Дослідники спростовують поширену помилкову думку про стрункість - Business Insider
Дослідники спростовують поширену помилкову думку про те, що вони стрункі
Ожиріння є проблемою не лише зору для багатьох постраждалих людей - нерідкі випадки, коли від надмірної ваги страждає не тільки впевненість у собі, але і весь організм. Інсульти, інфаркти та діабет тим більше, чим більше ви важите. Але це не означає, що стрункі люди тепер можуть зітхнути з полегшенням.
Як показує дослідження Міністерства охорони здоров'я Квінсленда, 23 відсотки всіх людей із нормальною вагою та худими мають шанс отримати надлишкову вагу або навіть ожиріння протягом усього життя. Але навіть якщо це трапиться, ви все одно схильні до дії фактору ризику. Зрештою, мати здорову вагу також не означає вести здоровий спосіб життя.
Нездорове харчування впливає не тільки на фігуру
Ті, хто не має зайвої ваги і має струнку фігуру, все одно можуть завдати шкоди своєму організму - навіть якщо вони утримуються від алкоголю та сигарет. Жирна і цукриста їжа є винуватцями, навіть якщо вони не завжди призводять до ожиріння.
Проблема: Багато людей із нормальною вагою рідко турбуються про фізичні вправи та харчування, оскільки вони задоволені своїм тілом і не хочуть нічого змінювати. Саме такий спосіб мислення є фатальним - адже гамбургери, шоколад, кола та відсутність фізичних вправ можуть завдати шкоди, навіть якщо вага не зросте.
Вигляд здорового не обов’язково означає здоровий організм. Якщо ви худенькі, але все-таки нездорова дієта і не займаєтесь спортом, ви ризикуєте захворіти на діабет, рак або інфаркт. Це показали дослідження, опубліковані в журналах "Circulation" та "The Lancet". З іншого боку, фізичні вправи та здорове збалансоване харчування можуть зменшити ризик наполовину.
Жирна і цукриста їжа шкодить вашій пам’яті
Якщо надмірна вага та фізичні збитки не заважають вам регулярно заходити в мішок з чіпсами або телефонувати до служби доставки піци, то, можливо, той факт, що стабільно дієта з високим вмістом жиру та цукру призводить до погіршення пам’яті та слабкої здатності до концентрації. Це випливає з дослідження Американської академії неврології.
Експеримент, проведений в Оксфордському університеті, показує, що вам потрібно їсти лише дуже жирну дієту (75 відсотків щоденного споживання енергії) протягом п’яти днів, щоб викликати зниження пильності, погану пам’ять або перепади настрою.
Дослідження університету Маккуорі в Сіднеї підтверджує цей висновок: учасники, які їли дуже жирний і солодкий сніданок протягом декількох днів, виявляли подібні когнітивні слабкості, як люди із зайвою вагою та ожирінням.
Однак ви також маєте такий самий ефект, якщо регулярно і часто використовуєте чіпси та колу, як показує дослідження, опубліковане в журналі "Психологічна наука". Жир і цукор сприяють підвищенню рівня цукру в крові, що, в свою чергу, впливає на обмін глюкози та передачу інсуліну.
Незалежно від того, коротко чи довго - нездорова їжа шкодить вам
Тож навіть якщо ви стрункі і задоволені своєю фігурою, варто їсти свідомо і робити достатньо фізичних вправ. Ваша вага та зріст можуть бути показником вашого здоров’я, але вони не повинні бути такими. Наступного разу, коли ви захочете замовити піцу, вам слід добре подумати, чи не хочете ви зробити щось корисне для себе та свого тіла.