Дослідження, яке може зруйнувати всі міфи про схуднення
Гарячі новини
15:12 - Перший румунський магістрат, жертва пандемії! Форум суддів закликає до термінових дій
15:03 - Таємниця Алекса Боді. Він все це приховував. Він мільйонер, і його сестра дісталася
14:54 - Як вибрати жіноче взуття в зимовий сезон?
14:45 - Лікар-герой з П’ятри Німț у стабільному стані. Прогноз бельгійських фахівців
14:36 - помста Трампа. Маневри президента за лаштунками налякали демократів і республіканців
14:25 - Вражаючі реакції на розставання з великим професором Александром Опрою: "Зірка медицини"
14:16 - Альянс USR-PLUS залишається з гаслом та банерами. BEC скасував рішення
14:07 - Драгнея та злодій з Берчені, в одному горщику! Неймовірний зв’язок між ними
13:58 - Людовик Орбан розшукує чиновників з П'ятри Ніам: "Винні завжди є"
13:49 - США. Джо Байден готується об’єднатися
13:40 - Бомба-годинник у лікарні Святого Пантелімона: Половина лікарів ATI страждає на COVID-19. Керівник: Чекаємо на допомогу
Проаналізувавши кілька досліджень, було встановлено, що сніданок не допоможе схуднути, і його не слід рекомендувати як необхідну стратегію усунення небажаних кілограмів.
Попередні дослідження припускали, що сніданок пришвидшує обмін речовин і може допомогти тим, хто хоче схуднути, не їсти занадто багато протягом дня. За даними Британської дієтологічної асоціації (BDA), "люди, які снідають, мають більш збалансовану дієту, мають менший ризик зайвої ваги (і) частіше худнуть, якщо мають зайву вагу".
Однак новий аналіз ставить під сумнів цю теорію і, крім того, суперечить дослідженням, які припускають, що ігнорування сніданку може порушити біологічний годинник і сприяти відгодівлі.
Група експертів з Університету Монаш у Мельбурні проаналізувала тринадцять досліджень щодо зв'язку між сніданком та масою тіла в штатах з високим рівнем доходу.
Дослідники виявили дуже невелику різницю між масою тіла людей, які снідали, і тих, хто пропускав перший прийом їжі протягом дня. Учасники другої категорії були в середньому на 0,44 кг легшими.
Люди, які регулярно снідали, отримували більше калорій за день - в середньому близько 260 додаткових калорій.
Таким чином, люди, які схильні пропускати сніданок, не компенсують більшим споживанням калорій у той день, згідно з висновками аналізу.
У той же час вчені не виявили суттєвих відмінностей між двома категоріями щодо швидкості метаболізму, що свідчить про те, що не можна довести, що сніданок допоможе вам схуднути, спалюючи калорії більш «ефективно» в перші години дня.
Однак загальна якість аналізованих досліджень залишає бажати кращого, і необхідно провести більше досліджень з цієї теми, підкреслили автори.
"Це дослідження припускає, що включення сніданку може не бути корисною стратегією для схуднення", - йдеться у висновках Британського медичного журналу (BMJ).
Потрібна обережність, рекомендуючи сніданок дорослим, які хочуть схуднути, оскільки це може мати зворотний ефект ", - кажуть вчені.
Хоча сніданок рекламується в ЗМІ з 1917 року як найважливіший прийом їжі протягом дня, є мало доказів, що підтверджують сніданок як стратегію схуднення, в тому числі у дорослих із надмірною вагою або ожирінням ", - зазначили вони. дослідників.
Однак регулярне вживання сніданку може мати й інші важливі наслідки, такі як поліпшення здатності до концентрації та рівня уваги у випадку дітей, стверджують експерти.