Куряча фріттата; Ді; t; тики

Інгредієнти

1 фунт (675г) нарізані курячі курячі грудки
8 збиті яйця
1 склянка (250 мл) сир рікотта
1½ чашки (375 мл) тертий сир чеддер
1 склянка (250 мл) томатний соус
1 свіжий зелений перець, насіння і дрібно нарізаний
2 ст. за столом (30 мл) кукурудзяний крохмаль
1 с. за столом (15 мл) коріандру сушеного
1 с. чай (5 мл) мелений кмин світла сметана (за бажанням)

Підготовка

Розігрійте духовку до температури 175 ° C. Помістіть курку в змащений жиром посуд для випікання (13 `` x 9 '') і викладіть чилі над куркою.

куряча

Перемішайте яйця, кукурудзяний крохмаль, сир Рікотта, ½ склянки (125 мл) чеддера і рівномірно залийте курку. Помістіть препарат у духовку і варіть близько 45 хвилин.

Змішайте томатний соус і спеції. Дістати каструлю з духовки і залити соусом рівномірно. Посипте решту чеддера.

Випікайте близько 10 хвилин або до тих пір, поки соус не стане пухирчастим, а сир не розплавиться. Подавайте зі сметаною за бажанням.

Контактна інформація

Клініка дієтологій
Домінік Гассе, дієтолог
1334, Альберт-Жоффруа
Джолієтта (Квебек) J6E 7W8

Робочий час

Понеділок: з 10:00 до 19:00
Вівторок: з 10:00 до 19:00
Середа: з 10:00 до 19:00
Четвер: з 10:00 до 19:00
П’ятниця: вихідний