Дошка для уяви в процесі схуднення

• Додому
• Про асоціацію SUPRA
  • Асоціація SUPRA у пресі
• проектів
  • SUPRA Fashion!
    • Програма Supra Fashion
    • Підпишіться на SUPRA Fashion!
  • 6-місячна онлайн-програма - Дізнайтеся, що криється за вагою
  • Група підтримки SUPRA
  • Емоції - це не їжа!
    • Друга серія - дві останні зустрічі
    • Друга серія - восьма зустріч
    • Друга серія - сьома зустріч
    • Друга серія - шоста зустріч
    • Друга серія - п’ята зустріч
    • Друга серія - четверта зустріч
    • Друга серія - третя зустріч
    • Друга серія - друга зустріч
    • Друга серія - перша зустріч
    • Є ще 5 місць для другого етапу "Емоції".!
    • Зустрічі з батьками та дітьми з проблемами ваги
    • Четверта зустріч
    • Третя зустріч
    • Друга зустріч
    • Перше побачення
    • Ресурси та статистика дитячого ожиріння
  • Про здоров’я, від фахівців
    • Увага батьків, необхідна для нормальної ваги! - інтерв’ю з Тіною Петреану, психологом-дієтологом
    • Діти та вага - співбесіда з доктором Іриною Костаче - педіатром
  • Клуб SUPRA
  • Група SUPRA - Facebook
  • S.U.P.R.A. Телевізор
  • Футболки з повідомленням
• Події
• Новини
• партнери
• Ви можете допомогти!
  • Прямі пожертви через електронний банкінг
  • Направляє 2% на ASCIA SUPRA!
  • Банери на вашому сайті
  • Будь волонтером!
• Магазин благодійності
• Зв'язок
• Мій рахунок
• Увійдіть

• НОВЕ: СУПЕРальтернативний
• Спорт і фізичні вправи
• Хто не товстий.
• Поради та підказки для схуднення
• Харчування
• Дискримінація
• Особистісний розвиток
• Діти із зайвою вагою
• Наука та натхнення
• Здоров'я
• Ресурси та статистика

Приєднуйтесь до клубу SUPRA!

Якщо ви вже почали дієту і ви дійшли до того, що вам нудно, ви можете спробувати скласти дошку своєї фантазії, яка щоб надихнути вас на процес схуднення, нагадувати вам про цілі, які ви переслідуєте, і спонукати вас до опору до кінця.

Дошка для уяви складається з колажу зі слів та зображень, який ви можете розташувати у рамці, на стіні, на стелі над ліжком, на дошці або навіть на робочому столі комп’ютера, щоб ви могли легко дивитись у цьому напрямку. Для цього проекту вам також знадобляться деякі витратні матеріали, такі як клей, кольоровий папір, ножиці та кольорові олівці або кольорові олівці. Ви також можете розпочати проект, переглядаючи журнали або свій фотоальбом та шукаючи зображення, щоб надихнути вас.

По-перше, уявіть, як би ви виглядали, якби мали ідеальну вагу, і, починаючи звідси, продумайте будь-який візуальний матеріал, який міг би надихнути вас туди. Ви можете вставити свої фотографії, коли ви були худішими, одяг, який ви хочете носити, людей, які надихають вас чинити опір, та фотографії місць, куди ви хочете піти після схуднення - але обов’язково робіть лише ті реалістичні та розумні силуети, а не анорексичні знаменитості, які складуть вам неправильне враження про ідеальне тіло. Поряд із мотиваційними цитатами ви також можете вставити фотографії з кумиром або героєм, який би дуже пишався вами та вашими надзвичайними результатами або навіть аудиторією спектаклю, яка аплодує вам за кожен сантиметр, втрачений від талії.

Ви також можете додати частину про свою техніку схуднення. Якщо порахувати калорії, ви можете переглянути список найнебезпечніших продуктів, а також їх калорійність як попередження. Іншим варіантом було б покласти лише фрукти та овочі - намальовані вами чи на фотографії, в надії, що ви забудете про оброблену їжу з реклами, яку ви бомбардуєте щодня, і ваші потяги будуть сприйняті відповідно до того, що ви вибрали для перегляду. Крім того, не забудьте включити заняття спортом - незалежно від того, ви вставляєте свою фотографію на велосипед, піднімаєтеся або плаваєте в басейні, це зображення мотивуватиме вас частіше вставати з дивана і, можливо, навіть змусить вас почувати себе пересуватися на відкритому повітрі.

Не забудьте включити на дошку уяву та результати, які ви отримали під час кожного зважування, щодо вашої початкової ваги та цільової ваги, яку ви сподіваєтесь досягти до кінця. Між ними ви можете намалювати пунктиром складний шлях вашого процесу схуднення, який варто пройти з усіх точок зору, яким би складним він вам не здався в даний момент. Дошка для фантазії допоможе вам зберегти загальний огляд усіх ваших зусиль, і ви побачите в ній всі причини не здаватися.

---