Доповнює запитання щодо думок - Сторінка 6 - Форум Softpedia
https://gymbeam.ro/b. ol-megabol.html Хто-небудь пробував подібне? Ціна змушує мене говорити поетапно (ну, вона зараз у продажу). В основному, з опису я розумію, що вони є свого роду «природними» стероїдами.
P.S.: Я все ще використовую перед тренуванням сироватку та креатин - все від GymBeam.
Відредаговано alekz31, 31 березня 2018 - 12:01.
Вони є рослинними стеринами. ТАК . стерили, а не стероїди.
Теоретично стимулює вироблення ЛГ (лютеїнізуючого гормону), що, в свою чергу, стимулює вироблення тестостерону в яєчках.
Як категорія. Я б поклав їх в один горщик з Tribulus & Co. тобто в кращому випадку їх можна назвати прогормоновими добавками.
Я б не розгубився. Існує мало досліджень на цю тему, і загалом рослинні продукти не мають дуже послідовних наслідків. в системі одна партія може бути дуже ефективною, а наступна дощова вода.
Тепер моє питання таке:
З огляду на моє самопочуття (все ще важко прогодуватися, я дуже швидко втомлююся, я не голодний), я хотів би знати, чи стикався хтось із подібною проблемою, і якщо так, чим він користувався.
Я трохи заплутаний щодо введення білка, коли я був активним, у тренувальні дні (приблизно 5 днів на тиждень) ми споживаємо 3 протеїнових коктейлі (вранці, в обід і ввечері), а в перерву лише 1 коктейль вранці.
На даний момент я більше не ходжу в тренажерний зал (єдиним заняттям у мене є ходьба, я намагаюся ходити приблизно 30 хвилин на день або йога), я не знаю, чи рекомендується вживати стільки білка.
Дієтолог порекомендував мені протеїновий коктейль після сніданку та після обіду, ходжу я в спортзал чи ні.
Я знаю, що порада отримана від лікаря, я не шукаю чудодійних ліків, але намагаюся з’ясувати інші думки, бо поки що справи йшли досить складно, і я відчуваю, що це впливає на мій психічний стан, я звичайна людина, яка може переїхати дозволено їхати на тренування тощо. щось, що я не можу зробити, якщо у мене крутиться голова.
Якщо я не розмістив повідомлення там, де мені слід, я перепрошую.
3 тремтіння або один струс нічого не означає (у тому сенсі, що ми поняття не маємо, скільки це означає)
При 1,59 здорової ваги було б щонайменше 45-50 кг.
Якщо ви хочете робити силові тренування, я рекомендую десь близько 90 г білка на день (не 90 г білкового порошку)
Подивіться на мішку/мішку/баночці білка, скільки містить порція (я підозрюю, що десь 20 г білка на 25 г порошку або навіть менше)
Я рекомендую вам також розрахувати калорії. Якщо ви худнете, стає зрозуміло, що ви їсте недостатньо.
У вашому зрості в думці, що ви хочете набрати вагу здоровим, ви повинні їсти десь по 2000 калорій на день.
Інші добавки, які б вам принесли користь, - це полівітаміни (я рекомендую зараз таблетки EVE. БЕЗ МЕГАЧІВ) замість окремих вітамінів, які ви приймаєте, та омега-3.
MYPROTEIN має вигідні пропозиції щодо омега-3. Найпростіша версія є найкращою (вона має рекомендоване співвідношення DHA/EPA), навіть якщо вам доводиться ковтати більшу кількість капсул.
Кожна кришка містить 300 мг EPA + DHA, тому вам потрібно приймати приблизно 6-7 капсул щодня. @ DianaTD
Я забув згадати. Рідкі калорії найпростіше проковтнути, якщо вам важко з’їсти достатньо.
Наприклад, зробіть коктейлі з жирним молоком (3,5%) або грецьким йогуртом з 10% жиру «Олімп», і ви можете додати в шейк крім білків банани, арахісове масло, овес і подавати їх у блендер.
Якщо я спробую, я можу легко вийняти 500-1000 калорій
Відредаговано -Jinx-, 13 квітня 2018 - 13:25.