Дослідження Höhenluft, очевидно, полегшують схуднення Augsburger Allgemeine
У горах для фігури бікіні: Якщо у вас проблеми з фігурою, можливо, вам слід перебронювати своє свято на цей рік - і поїхати в гори. Оскільки гірське повітря, очевидно, полегшує схуднення. Сібілле Хюбнер-Шролл
Якщо у вас проблеми з фігурою бікіні, можливо, вам слід перебронювати відпустку на цей рік - і поїхати в гори замість моря. Але не тому, що в горах вам рідко потрібне бікіні, а тому, що на великій висоті ви можете трохи наблизитися до мрії про фігуру бікіні.
Мюнхенські дослідники виявили це напрочуд під час невеликого дослідження. За тиждень перебування на Цугшпітце, згідно з результатами, 20 чоловіків із зайвою вагою втратили свої кілограми.
Навіть незважаючи на те, що чоловіки могли їсти те, що і скільки вони хотіли - і хоча їм не довелося рухатись більше, ніж зазвичай. Навпаки, їм було категорично заборонено відвідувати пішохідні екскурсії, як зазначив директор дослідження д-р. Флоріан Ліппл повідомив нашій газеті. Дослідницька група під керівництвом гастроентеролога з Університету Людвіга Максиміліана в Мюнхені із задоволенням зазначила, що учасники дослідження в кінцевому підсумку втратили в середньому 1,5 кілограма ваги - і нещодавно опублікувала це в журналі Obesity.
За словами Ліппла, навряд чи хтось раніше досліджував, як перебування на великій висоті впливає на вагу. Про гірців було відомо, що вони сильно втрачають вагу в експедиціях (наприклад, на горі Еверест) - але це, мабуть, пов’язано з великими зусиллями в таких турах. Існує також дослідження з пацієнтами із зайвою вагою з Австрії, яке може показати, що походи, що тривають кілька годин на висоті 1700 метрів, пов'язані зі зниженням ваги. Але ідея відправляти товстих людей на гірські вершини нічого не робити і спостерігати за тим, що відбувається під впливом гірського повітря, мабуть, ще нікому не спала на думку.
Для свого дослідження мюнхенські дослідники шукали потенційних учасників, використовуючи рекламу в газетах, і зустріли великий інтерес. Нарешті, було обрано 20 чоловіків із середньою масою тіла 105 кілограмів. Після попереднього обстеження в Мюнхені, ми поїхали до дослідницької станції Schneefernerhaus трохи нижче вершини Цугшпітце на висоті близько 2600 метрів протягом тижня. З багатим провіантом у багажі: поповнення всього, чого міг би бажати шлунок, було "в достатку", тому Ліппл. Тим не менше, учасники їли в середньому на 700 калорій менше на день, ніж раніше - і втрачали вагу.
Артеріальний тиск і рівень цукру в крові також покращилися. І це ще не все, ефект ні в якому разі не зник, коли я повернувся до Мюнхена: "Через чотири тижні після перебування на великій висоті вага все-таки зменшилася", - говорить Ліппл, описуючи результати. Учасники рухались більше і в цілому були більш продуктивними. Під час так званого "тесту на шестиминутну ходьбу" вони подолали б значно більшу відстань, ніж раніше. Помітно більше було «бажання займатися фізичними вправами» - і все, за словами лікаря, «завдяки відносно простому втручанню у спосіб життя». Загальновідомо, що спортсмени, які перебувають на великій висоті, також підвищують свої показники.
Які причини успіху? Ліппл та його команда припускають, що зниження апетиту на великій висоті та збільшення пригнічуючого голод гормону лептину в крові зіграли важливу роль. Крім того, збільшився і базальний обмін речовин, тобто основне енергоспоживання організму, яке завжди присутнє, навіть коли він повністю у стані спокою. Ще одне дослідження, яке планується на літо, хоче побачити, чи можна позитивні ефекти «зберегти» протягом більш ніж чотирьох тижнів. З цією метою, згідно з поточними планами, учасників відправлятимуть у барокамеру три рази на тиждень протягом двох-трьох годин після повернення із Цугшпітце, яка буде імітувати умови тиску повітря в горах. Замість того, щоб потіти у спортзалі, їм залишається лише сидіти там - нічого іншого.
Наскільки важко дати людям із зайвою вагою схуднути, добре відомо: їх часто навряд чи спонукають до фізичних вправ, дієти важко встигати; Таблетки часто асоціюються з небажаними побічними ефектами та операціями з певними ризиками. "Якби ви могли домогтися зниження ваги будь-яким іншим способом, це було б добре", - впевнено говорить Ліппл. І якби це був ще й такий простий метод схуднення - тим краще.