Досі немає зниження ваги

Форум

Привіт,
з 1.1. я на дієті. я справді їм дуже мало (яблука, банани, мандарини, макарони, рис). Однак між ними я пригощаю себе клейкими ведмедями або шоколадом. випивайте 3-4 літри на день і двічі на тиждень відвідуйте тренажерний зал, а ввечері робіть близько 50 присідань і абсолютно нічого не знімайте! щодо розміру відносно нічого не відбувається. Не знаю, що ще я можу зробити, щоб позбутися кількох кілограмів. Хтось має для мене пораду?

немає

це було більше 2 тижнів тому.
факт: ще 24 роки, 158 см і 75 кг.
Я змінив свій раціон (більше білка (птиця, молочні продукти) і менше вуглеводів). моя вага досі не змінилася. Я знову розчарований. Я не знаю, як продовжувати. тепер я чув про це "легше життя в Німеччині". хтось це вже переживав? наступний курс починається в середу. Сподіваюся, що тоді щось зніму! мені дуже незручно.

На жаль, я знаю лише "Інтернет-запальничку, яка живе в Німеччині", оскільки тут, у Гамбурзі, її не пропонує жодна аптека. З того, що я читав на їх сторінках, це видається чудовим поняттям: поради, вимірювання жиру в організмі, розумні плани харчування, тренувальні вечори. зробіть це і розкажіть нам про це. Я припускаю, що шанси отримати позитивний досвід з ним не малі.

(жінка, 1963 року народження)

так, так, я це знаю. чи вважаєте ви щоденні калорії? Я дуже відчував вас, але я з тих людей, які люблять трохи "брехати собі". На даний момент я постійно рахую калорії і вже трохи схуд. Потрібно трохи більше часу, щоб щось помітити, але це здоровий спосіб. Я хочу позбутися цих радикальних дієт, бо просто дивлячись на торт на наступний день, у мене на 1 кг більше. І як я це роблю зараз, це виходить досить добре: я багато гуляю і гуляю раз на тиждень і відповідно приймаю калорії (ви можете також розрахувати це самостійно тут, на цій сторінці)

Подумайте, чи справді ви не вживаєте занадто багато калорій. У фруктах теж калорії, а в макаронах і рису - все одно. Слід звертати увагу на те, скільки ви їсте. Просто запишіть калорії, які ви споживаєте за день.

Але якщо ви дійсно тримаєте калорії в межах, то через певний невдалий час я відвідаю лікаря. може у вас щось із щитовидною залозою? Це просто виявилося для моєї дівчини.

Як, підніміть настрій! Це також зайняло у мене багато часу.

тоді добре. ти будеш платити мені за звичайний для мене день? було б чудово!
рано: 150 мл кави з цукром та молоком
вранці: 3-4 моркви
обід: 250 мл капучино
вдень: 1 яблуко
ввечері: блюдо називається "середземноморська куряча сковорода з овочами та рисом" (1 куряча грудка з великою кількістю овочів (кабачки, болгарський перець, морква, цибуля, часник, гриби) та 1 активія або 1 пудинг з 0,1% жиру

ти заряджаєш мені звичайний для мене день?

Ви можете це вирішити самі. Для цього і призначена таблиця калорій на цій сторінці!

Перш за все, було б цікаво дізнатися, скільки калорій ви споживаєте щодня.

з найкращими побажаннями
Андреа

У нас лише одне життя; чому ми зазвичай так ускладнюємо собі?

тут є такий чудовий інструмент обчислення. використовувати це. тоді ви можете побачити, від чого це залежить. іноді це речі, про які ти навіть не замислюєшся.
так: просто запишіть все, що ви їсте та п'єте тиждень-два, адже віддалена діагностика насправді не є моєю силою;-)

Привіт, я тут досить новий, і я відчуваю те саме, що і "болотне гальмо". У мене на 15.01 почав записувати свої калорії і спочатку харчувався нормально. тоді я відносно повільно зменшував кількість калорій - у середньому від 2000 до максимум 1500 на день. але, на жаль, це не впливає на мою вагу. Я ніколи не займався великою кількістю видів спорту, і, оскільки я також дещо обмежений у деяких видах спорту, я починав з щоденних прогулянок, а часом і тоді "соціальних видів спорту", таких як більярд чи щось інше. Я не знаю точно, що мені робити зараз. Я знаю, що схуднення не працює за одну ніч, але я думав, що принаймні протягом місяця мені повільно доведеться щось усвідомлювати.

можливо, мені слід відвідати свого лікаря, але потім я знову думаю, що він вважає, що я не зовсім правий, бо чому я повинен худнути, я все-таки не надмірна вага. (чоловіки можуть цього не розуміти так само, як жінки)

як у вас, ви мали подібний досвід. або що ти мені радиш? просто витримайте або спробуйте щось, крім підрахунку калорій. а може спробувати такі чудо-таблетки або якийсь порошок.

Заздалегідь спасибі
дорі

Повідомлення відредаговано (15.02.2007 17:40)

чому це?
Вибачте, але я справді не уявляю.

Я розпочав "дієту" 10 січня 2002 року, харчуюсь лише свідомо і легку їжу, особливо ввечері, тому що після цього я лінуюсь і насолоджуюсь своїм вечором після роботи;-)

З тих пір я також щодня роблю розрахунок калорій, це від 1350 до 155 ккал з переважно близько 40 г жиру, додайте до цього близько 200 ккал, тому що все не можна зважувати, і не всі продукти ідентичні калькулятору.

поки що я схудла на 2,5 кілограми і цілком задоволена прогресом. Звичайно, обличчя також затримувалося понад два тижні, але, як говориться, білка постійно годується. і кожен фунт мене радує.

до речі, мій син вже зменшив це на 2 кіло, і це мене ще більше радує.

Ви коли-небудь пробували поради щодо харчування?
червоно-жовто-зелена піраміда дуже допомогла нам отримати огляд.

досягнута мета
Самка; 42 роки, 158 см

До речі, я б з голоду помер від того, що ви їсте протягом дня.

досягнута мета
Самка; 42 роки, 158 см

можливо, мені слід звернутися до свого лікаря, але я все-таки хочу
> тоді ще раз подумай, що він вважає, що я не зовсім правий,
> бо чому я повинен схуднути, у мене їх немає
> надмірна вага. (чоловіки можуть цього також не розуміти
> жінки)

Наскільки ти високий і який важкий? Чим ближче ви до своєї нормальної або ідеальної ваги, тим складніше схуднути, що також має сенс для організму.

як у вас, ви мали подібний досвід. або що
> ти мені радиш? просто витримати або щось інше, ніж
> спробуйте підрахувати калорії. або, можливо, ці чудо-таблетки
> спробуйте його або будь-який порошок.

Я б наполегливо і, якщо потрібно, робив більше вправ для формування тіла. Краще тверде тіло і на 2 кілограми більше на ребрах, ніж супер ідеальна вага, де все висить.

І тримайтеся подалі від таблеток і Co.! Вони лише зменшують ваш гаманець.

дякую за поради.

близько 1,72 м і важить близько 75 кг. Я був би радий, якби перед початком десяткової коми побачив 6. не хоче будь-яких розмірів супермоделі. Я просто хочу почуватись добре у своїй шкірі, і це поки не зовсім так. Я знаю, що я повинен більше займатися спортом, але тренажерний зал є надто дорогим, і я не можу бігати за станом здоров'я. влітку я все ще роблю багато катання на роликових ковзанах (принаймні 5 разів на тиждень протягом години). але погода ще не створена для цього.
Я не знаю, що ще я міг зробити, особливо тому, що, як і всі інші, у мене мало часу, мало грошей і величезна внутрішня свиня.

я знаю, що таблетки не є хорошими і, як правило, все одно не працюють. я раніше тиждень сидів на дієті зі зміцненням. також дуже добре допомогло, я за тиждень схудла на 4 кіло. Але мені завжди було досить погано від засобу, який мені здавався огидним, як камбала. і я думаю собі, що я також повинен почуватись комфортно з дієтою.

Мені стає набагато краще з підрахунком калорій. очевидно, це досить трудомістке. але кожен день я знаю, скільки я можу з’їсти, чи можу я побалуватись шматочком шоколаду ввечері під час перегляду фільму, не думаючи про багато кілограмів, які можуть прийти. Я також їжу більш свідомо і здорово те, що раніше не робив.

Повідомлення відредаговано (16.02.2007 18:13)

Останні коментарі

SlimJo
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 15:24
Дякую, Стефі, це дуже корисно! Це хороша новина, я очікував набагато більше калорій!:) [Продовжити читання →]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:27 ранку
Привіт SlimJo. ми також включили каштани з порцією 200 г (тобто "звичайний" пакет смажених каштанів). Це майже 500 ккал:. [Продовжити читання →]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:25
Привіт SlimJo. ми також включили каштани з порцією 200 г (тобто "звичайний" пакет смажених каштанів). Це майже 500 ккал:. [Продовжити читання →]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:12 ранку
Привіт SlimJo, білковий хліб знаходиться посередині з 247 ккал на 100 г. Ми включили його до списку порівняння. LG Steffi [докладніше]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:07 ранку
Привіт, SlimJo, інформація стосується звичайного розміру порції. LG Steffi [докладніше]

Зміст сторінки

Плани вправ та схуднення

Калькулятор калорій для схуднення

  • Період схуднення
  • Індекс маси тіла - калькулятор ІМТ
  • ІМТ для ампутацій
  • Поперек до стегна - калькулятор WHR
  • Waist To Height - калькулятор WHtR
  • Калькулятор збільшення ваги
  • Відсоток жиру в організмі
  • Значення Р
  • Ідеальна вага
  • Нормальна вага
  • Нормальна вага за Крефом
  • Швидкість базального метаболізму
  • Навчальний калькулятор
  • ккал в кг
  • ккал в кДж
  • кДж на ккал
  • Дефіцит калорій
  • Річний калькулятор калорій

Похвала, критика, побажання та запитання до жирного калькулятора

Будь ласка, повідомте нам, чи зможемо ми щось покращити, або якщо ви чогось пропустили. Якщо ви не можете знайти їжу, ви можете повідомити про це на сторінці зниклої їжі.