Доша Вата 5 порад для здорового життя
Головна »Аюрведа» Доша Вата: 5 дієтичних підказок для здорового життя
Після виявлення вашої доші за допомогою нашої вікторини, як ви можете бути впевнені, що зберегли свою доша в рівновазі? Читайте далі, щоб дізнатись більше 5 дієтичних порад клавіші для тих, хто в основному має доша Вата.
Креативний, легкий, як перо та динамічний: на особистості Вати впливає життєва енергія повітря. Ця доша відповідає за все, що рухається в тілі: без неї сили Пітти і Капхи не змогли б працювати, ані жодна з видів діяльності, які регулюють наше тіло. Коли Вата знаходиться в рівновазі з іншими елементами, кровоносна та дихальна системи функціонують нормально, енергії багато, а ваш ентузіазм заразний для оточуючих.
Однак, коли дисбаланс виникає, апетит стає нестабільним, і втома може взяти верх. Це не обов'язково означає, що ти хворий, але може бути просто ознакою того, що ти дієта повинні бути змінені і підходить для вашого типу доші.
Ось чому, поспілкувавшись із експертами готелю Botanico на Тенеріфе, ми вирішили створити список 5 основних порад з точки зору аюрведична дієта для тих, хто має переважну дошу Вата. Аюрведичні спеціалісти готелю допомогли нам надати інформацію, щоб ви могли почати змінювати спосіб життя та приймати більш здорову та уважну дієту.
1. Їжте регулярно
Якщо ви є конституцією Вати, Аюрведа рекомендує вам регулярно їжте і малими порціями. Намагайтеся не змішувати занадто багато видів їжі, оскільки це ускладнює роботу травної системи. Не поспішай їсти: жувати повільно допоможе створити ферменти, які розщеплюють їжу в шлунку.
2. Віддавайте перевагу вареній їжі
Ця порада стосується фрукти та овочі. Абрикоси, фініки, інжир, манго, лісові фрукти, полуниця, вишня, виноград, ананаси та яблука особливо корисні у варінні. Додавання підсолоджувача, такого як мед або сироп від фініків, теж добре.
Уникайте всіх видів сирої капусти та цибулі! Любителі авокадо, буряка та артишоку не хвилюйтеся; їх можна їсти у великих кількостях (у сирому або вареному вигляді) !
3. Використовуйте насіння та зерно
крупи особливо підходять для дієти для людей конституції Вата. Тож не соромтеся заправляти салати мигдалем, кедровими горішками, насінням соняшнику та волоськими горіхами. Окрім того, що вони смачні, вони допомагають захистити та зміцнити вашу нервову систему, нирки та дихальну систему.
4. Їжте переважно лужно-стимулюючу їжу
Хоча молоко лужна і зменшує тимчасово кислотність, а також печія, останні та інші молочні продукти були показані підкислюючий і виснаження лугу на тривалий термін... Якщо у вас проблеми зі шлунковою кислотою, то краще зменшити споживання молочні продукти і D'збільшити споживання лугоутворюючі продукти. Сюди входить багато фруктів та овочів, а також зерна, такі як амарант, пшоно та лобода. Інші молока, такі як мигдальне, лужні і будуть більш придатними, ніж коров’яче.
5. Вітаються спеції та солодка їжа
Чи завжди вам радили уникати цукристих продуктів? Експерти з аюрведики в готелі Botanico здивували нас, показавши це солодкі продукти ідеально підходять для людей типу Вата. Щоб зрозуміти, це не рафінований цукор, а підсолоджувачі, такі як мед, кокосовий цукор, грушевий сироп або патока.
Також використовуйте різні трави приправляти страви, покращувати травлення та регулювати обмін речовин. Спеції та трави чудово підходять для збалансування дош Вата. Базилік, кріп, кардамон, мускатний горіх, кінза, куркума та перець стануть вашими найближчими союзниками на кухні.
Ви готові до нового старту, сповненого енергії та життєвих сил? Якщо ви зацікавлені у здоровому харчуванні або хочете дізнатись більше про різні типи дош, прочитайте наші статті про аюрведичну медицину або пройдіть вікторину про дошу SpaDreams, щоб з’ясувати свою енергетичну структуру.
Щасливий #FridayFeeling і завітайте поглянути на Пітту наступної п’ятниці !