Дослідження доводить, що той, хто правильно штовхає вранці, краще худне!
Нове дослідження із Ізраїлю показує, що рясні страви, як правило, товстіють. З іншого боку, це допомагає їсти більше вранці.
Тель-Авів
«Їжте як король вранці, як дворянин в обідній час, а як жебрак ввечері». Якщо ви хочете схуднути, вам слід слідувати цій німецькій приказці. Це з’ясували дослідники з Тель-Авівського університету.
Для їх дослідження 93 жінки з ожирінням мали право вживати 1400 калорій на день протягом дванадцяти тижнів. Всі вони були у середині 40-х років і мали такі метаболічні симптоми, як високий кров'яний тиск, ширша талія, проблеми з серцем та діабет 2 типу через надмірну вагу .
Жінки були розділені на дві групи: одна група їла 700 калорій на сніданок, 500 на обід і 200 ввечері. Інша група в зворотному напрямку.
Результат: Група з великим сніданком за три місяці схудла більше, жінки отримали стрункішу талію, ніж жінки з пишною вечерею.
Результат можна побачити ще чіткіше за вмістом тригліцеридів, типу жиру в крові. Для тих, хто їсть багато рано, цінність впала на 33,6 відсотка, тоді як кількість тих, хто їсть багато ввечері, зросла на 14,6 відсотка.
Дослідники: "Висококалорійний сніданок із зниженим споживанням калорій ввечері є корисним і може бути життєздатною альтернативою для лікування ожиріння та метаболічного синдрому".