієта мають великий вплив на зовнішній вигляд нашої шкіри.
Сухість шкіри: ознаки та причини
Тріщини, почервоніння, лусочки та відчуття напруги - це явні ознаки сухості шкіри та ознака того, що шкірі не вистачає вологи. На обличчі суха шкіра часто виглядає втомленою і блідою, а зморшки з’являються швидше. Особливо часто уражаються гомілки, а також стопи, лікті або передпліччя. Якщо шкірі не вистачає там масла і вологи, вона стискається, як пергамент. Якщо за нею належним чином не доглядати і не захищати, це буде тільки погіршуватися: шкіра може ще більше тріснути і лущитися.
Коли шкірний бар’єр, що складається з жирів та вмісту води, зникає, тобто він стає все більш сухим, лікарі говорять про себостаз. За цим можуть бути різні причини. Люди, які, як правило, мають суху шкіру, зазвичай мають із собою належне обладнання. Але психологічний стрес або обов’язкове вмивання також можуть бути причиною надзвичайно сухої шкіри. Неправильні звички у догляді та зовнішні впливи, такі як сильна спека, сонячне випромінювання, сильний холод та вітер напружують нашу шкіру та позбавляють її вологи. Зсередини, звичайно, впливає брак рідини, але і незбалансоване харчування!
Як наш кислотно-лужний баланс впливає на колір обличчя
Одностороння дієта, яка також базується на великій кількості тваринних жирів, вуглеводів та солодощів, швидко впливає на наш кислотно-лужний баланс. Занадто багато цих кислотоутворювачів на нашій пластині означає, що наші органи виділення, такі як печінка, легені та шкіра, швидко перевантажуються. Вони можуть надмірно реагувати і нехтувати своїми реальними функціями, оскільки вони перевантажені видаленням кислот. Шкіра може реагувати на гостре або хронічне закислення висипаннями, почервонінням і втратою вологи.
Лужне харчування для рівної та еластичної шкіри
Якщо ви хочете відновити кислотно-лужний баланс, тоді переважно слід використовувати свіжі та необроблені фрукти та овочі. Останні слід готувати акуратно, наприклад, обережно готувати на пару або готувати на пару. Основний спосіб життя жодним чином не означає повністю уникати кислотоутворюючих речовин, таких як зернові продукти, такі як макарони або м'ясо. Для лужного способу життя рекомендується збалансоване співвідношення 80 відсотків продуктів, що утворюють основу, і 20 відсотків продуктів, що утворюють кислоти.
Якщо ви страждаєте на гостру екзему, з одного боку, вам обов’язково слід це уточнити у дерматолога; з іншого боку, кілька днів лужного голодування може бути варте для детоксикації організму. Лужний спосіб життя також включає достатній відпочинок і рівновагу, а також фізичні вправи - бажано на свіжому повітрі, що також корисно для шкіри.
Ваша група кислотно-лужних консультантів