ДОСЬЄ МОТИВУЄТЬСЯ І ЗАЛИШАЙТЕСЬ МОТИВОВАНОЮ
Як ти залишаєшся мотивованим? Хотіти трохи поворухнутися, коли заклик лінощів переможе нас? Коли всі причини відмови здаються нам прийнятними ?
Між хорошими спортивними рішеннями, поверненням до школи, особистим викликом, пошук вагомих причин займатися спортом не є складним. Але як тільки ця причина буде знайдена, вам все-таки потрібно справді мотивувати себе і не впадати у свою повсякденну рутину, де все спокусливіше, ніж бігати під дощем. І як тільки ми починаємо, може статися найважче: зберегти мотивацію займатися спортом.
Ми вас розуміємо, тому ми вирішили допомогти вам із цим файлом, спеціально розробленим, щоб допомогти вам залишатися мотивованими.
Резюме
Навіщо мотивувати себе займатися спортом ?
Бо спорт корисний для вашого здоров’я, і все! Також добре тим, що зменшує стрес, допомагає спати, адже приємно витратити час на себе і навіть весело! У багатьох можуть виникнути неприємні спогади про заняття спортом у школі чи тренування, після яких спуск по сходах став пеклом.
Спорт може бути дещо болючим, погодимось, але наскільки ми добрі після цього! Крім того, коли ми говоримо про спорт, ми часто бачимо спортивний спорт, що вимагає спорту. Я говорю з вами про фізичну активність, пересування, набирання повітря, приведення в рух для боротьби із серцево-судинними захворюваннями та сприяння зміцненню імунного захисту.
Мотивація яка це ?
Мотивація - це те, що спонукає нас до дії! Ви знаєте, той маленький голос, що дозволяє вставати вранці, той, що штовхає вас піти і дістати хліб пішки, той, що дозволяє вам ставити перед собою цілі та досягати їх. Також ця мотивація змушує вас чекати чудових тренувань. !
Я впевнений, що ви можете її почути, але вона іноді грає з вами. Вона навіть іноді кидає вас. Ну, мотивація подібна до старої подруги, тижні можуть пройти, не бачившись, але коли вона там, ми добре проводимо час! Тож як ти знову побачиш старого друга? Ми створюємо можливість побачити її знову. Створіть цю можливість, встановивши мету побачити свою мотивацію.
Як мотивувати себе займатися спортом ?
Різні етапи нашої мотивації, коли ми починаємо або відновлюємо спорт.
1/Ейфорія початку
Ми швидко прогресуємо, нам весело, ми відкриваємо, нами рухає нове та відкриття. І з послідовністю ви швидко прогресуєте на початку. І тут потрібно бути обережним і вимірювати свою практику: не перестарайтеся, щоб не нашкодити собі або не нудьгувати.
2/застій
Ви досягаєте плато і не відчуваєте, що робите подальший прогрес. Відсутність видимого результату важко морально. Ми прогресуємо менше, раптом ми менш мотивовані, і ейфорія від початку стихає.
Це часи, коли вам доводиться використовувати свій розум і затримуватися там, щоб продовжити сеанси. Ці "платформи прогресу" необхідні для інтеграції нових рухових та інтелектуальних навичок, а також для відновлення ваших м'язів.
3/Прогрес
Будьте впевнені, якщо ви будете продовжувати свою діяльність регулярно, ваша крива прогресу знову почне зростати. І ваша мотивація до спорту сяятиме !
Часто фази 2 і 3 слідують одна за одною. так що тримайся !