Досить впертий
Розмова з кимось, хто раптом схуд
Марк виріс у маленькому містечку на півдні Гессену, у сім'ї, яка щодня мала кілька гарячих страв та великий запас солодощів. Він був товстий хлопець. Коли йому було 15, він хотів змінити своє життя і прописав власну інтенсивну дієту ... Розмова з кимось, хто раптово схуд.
fluter.de: Ви колись були товстою дитиною. Чому насправді?
Моєю проблемою були цукерки. Шухляда завжди була повна. Загалом, моя сім’я багато їла. У розмовах завжди було багато про їжу. Спочатку сніданок, другий сніданок, обід, десерт, торт, потім вечеря "шведський стіл" з теплими трюками, пізніше горіхи та сухарики для перегляду телевізора. Моя маленька сестричка в ранньому віці зросла і стала товстою, і потім вона пішла на дієтотерапію.
Чому ви хотіли схуднути?
Насправді я, як правило, не вгодований, але я просто з’їв занадто багато. Коли я їв і перетравлював, у мене був такий стан розслаблення, і я хотів цього досягти знову і знову і дуже часто. Поки в школі мене не назвали "Шварте", і дівчата ніколи не озирались.
Скільки ви схудли?
За чотири місяці майже 16 кілограмів. Я хотів важити на кілограм менше щонеділі. Тож я склав таблицю ваги та план харчування.
Ви маєте на увазі, що ви винайшли власну дієту?
Я думав, дієти не можуть працювати, бо інакше дієтична галузь самознищиться ... У мене були свої правила. І вони були суворими і їх не можна було зламати.
Які правила були у вас?
По-перше, якщо ви відчуваєте почуття голоду, яке не вкладається у ваші рамки, просто пийте досить, поки воно не зникне. По-друге: я чув, що, щоб не схуднути, конкурентоспроможні спортсмени повинні споживати тонни вуглеводів. Тож мені довелося здебільшого уникати всіх вуглеводів! Третє: «Ти повинен їсти як імператор вранці, як цар опівдні, як жебрак ввечері».
Як ти почувався за цей час?
Часто досить погано. Я помітив, що швидше застудився. Мені завжди доводилося носити товстіший одяг і часто сидів з ковдрами у своїй підвальній кімнаті. Зосередитися також було важче, ніж зазвичай. Я легше відходив, наприклад, на уроці, бо вже був якийсь недолік. Я намагався заповнити дефіцит великою кількістю овочів, великою кількістю фруктів, великою кількістю соків, лише щоб ввести трохи вітамінів. Але це не завжди спрацьовувало. Я вчасно побіг на задній пальник.
Ви сіли на радикальну дієту, коли вам було лише 16. Зараз майже 2010 рік, і вам буде 24. Скільки ви зараз звертаєте увагу на свій раціон?
Сьогодні вранці у мене була каша, потім шоколад і кава. Стейк і картопля на обід. Вдень, читаючи до університету, я дістав із шухляди шоколадну закуску. Зараз я не такий обережний. Це також пов’язано з сезоном. Він став сірим і холодним. Але у мене більше ніколи не було справжніх проблем із вагою.